Često preskačete doručak? Evo kako to može da utiče na vaše zdravlje

Када устанем чашу воде попијем. Онда следи кафа слатко вода и две цигарете. Доручак три јаја кувана или пржена и бела леба уз јогурт или шољу беле кафе. Некада мешам без јаја само путер меда или ђема овисно када сам устао. Ако окасним успут узмем два пецива или бурек са јогуртом и тако већ 64 године то јест 40 колико радим. Никада проблема нисам имао и столица ми је да извинете тачна и уредна сваки дан шта више и два пута дневно често имам. Само радите и једите шта вам прија јер сваки организам је јединка за себе.

Meni ništa ovde nije revolucionarno, poznato je oduvek, ujutru 2h posle ustajanja doručak, a to što mi mislimo da smo najpametniji to je druga stvar.
čak i ono ujutru što se uzimalo slatko i voda je imalo dobru svrhu, pa čak i rakija. Sve je stvar navike.
najbolje je da se ujutru prvo popije čaša vode, čiste, početi po malo da ne bude otužno, bez limuna, bez gluposti, eventrualno čaj bez šećera mlak.. ja sam pila flaširanu, sad samo hidrogenizovana voda, ali voda ne sokovi, smutiji i ostalo.
onda ajde kafa mada ne bi trebalo, posle 2h doručak i to raznovrstan, nekad voćni, nekad jaja, nekad povrće, uz žitarice,
polse 3h užina a onda posle par sati ručak pa eventuralno još jedna užina do večere i tako
ne fluktuira šećer puno
ima energije
zdravije telo
i naravno vode tokom dana piti što više

"Autori studije napominju da, međutim, postoje ograničenja: nisu uzeli u obzir socioekonomski status, kvalitet ishrane ili razlike u metodama istraživanja u različitim zemljama."
Добро да су ово напоменули. Самим тим ови резултати више служе да попуне "научно популарне" рубрике.
Свакако да је култура исхране један од најважнијих елемената у нашим животима и сигурно да ту постоји доста простора за унапређење. Нажалост, не постоје јасни ставови ни науке ни компетентних ауторитета по овом питању. Зато нас затрпавају које-каквим саветима: ово је здраво, ово није, ово помаже за ово, за оно, немојте ово... А с друге стране конзумеризам удара у стомак (али буквално :)).
Ја мислим да свако треба да нађе свој ритам и начин исхране који одговара његовом организму и ритму живота. Ја "доручкујем" између 10.30 и 12.30 и ручам око 18. После тога се трудим да не једем ништа до следећег доручка. Једем све и постим среду и петак.
Једног лепог дана када будемо имали своју државу која ће водити рачуна о својим грађанима (а не о белосветским бизнисима) имаћемо сигурно и институте који се баве овом важном темом.
Средње име ми је Утописта.
Уздравље.