Naučnici: Ne morate da napravite 10.000 koraka dnevno za bolje zdravlje

Autor: Tanjug

Život

09.08.2023.

15:11 > 15:12

Manje od 5.000 koraka dnevno dovoljno je da bi se očuvalo zdravlje i dobra forma, pokazuje najnovija studija iako je do sada vladalo mišljenje da je preporučljivo 10.000 koraka dnevno.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Naučnici: Ne morate da napravite 10.000 koraka dnevno za bolje zdravlje

Foto: Pixabay

Studija američkih i poljskih naučnika, u kojoj je analizirano više od 226.000 ljudi širom sveta pokazala je da je 4.000 koraka dnevno dovoljno da počne da se smanjuje rizik od prevremenog umiranja iz bilo kojeg razloga, objavio je BBC.

Nešto više od 2.300 koraka dnevno dovoljno je za zdravo srce i krvne sudove, kažu istraživači, navodeći da što su ljudi više aktivni, to više doprinosi njihovom zdravlju.

Studija takođe pokazuje da svakih dodatnih 1.000 koraka iznad 4.000 smanjuje rizik od preranog umiranja za 15 odsto do 20.000 koraka.

Tim sa Medicinskog univerziteta u Lođu u Poljskoj i Medicinskog fakulteta Univerziteta Džons Hopkins u SAD otkrio je da hodanje povoljno utiče na ljude, bez obzira na pol, uzrast ili mesto gde žive.

Međutim, najveće koristi po zdravlje primećene su kod mlađih od 60 godina.

Naučnici su istakli da ne mogu samo lekovi da doprinose zdravlju, već da su ishrana i vežbanje jednako, ili čak više, efikasni u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i produženju života.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, nedovoljna fizička aktivnost je odgovorna za smrt 3,2 miliona ljudi svake godine, što je četvrti najčešći uzrok u svetu.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

Komentari 2

Hronološki Najpopularniji

Venja

08.01.2024 • 02:56

Moj Đed

Koja glupost, moj đed je pušio 70 godina, pio po jednu-dvije rakije svaki dan, jeo umjereno, nije imao televizor i i internet i nije sebi brojao korake (!) pa je doživio 96 godina kao srećan i smiren i potpuno zdrav čovjek. Uz to je preživio 4 godine u nacističkom logoru u Njemačkoj.

0 0 0
Gavril

09.08.2023 • 17:06

Ovoje neka rikverc nauka. Sve što je do sada bilo dobro,od sada nije doro.Već duže vreme se konstantno objavljuju ove besmislice kao ne morate iti fizički aktivni,baba pije votku a ima 102 godine, tuširanje hladnom vodom je zdravo i slična sluđivanja građana. Ako stvarno želite da budete zdravi prelazite svaki dan bar 10 hiljada koraka, budite što više fizički aktivni,to je najvažnije, ne konzumirajte alkohol i cigarete, jedite više malih obroka, koristite što više voća i povrća, ne čitajte ovakve članke,smanjite vreme provedeno pred ekranom i družite se sa pozitivnim ljudima.

74 8 +66

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.