Da li nam je vitamin D potreban i tokom letnjih meseci?
Na pitanje da li nam je vitamin D potreban i tokom leta odgovara dr. sci med. Ivan Selaković.
Doktor Selaković je specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije iz Centra za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Univerzitetskog kliničkog centra Srbije.
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, imunoloških funkcija i opšteg zdravlja. Međutim, mnogi ljudi ne unose dovoljno hrane bogate vitaminom D, kao što su masna riba, obogaćeni mlečni proizvodi i jaja, te stoga zavise od sunčeve svetlosti i suplementacije.
Iako je poznato da se vitamin D može stvarati u koži pod uticajem sunčeve svetlosti, sve je više ljudi koji imaju deficit ovog vitamina. Koji su razlozi?
Na prvom mestu, zbog posla ili drugih obaveza mnogo vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Sa druge strane, kada smo napolju, često koristimo zaštitne kreme koje, iako štite od štetnih UV zraka, istovremeno smanjuju stvaranje vitamina D u koži.
Osim činjenice da moderni način života može značajno smanjiti prirodnu proizvodnju vitamina D, pokazano je i da osobe sa tamnijom kožom (i više pigmenta melanina) imaju smanjenu sposobnost da proizvode vitamin D iz sunčeve svetlosti.
Poznato je takođe da starije osobe mogu imati smanjenu produkciju vitamina D čak i uz adekvatno izlaganje suncu, a određena medicinska stanja i lekovi takođe mogu smanjiti sposobnost tela da apsorbuje, proizvede ili koristi vitamin D.
Sve ove činjenice ponekad utiču na to da je suplementacija vitaminom D neophodna tokom cele godine, pre svega zato što se deficit ovog vitamina može odraziti na zdravlje kostiju, kardiovaskularnog i imunološkog sistema.
K2D3 VIVA ®: DVOSTRUKA ZAŠTITA - ZA VAŠE KOSTI I SRCE
Kada pokušavamo da pronađemo rešenje za slabe kosti, često postavljamo pitanje zašto jednostavno ne bismo nadoknadili kalcijum suplementacijom.
Odgovor na ovo pitanje daju najnovija istraživanja koja pokazuju da izolovana upotreba kalcijumskih preparata može imati mali uticaj na izgradnju kostiju, ali može izazvati taloženje kalcijuma u srcu i krvnim sudovima, povećavajući rizik od infarkta miokarda i šloga. Ovo je poznato kao "kalcijumski paradoks" - gubitak koštane mase uprkos dovoljnom unosu kalcijuma i istovremeno preterano taloženje kalcijuma u arterijama i mekim tkivima.
Rešenje za ovaj paradoks leži u zajedničkom dejstvu vitamina K2 i D3. S jedne strane tu je vitamin D3, poznat kao "vitamin sunca", značajan za apsorpciju kalcijuma iz hrane. Međutim, da bi kalcijum bio pravilno iskorišćen u telu i ugrađen u kosti, neophodan je vitamin K2.
U odsustvu vitamina K2, kalcijum se neće ugraditi u kosti u potrebnoj količini, već će se taložiti u arterijama, što može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. U idealnom svetu, vitamini K2 i D3 rade zajedno u harmoniji: D3 poboljšava preuzimanje kalcijuma, a K2 ga usmerava tamo gde je potreban.
Pročitaj još
Lično preporučujem K2D3 ® VIVA proizvod. Vitamin D3 iz ovog preparate garantuje maksimalnu apsorpciju kalcijuma, dok K2 obezbeđuje da kalcijum stigne tamo gde je najpotrebniji – u kosti, istovremeno sprečavajući njegovo taloženje u arterijama i mekim tkivima.
Kombinovanjem vitamina K2 i D3, proizvodi kao što je K2D3 ® VIVA nude sveobuhvatnu podršku našem skeletnom sistemu i pouzdanu zaštitu kardiovaskularnom sistemu, omogućavajući nam da održimo optimalno zdravlje i vitalnost.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Hiljade ljudi u Britaniji tužilo "Džonson i Džonson" zbog bebi pudera sa azbestom
16.10.2025.•
0
Protiv američke kompanije "Džonson i Džonson" u Velikoj Britaniji je podneta velika tužba, koja se odnosi na 3.000 ljudi.
Akcija besplatne provere sluha u Novom Sadu
15.10.2025.•
0
Tokom života dešava se dosta važnih trenutaka u kojima želimo da budemo maksimalno prisutni i da ih zapamtimo.
EU planira zabranu filter i e-cigareta
15.10.2025.•
10
Filter i elektronske cigarete uskoro bi mogle biti istorija u EU, jer Savet EU namerava da sledi predlog Svetske zdravstvene organizacije (SZO) i planira njihovu zabranu, piše austrijski dnevni list Hojte.
SZO: Alkohol izaziva najmanje sedam vrsta kancera, EU najpogođenija
14.10.2025.•
8
Evropska unija (EU) je podregion sa najvećom konzumacijom alkohola na svetu, gde je kancer sada i vodeći uzrok smrti, navedeno je u izveštaju.
Od gripa u Srbiji obolelo više od 6.000 ljudi: Među bolesnima najviše dece
14.10.2025.•
0
U Srbiji su od 29. septembra do 5. oktobra zabeležena 6.193 slučaja oboljenja slična gripu, objavio je Institut "Batut".
Privredna komora: Falsifikovano više od 50 odsto lekova koji se prodaju preko interneta
13.10.2025.•
1
Više od 50 odsto lekova koji se u svetu prodaju putem interneta je, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, falsifikovano, a 10 odsto svih lekova u prometu je lažno, ukazala je Privredna komora Srbije.
SZO: Svaka šesta infekcija otporna na antibiotike
13.10.2025.•
0
Prema danas objavljenom izveštaju Svetske zdravstvene organizacije (SZO), otpornost infekcija na često korišćene lekove porasla je za više od 40 procenata za poslednjih pet godina.
Hirurg bio u Beogradu, pacijent u Belgiji: Izvedena operacija na daljinu uz pomoć robota
13.10.2025.•
4
Prva robotski asistirana telehirurška operacija na našim prostorima danas je izvedena u Kliničkom centru Srbije (KCS), pri kojoj se pacijent nalazio u bolnici u Belgiji, a hirurg koji je vodio intervenciju - u Beogradu.
Tumor veličine glave nakon 16 godina uklonjen muškarcu u Rusiji
12.10.2025.•
0
Muškarac star 65 godina iz Voronježa, Rusija, operisan je nakon što je 16 godina nosio ogroman tumor na potiljku, gotovo veličine druge glave.
Španija legalizovala medicinski kanabis za bolničku upotrebu
12.10.2025.•
1
U odluci koju mnogi nazivaju istorijskom, španska vlada je zvanično legalizovala upotrebu medicinskog kanabisa u okviru državnih bolnica.
Mladi zbog elektronskih cigareta sve više zavisni od nikotina: Preko 100 miliona ljudi vejpuje
11.10.2025.•
2
Više od 100 miliona ljudi širom sveta, uključujući najmanje 15 miliona dece uzrasta od 13 do 15 godina, trenutno koristi elektronske cigarete, prema novom upozorenju Svetske zdravstvene organizacije (SZO).
Zbog čega treba češće jesti bundevu: Dobra za imunitet, vid, vitku liniju
11.10.2025.•
1
Vrsta zimske tikvice iz porodice cucurbitaceae, ima malo kalorija, ali je bogata hranljivim materijama, vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Zelić: Falsifikovani lekovi godišnje odnesu 700.000 života u svetu
11.10.2025.•
0
Prodaja falsifikovanih lekova je najbrže rastuća i druga najprofitabilnija kriminalna aktivnost u svetu, koja godišnje odnese 700.000 života, kaže predstavnik Agencije za lekove i medicinska sredstva Srbije Pavle Zelić.
Svetski dan mentalnog zdravlja: Ovogodišnja tema - kako se odupreti pritiscima u krizama
10.10.2025.•
3
Širom sveta obeležava se Svetski dan mentalnog zdravlja, a ovogodišnja tema je mentalno zdravlje u humanitarnim vanrednim situacijama.
HPV vakcinom imunizovano samo devet odsto dece u Srbiji: Uzrok - nedovoljna svest da postoji prevencija
08.10.2025.•
7
Čak 90 odsto populacije tokom života bude inficirano HPV virusom, a 99,8 procenata žena, koje imaju rak grlića materice, imaju i HPV.
Napravljen prvi test krvi kojim se dijagnostikuje sindrom hroničnog umora
08.10.2025.•
0
Naučnici sa Univerziteta Istočne Anglije razvili su prvi test krvi koji može sa 96 odsto tačnosti da dijagnostikuje sindrom hroničnog umora (SHU), poznat i kao "ME/CFS".
Istraživanje: Žene imaju veći genetski rizik od depresije
08.10.2025.•
0
Istraživanje australijskog Instituta za medicinska istraživanja QIMR Berghofer otkrilo je 16 genetskih varijanti povezanih sa depresijom kod žena i osam kod muškaraca.
SZO: Najmanje 15 miliona tinejdžera širom sveta koristi vejp
07.10.2025.•
1
Najmanje 15 miliona tinejdžera starosti od 13 do 15 godina koristi elektronske cigarete širom sveta, pri čemu su mladi u proseku devet puta skloniji vejpingu od odraslih.
Troje naučnika dobilo Nobelovu nagradu za medicinu: Za otkrića vezana za perifernu imunu toleranciju
06.10.2025.•
0
Troje naučnika Meri E. Brankou, Fred Ramsdeli Šimon Sakaguči dobitnici su ovogodišnje Nobelove nagrade za medicinu, za otkrića vezana za perifernu imunu toleranciju, saopštio je Institut Karolinska u Stokholmu.
Počela vakcinacija protiv gripa, obezbeđeno više od 330.000 doza
06.10.2025.•
2
Vakcinacija protiv sezonskog gripa počela je danas, 6. oktobra u domovima zdravlja.
Više od 3.800 preminulih ovog leta u Španiji zbog vrućine
04.10.2025.•
0
Više od 3.830 smrtnih slučajeva može se pripisati vrućini u Španiji između 16. maja i 30. septembra, što je broj koji je skočio za 87,6 odsto u odnosu na prethodnu godinu, saopštilo je ministarstvo zdravlja.