Kako crna čokolada pomaže u prevenciji demencije?
Kako populacija stari, borba protiv neurodegenerativnih bolesti postaje prioritet savremene medicine.
Foto: Pixabay
Naučnici sve više istražuju prirodne supstance koje mogu usporiti kognitivno propadanje – a flavonoidi, bioaktivne komponente prisutne u kakau, ističu se kao važan faktor, prenosi Index.hr.
Srećom, postoji jedna namirnica koja može zaštititi mozak od propadanja – crna čokolada. Njen glavni sastojak, kakao, bogat je flavonolima, koji mogu pomoći u zdravlju i funkciji mozga. Ali količina i izvor kakaa su takođe važni. Saznajte kako kakao može koristiti vašem mozgu u nastavku.
Bogata je antioksidansima
Kao i mnoge biljke, kakao sadrži biljna jedinjenja poznata kao flavanoli, koja imaju antioksidativna svojstva.
"Flavanoli imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i posebno su poznati po tome što podržavaju protok krvi i zdravlje krvnih sudova", kaže registrovana dijetetičarka Gida Arnaut.
Flavanoli u kakau mogu biti posebno korisni za mozak jer štite nervne ćelije i sprečavaju upale u mozgu.
"Oni štite ćelije od oksidativnog oštećenja i smanjuju upale u celom telu, uključujući i mozak", dodaje registrovana dijetetičarka An Danahi.
Podržava zdravlje krvnih sudova
"Velika prednost flavanola iz kakaa je to što štite krvne sudove i omogućavaju im da se lakše opuste i šire dok krv teče kroz njih", objašnjava Danahi.
Pročitaj još
Sa zdravijim krvnim sudovima, mozak dobija bolji kiseonik i hranljive materije, a otpadni proizvodi se efikasnije uklanjaju. Ovo je ključno za smanjenje rizika od demencije, jer nedostatak kiseonika i protoka krvi može oštetiti moždane ćelije i izazvati kognitivni pad ili vaskularnu demenciju.
Može smanjiti rizik od insulinske rezistencije
Neka istraživanja su pokazala da ishrana bogata flavanolima može imati zaštitni efekat protiv insulinske rezistencije. Kada su nivoi insulina previsoki, protok krvi može se smanjiti, što negativno utiče na funkciju mozga.
Iako postoji veza između insulinske rezistencije i zdravlja mozga, mehanizmi koji stoje iza ovog efekta se još uvek istražuju.
Podržava zdravlje krvnih sudova
"Velika prednost flavanola iz kakaa je to što štite krvne sudove i omogućavaju im da se lakše opuste i šire dok krv teče kroz njih", objašnjava Danahi.
Sa zdravijim krvnim sudovima, mozak dobija bolji kiseonik i hranljive materije, a otpadni proizvodi se efikasnije uklanjaju. Ovo je ključno za smanjenje rizika od demencije, jer nedostatak kiseonika i protoka krvi može oštetiti moždane ćelije i izazvati kognitivni pad ili vaskularnu demenciju.
Može smanjiti rizik od insulinske rezistencije
Neka istraživanja su pokazala da ishrana bogata flavanolima može imati zaštitni efekat protiv insulinske rezistencije. Kada su nivoi insulina previsoki, protok krvi može se smanjiti, što negativno utiče na funkciju mozga.
Iako postoji veza između insulinske rezistencije i zdravlja mozga, mehanizmi koji stoje iza ovog efekta se još uvek istražuju.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Neophodna modernizacija sistema skrininga raka grlića materice
29.01.2026.•
1
Od raka grlića materice u Srbiji svakog dana premine najmanje jedna žena, a ta bolest se, u velikoj meri, može sprečiti.
Istraživanje: Ljudi koji ostaju budni do kasno imaju veći rizik od lošeg zdravlja srca
29.01.2026.•
0
Ljudi koji prirodno ostaju budni do kasno, poznati kao "noćne sove", imaju lošije zdravlje srca i veći rizik od srčanog i moždanog udara u poređenju sa onima koji rano ustaju.
Naučnici otkrili rani signal demencije skriven u romanima Terija Pračeta
29.01.2026.•
3
Najraniji znaci demencije retko su dramatični.
Osobe koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina, ali postoji jedna caka
29.01.2026.•
0
Ljudi koji ne jedu meso mogu imati manju verovatnoću nego mesožderi da dožive 100 godina, prema nedavnoj studiji.
Listovi na nogama pozvati su i kao "drugo srce": Zašto su toliko važni?
28.01.2026.•
1
Većina ljudi mišiće listova doživljava isključivo kao pomoć pri hodanju, trčanju ili održavanju ravnoteže.
Tri skrivena znaka da nesvesno škrgućete zubima
27.01.2026.•
0
Danju ili noću, mnogi od nas škrguću ili stiskaju zube, a da toga nisu ni svesni.
Studija: Prekomerna težina povećava rizik od vaskularne demencije
27.01.2026.•
1
Prekomerna težina značajno povećava rizik od razvoja vaskularne demencije, prema najnovijoj studiji naučnika u Velikoj Britaniji i Danskoj, preneo je Euronews.
Minaqua pod lupom struke: Mineralna voda sa stručnom potvrdom kvaliteta
27.01.2026.•
0
Kompanija BB MINAQUA, proizvođač prirodne mineralne vode, već godinama opravdava poverenje potrošača zahvaljujući kvalitetu i jedinstvenom mineralnom sastavu svoje vode.
Pametne pilule bi mogle da prijave da li ih pacijenti uzimaju
25.01.2026.•
1
Eksperimentalna tableta može da pošalje signal da je progutana, tvrde istraživači.
Studija: Jedno antitelo može da prepolovi broj migrena
25.01.2026.•
0
Nespecifično antitelo fremanezumab može da smanji za 50 odsto broj napada migrene kod dece, pokazala je najnovija međunarodna klinička studija u kojoj je učestvovao IRCCS San Rafaele u Rimu.
Rak i Alchajmerova bolest retko kad dolaze istovremeno - naučnici istraživali zašto
25.01.2026.•
0
Decenijama su istraživači primećivali da se rak i Alchajmerova bolest retko javljaju kod iste osobe, što je podstaklo nagađanja da jedno stanje možda pruža određeni stepen zaštite od drugog.
Hrvatska uvodi obaveznu vakcinaciju protiv HPV-a
25.01.2026.•
4
Od sledeće godine u Hrvatskoj bi vakcinacija protiv humanog papiloma virusa (HPV) trebalo da bude obavezna, nakon zakonskih izmena koje se planiraju u drugom kvartalu ove godine.
Nije svako sedenje isto: Jedna vrsta je povezana sa boljim zdravljem mozga
25.01.2026.•
1
Prekomerno sedenje nije dobro za fizičko ni mentalno zdravlje osobe, ali postoji vrsta sedentarnog ponašanja koja možda ne smanjuje naš mozak niti utiče na kogniciju u istoj meri kao druge vrste sedenja.
Naučnici su pokušali da prošire grip - ali nisu uspeli, evo zašto
25.01.2026.•
1
Grupa volontera provela je dane zaključana u maloj hotelskoj sobi sa ljudima aktivno zaraženim gripom. Igrali su igre, delili predmete i zajedno vežbali u uslovima osmišljenim da pomognu širenju virusa.
Često uzimate kafu za poneti? Ovo su skriveni rizici koje nosi vruća kafa iz papirnih čaša
24.01.2026.•
3
Čini se da je već prodrla i u naša tela, jer su je istraživanja otkrila u arterijama, reproduktivnim organima, pa čak i u mozgu.
Bebe na zimskom vazduhu: Kako pedijatri ocenjuju skandinavsku praksu
24.01.2026.•
8
Praksa da bebe spavaju napolju, na temperaturama ispod nule, u zemljama poput Švedske, Danske, Islanda i Finske često izaziva čuđenje i nevericu kod roditelja u Srbiji.
SAD napustile Svetsku zdravstvenu organizaciju
23.01.2026.•
16
SAD su završile proces povlačenja iz Svetske zdravstvene organizacije, godinu dana od kada je američki predsednik Donald Tramp objavio da prekida članstvo koje je trajalo 78 godina.
Manje slučajeva gripa, među obolelima najviše dece
22.01.2026.•
0
U Srbiji je od 12. do 18. januara zabeleženo 11.483 slučaja oboljenja sličnih gripu, što je za 15,6 odsto niže u poređenju sa prethodnom nedeljom, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Ovo su znaci da ne pijete dovoljno vode
22.01.2026.•
0
Voda je osnovna potreba organizma, ali i jedna od navika koju najlakše zanemarujemo.
Rak grlića materice: Smanjena stopa smrtnosti, važna vakcinacija
21.01.2026.•
1
U toku je Evropska nedelja prevencije raka grlića materice. To je jedini malignitet koji možemo da sprečimo imunizacijom, uz redovne preglede. Nažalost, Srbija je među vodećim evropskim zemljama po broju obolelih.
O trošku RFZO: Devojčici iz Srbije istovremeno presađeni bubreg i jetra u Italiji
21.01.2026.•
4
Sedmogodišnjoj devojčici iz Srbije uspešno su istovremeno transplantirani jetra i bubreg na klinici u Italiji, a o trošku RFZO.
Komentari 2
З
Nosferatu
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar