Kilogram sala nije lako skinuti: Evo koliko je i koje aktivnosti potrebno za to

Nema ništa bez smanjenja unosa kalorija ili jednostavnije rečeno jedite manje. Nikakvo vežbanje nije potrebno u tom slučaju, dovoljne su obične dnevne aktivnosti. Što se tiče ishrane sa manje kalorija svaki prehrambeni proizvod u prodavnici sadrži energetsku vrednost (obično po 100g proizvoda). Na osnovu toga može se izračunati koliko kalorija (tačnije kilokalorija) unosimo dnevno. Za ostalu hranu informacije možemo naći na internetu, npr postaviti pitanje "koliko ima kalorija u jednom jajetu?" itd. Ukoliko jedemo manje od 2000 kalorija dnevno nećemo dobijati kilograme, a sa oko 1000 se sa lakoćom gubi i po jedan kg dnevno.

Zasto bi iko ko ima 70 kg hteo da bude 69? Inace, sto ja kasem, da - nismo dovoljno bogati da bi bili mrsavi. :(

Odprilike 3 dana bez hrane i kilogram manje.

Posle takve aktivnosti bitno je pojesti kilo leba i bar po kile pečenja. :D

Тужно, али истинито.

Само пређите на просечну плату у Србији и сало се само топи. Нарочито 10 дана пре плате једете оно што имате једном дневно и пешачите. Са 105кг омршавио сам на 79кг док са пензијом има да будете фит под старе дане.