Jednostavan jednominutni test mogao bi predvideti pogoršanje zdravlja mozga

Autor: Klix.ba

Život

18.05.2025.

23:02

Kako starimo, mnogi od nas brinu o zdravlju svog mozga. Možete uraditi jednostavan jednominutni test koji vam može reći u kakvom je stanju vaš mozak, a za to će vam biti potrebna samo olovka i papir.

Jednostavan jednominutni test mogao bi predvideti pogoršanje zdravlja mozga

Foto: Pixabay

Pogoršanje zdravlja mozga zabrinjava mnoge, posebno nakon što svedoče borbi voljenih s bolestima poput demencije i Alchajmerove bolesti. Međutim, dobra vest je da predizimanje proaktivnih koraka sada može dovesti do zdravije budućnosti.

Prema hirurgu Metjuu Motisiju koji radi u Baptist Health Orthopedic Careu u Majamiju, jednostavan test može pružiti vredne uvide u zdravlje mozga.

U razgovoru za Prevention, dr Motisi otkrio je da test s olovkom i papirom od 60 sekundi može pomoći u prepoznavanju potencijalnih problema.

"Uzmite olovku i papir i izaberite bilo koju veliku kategoriju koja sadrži mnogo predmeta (npr. voće, životinje ili TV emisije). Postavite tajmer na telefonu na jedan minut i pritisnite 'Start'. Zabeležite što više stvari koje vam padnu na pamet, a koje odgovaraju grupi. Kad se oglasi tajmer, spustite olovku", rekao je on.

Motsi ističe da bi zdrav mozak trebalo da bude u stanju da nabroji barem 15 stavki, a idealan cilj je 21 ili više. Objasnio je da su poteškoće s kategorizacijom prisećanja rani simptom kognitivnog oštećenja. Zbog toga je bitno posavetovati se s lekarom ako se primeti značajan pad pamćenja.

Važno je naglasiti da zdravlje mozga uključuje više od pukog sprečavanja bolesti poput Alchajmerovog oboljenja.

Održavanje oštrog uma može poboljšati posao, putovanja i društvene interakcije u godinama koje dolaze. Međutim, Motsi je uveravao da povremena zaboravnost, poput gubitka telefona ili zaboravljanja imena starog prijatelja, nije razlog za uzbunu.

Kako starimo, naš mozak se prirodno menja. To znači da ovi manji propusti ne moraju nužno da ukažu na bolest. Postoje proaktivne mere koje možete preduzeti kako biste ojačali svoju moždanu snagu i potencijalno sprečili kognitivni pad, prenosi Klix.ba.

Doktor Motsi savetuje da potražite lečenje za stvari za koje je istraživanjem dokazano da oštećuju mozak, poput hipertenzije, dijabetesa i depresije. Uz to, savetuje i prestanak konzumiranja duvanskih proizvoda i izbegavanje sedelačkog načina života.

Savetuje da naučite nove veštine i družite se s prijateljima i članovima porodice jer vam to može pomoći da ostanete mentalno zdraviji.

Međutim, upozorio je da se ne treba oslanjati na dodatke ishrani, ciljane računarske programe ili druge proizvode koji se na internetu prodaju kao pojačivači pamćenja. Nijedan od njih nije dokazano efikasan, a neki bi čak mogli biti i štetni.

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Štreber

18.05.2025 • 13:28

Alchajmer

Imam 66 godina i rešavam najteže što postoje takmičarske nivoe Sudokua. Još nisam naišao na neki koji nisam rešio. Na žalost da bi izdavači napravili najteže pojedine, pogrešno izbacuju po jedan ili dva broja, što se vidi, jer nije raspored brojeva simetričan, pa imaju po dva ili više rešenja, što dodatno unosi zabunu. A o čemu je ovde tema? Ha, ha.

2 1 +1

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.