Koliko sati dnevno bi trebalo da sedimo, spavamo, stojimo i vežbamo?

Trebao si samo kratko da napišeš:
Lenj sam za to.

Istina je negde na pola. Treba se zdravije hraniti i biti fizički aktivan.

Šta je zdrava ishrana, zavisi od svake osobe posebno.
Šta je fizička aktivnost isto tako.

Ali samo se hraniti "zdravo", ili samo biti "fizički aktivan" nije dovoljno za zdravlje.

Ko koliko moze i ima potrebu! Kada si mlad sve ti je dobro i skoro bezbrizno onda odrastes radis ili imas neku bolest i sl. te spavanje i odmor postanu neka vrsta luksuza dok rad obaveza kako bi preziveo! Tek tada svatis da je zivot jednostavan ali sami ljudi ga komplikuju i da je srecan i bogat covek onaj koji ima slobodu i moze kada oseti potrebu da radi i odmara dok zdrav je najsrecniji!

Ljudsko telo nije napravljeno da robuje, iliti "vezba," vec da radi ono sto hoce. Svakodnevna fizicka aktivnost poput setnje je sasvim dovoljna. Dijebates tipa 2 je posledica lose ishrane, a ne manjka treninga. Cinjenica da se ugljeni hidrati "trose" na fizicku aktivnost i regeneraciju misicnog tkiva, ne znaci da treba ubaciti trening u zivot, vec izbaciti ili smanjiti ugljene hidrate.

Ukoliko pogledate ishranu profesionalnih bildera i slicnih promotera nezdravog zivota, videcete da im je vecina ishrane nezdrava hrana sacinjena od ugljenih hidrata. Ekstremno je do te mere da moraju da bodu insulin jer telo ne moze da proizvede onoliko koliko im je potrebno. Ovakve studije ohrabruju navedeni nacin zivota, iliti: "Jedite najgore smece od hrane, ali ako dovoljno trenirate, onda je sve ok."