Često preskačete doručak? Evo kako to može da utiče na vaše zdravlje

Meni ništa ovde nije revolucionarno, poznato je oduvek, ujutru 2h posle ustajanja doručak, a to što mi mislimo da smo najpametniji to je druga stvar.
čak i ono ujutru što se uzimalo slatko i voda je imalo dobru svrhu, pa čak i rakija. Sve je stvar navike.
najbolje je da se ujutru prvo popije čaša vode, čiste, početi po malo da ne bude otužno, bez limuna, bez gluposti, eventrualno čaj bez šećera mlak.. ja sam pila flaširanu, sad samo hidrogenizovana voda, ali voda ne sokovi, smutiji i ostalo.
onda ajde kafa mada ne bi trebalo, posle 2h doručak i to raznovrstan, nekad voćni, nekad jaja, nekad povrće, uz žitarice,
polse 3h užina a onda posle par sati ručak pa eventuralno još jedna užina do večere i tako
ne fluktuira šećer puno
ima energije
zdravije telo
i naravno vode tokom dana piti što više

"Autori studije napominju da, međutim, postoje ograničenja: nisu uzeli u obzir socioekonomski status, kvalitet ishrane ili razlike u metodama istraživanja u različitim zemljama."
Добро да су ово напоменули. Самим тим ови резултати више служе да попуне "научно популарне" рубрике.
Свакако да је култура исхране један од најважнијих елемената у нашим животима и сигурно да ту постоји доста простора за унапређење. Нажалост, не постоје јасни ставови ни науке ни компетентних ауторитета по овом питању. Зато нас затрпавају које-каквим саветима: ово је здраво, ово није, ово помаже за ово, за оно, немојте ово... А с друге стране конзумеризам удара у стомак (али буквално :)).
Ја мислим да свако треба да нађе свој ритам и начин исхране који одговара његовом организму и ритму живота. Ја "доручкујем" између 10.30 и 12.30 и ручам око 18. После тога се трудим да не једем ништа до следећег доручка. Једем све и постим среду и петак.
Једног лепог дана када будемо имали своју државу која ће водити рачуна о својим грађанима (а не о белосветским бизнисима) имаћемо сигурно и институте који се баве овом важном темом.
Средње име ми је Утописта.
Уздравље.

@N.d. Pa to voce i jogurt su ti dorucak, tako da nisi nista preskocio samo si vrv kaloriski dosta smanjio u odnosu na nas "klasican" dorucak. Poz

Vec 5 godinu ne doruckujem i mnogo mi prija. Nema vise tezine stomaka i sala oko njega. Okretniji sam laksi i visak kilograma se istopijo sto ne znaci da drugome prija. Prvi obrok je oko 13 h do tada voda kafa caj jogurt sta god i voce samo jedan komad. Normalno rucam dok je vecera oko 20h koja nije nista posebno. Obzirom da se na poslu ne trosim koji je kancelarijski ovo je sasvim dovoljno za mene. Da se trosim i telo trazi vecu kolicinu hrane i energije.