Umor posle godišnjeg odmora: Da li promena ritma i ishrane može imati veze sa jodom?
Vratili ste se sa odmora, a umesto da se osećate odmorno, teško ustajete, pospani ste i teže se koncentrišete.
Foto: Pixabay (ilustracija)
Promena ritma spavanja, ishrane i svakodnevnih navika može uticati na to kako se osećamo nakon povratka sa odmora.
Upravo tada često više pažnje obraćamo na signale koje nam telo šalje i na to da li ishranom unosimo dovoljno važnih nutrijenata.
Jedan od njih je jod, mineral neophodan za normalno funkcionisanje štitne žlezde.
Kakve veze jod ima sa umorom?
Jod je potreban za stvaranje hormona štitne žlezde, koji učestvuju u regulaciji metabolizma i brojnih procesa u organizmu.
Kada je unos joda duže vreme nedovoljan i dođe do poremećaja funkcije štitne žlezde, jedan od simptoma može biti i osećaj umora i iscrpljenosti.
Kada je unos joda duže vreme nedovoljan i dođe do poremećaja funkcije štitne žlezde, jedan od simptoma može biti i osećaj umora i iscrpljenosti.
Zbog toga je važno da o dovoljnom unosu joda ne razmišljamo samo kada se pojave simptomi, već kao o delu svakodnevne uravnotežene ishrane.
Organizam ne može sam da proizvede jod, pa ga je potrebno redovno unositi.
Pročitaj još
Dobri izvori joda su alge, riba i morski plodovi, a odrasloj osobi preporučuje se unos od oko 150 mikrograma joda dnevno.
Povratak sa godišnjeg odmora zato može biti dobar trenutak da se vratimo zdravim svakodnevnim navikama i obratimo više pažnje na unos važnih minerala - među njima i joda.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Jod i mozak: Može li nedovoljan unos uticati na pamćenje i koncentraciju?
25.08.2026.•
0
Zaboravnost, slabija koncentracija i osećaj da nam je "mozak u magli" često povezujemo sa stresom, nedostatkom sna i velikim brojem svakodnevnih obaveza.
U Srbiji od groznice Zapadnog Nila obolelo 11 ljudi, pet više nego prethodne sedmice
24.08.2026.•
0
U Srbiji je od 1. juna do sada registrovano 11 obolelih od groznice Zapadnog Nila, od čega je 10 slučajeva sa težim, neuroinvazivnim oblikom te bolesti.
Kardiolog: Srce posebno opterećeno tokom velikih vrućina
24.08.2026.•
1
Internista i kardiolog dr Snežana Bašić izjavila je da je srce posebno opterećeno tokom velikih vrućina, jer se na periferiji krvotoka zadrži veća količina krvi, a krv sporije dolazi do srca.
Studija: Napravljen proboj u lečenju metastaza jetre
24.08.2026.•
0
Belgijski istraživački tim je možda otkrio novi terapijski pristup jednom od najrasprostranjenijih i najtežih za lečenje oblika raka, preneo je portal Fokus na Belgiju.
Vaše srce može da napravi sopstveni bajpas nakon srčanog udara
24.08.2026.•
0
Kada dođe do srčanog udara, odnosno infarkta miokarda, koronarna arterija koja snabdeva srčani mišić postaje začepljena, čime se prekida dotok kiseonika i hranljivih materija.
Da li je opasno lizati aluminijumski poklopac pudinga ili čaše jogurta?
24.08.2026.•
3
Mnogi od detinjstva slušaju upozorenje da ne bi trebalo da ližu poklopac pudinga jer bi to moglo da bude štetno. Ali da li je ta navika zaista opasna po zdravlje?
U Severnoj Makedoniji pet osoba preminulo od groznice Zapadnog Nila
23.08.2026.•
0
U Severnoj Makedoniji registrovan je još jedan smrtni slučaj od groznice Zapadnog Nila, čime je ukupan broj preminulih od te bolesti u zemlji porastao na pet.
Američki naučnici ispitali biološki sat i zašto neko brže stari
23.08.2026.•
0
Američki naučnici analizirali su krv više od 3.200 ljudi kako bi razumeli kako funkcioniše biološki sat i zašto neko stari brže.
Šest namirnica prirodno bogatih melatoninom
23.08.2026.•
1
Možda o melatoninu razmišljate samo kao o suplementu koji se uzima uveče kako biste lakše zaspali, ali ovaj hormon nalazi se i u nekim namirnicama.
Naučnici "zapanjeni" oporavkom pluća dece u delovima Londona gde je saobraćaj skoro potpuno zabranjen
23.08.2026.•
0
Naučnici kažu da su bili "zapanjeni" time koliko brzo su pluća male dece počela da se oporavljaju i rastu nakon što su na području na kojem žive uvedena ograničenja zagađenja.
Samo jedna ozbiljna opekotina od sunca može zauvek da promeni vaše zdravlje
23.08.2026.•
1
Za sve one čija su leta u detinjstvu podrazumevala gotovo godišnje ljuštenje kože izgorele na suncu, postavlja se neprijatno pitanje: da li su te opekotine ostavile trajna oštećenja na koži?
Otkriven novi organ koji se krije u lobanji
23.08.2026.•
1
Posle vekova razvoja medicine, bilo bi razumno pretpostaviti da smo do sada otkrili sve organe u ljudskom telu.
Jedan uzorak krvi mogao bi da otkrije biološku starost svakog vašeg organa
23.08.2026.•
2
Datum rođenja govori koliko godina imate, ali ne može da otkrije da li su vaše srce, mozak ili bubrezi podjednako dobro podneli te godine. Organi u istom telu, naime, mogu da pokazuju različite nivoe biološkog starenja.
Stogodišnjaci imaju neobično mnogo ćelija imuniteta koje mogu da uništavaju rak
23.08.2026.•
0
Ljudi koji dožive izuzetno duboku starost možda imaju neobičnu prednost u svom imunskom sistemu - znatno više retkih ćelija koje mogu direktno da uništavaju zaražene, oštećene i kancerogene ćelije.
Vreme kada doručkujemo moglo bi da bude povezano sa dužinom života
23.08.2026.•
3
Kada jedemo doručak moglo bi da bude povezano sa rizikom od prerane smrti i očekivanim životnim vekom, pokazuje nova velika studija.
Francuska povlači iz prodaje 260.000 kondoma zbog opasnosti od pucanja, 40.000 već prodato
22.08.2026.•
2
Francuske agencije za kontrolu zdravlja i zaštitu od prevare su objavile upozorenje zbog nekoliko desetina hiljada potencijalno neispravnih prezervativa koji su prodati na internetu, u apotekama i prodavnicama.
Hitna pomoć Niš: Veći broj dece i odraslih imao tegobe zbog ujeda stršljena i drugih insekata
21.08.2026.•
1
Lekari Hitne pomoći u Nišu u protekla 24 časa pružili su pomoć većem broju pacijenata koji su imali tegobe zbog ujeda stršljena i drugih insekata.
U Srbiji šest slučajeva virusa Zapadnog Nila, kod svih razvijen meningitis
20.08.2026.•
1
U Srbiji je do sada registrovano šest slučajeva groznice Zapadnog Nila.
Vakcina protiv melanoma uspešno prošla testiranje
20.08.2026.•
0
Vakcina mRNK kompanije Moderna, u kombinaciji sa Merkovom imunoterapijom, uspešno je prošla ispitivanje u kasnoj fazi istraživanja za preventivno korišćenje protiv raka kože, saopštile su kompanije.
U Francuskoj od sada građani imaju pravo na eutanaziju
19.08.2026.•
5
Predsednik Francuske Emanuel Makron proglasio je zakon kojim se uvodi pravo na potpomognuto umiranje, nakon višegodišnje političke i društvene debate.
Lekari uklonili kamen od 3,1 kilograma iz bešike pacijenta: Bio je veličine nojevog jajeta
18.08.2026.•
0
Lekari na Šri Lanki uklonili su iz mokraćne bešike jednog muškarca kamen težak 3,1 kilogram, za koji veruju da je najveći do sada zabeležen kamen te vrste.