Geni itekako utiču na kilažu

Imas samo jedan zivot... a mnoogo je prelepih poslastica, previse! Dakle, jedite sve ali umereno. Najvise mrzim kad profi treneri i sl. pocnu da prosipaju pamet - 30 min trcanje, pa 10 min vezbanje pa 5 min trbusnjaci... Nemaju bre ljudi vremena za sve to .

Dakle, samo ooopusteno ali umereno. Setajte umesto voznje kolima, idite stepenicama umesto lifta i to je to

Saveti za sve vas sto imate problema sa "genetikom":
-pre svakog obroka popiti 1 do 2 case vode
-ubaciti fizicku aktivnost kardio tipa (trcanje, plivanje) u trajanju od 30minuta dnevno(posto imate problema sa genetikom, savetujem postepen dolazak do tog intervala, prve nedelje 5min dnevno, druge 10min dnevno, itd, VAZNO, ne propustiti fiz aktivnost NI JEDAN JEDINI DAN
- promeniti ishranu! (izbaciti bukvalno sve namirnice koje imaju u sebi beli kristalni secer!) nista kolaci, torte, cokoladice, ali bukvalno nikad! izbaciti sokove(i gazirane i negazirane), izbaciti alkohol(mozda je ok jednom nedeljno sa drustvom po koje)
- povecati unos voca i povrca. NIKAD GLADOVATI, povecati broj obroka dnevno, smanjiti porcije, idealno bar nesto staviti u usta na svaka 3 sata!

Sportski sam tip, bicikl, šetnje, trenirala košarku, klizanje, skijanje, tenis.... (sve volim, sve radim koliko mi vreme dozvoli). Hranu ne pržim uopšte, ništa pohovano, više volim povrće od mesa (u frižideru nikad nemam ni kulene, ni kobasice ni slične prerađevine), nisam ljubitelj slatkiša, pojedem ponekad, ali mogu da živim savršeno bez njih, pa se opet CEO ŽIVOT borim da kilogramima! Na prvoj kontroli kad sam bila beba, doktor je napao moju mamu da sam debela da mi daje keks i neku drugu hranu, a samo sam dojila mamino mleko! I dan danas, ako se samo malo opustim i ne razmišljam svakodnevno o tome šta jedem i ako nisu male količine hrane u pitanju, odmah se ugojim. Tako da me ne može niko ubediti da se genetika u ovoj oblasti može isključiti i zanemariti.

Ok. I šta sad ? Ako imaš gene za ubicu, da li to znači da ti je dozvoljeno ubistvo ?
Na dijetu, lenčuge !

U ausvicu NIKO nije imao problema sa genetikom! Ja se naprimer slazem da nema svako isti metabolizam, ali to i dalje nema direktne veze sa gojaznoscu. Niko nikog ne tera da jede masnu hranu i secer! To sto pojedini jedu puno a ne ugoje se, to je privilegija. Kao neko ko se ugojio 17,5 KG na prvoj godini studija, garantujem da je uvek u pitanju izbor pojedinca

DJ, a sta kazes na one koji mogu zaista mnogo kalorija da unesu u sebe, svaki dan, a da se ne ugoje ni kilogram? Znam nekoliko takvih osoba - nista ne treniraju, ne idu peske nego liftom ili kolima, ne bave se nikakvom rekreacijom. I nista. Veceraju o po 2-3 puta, jedu slatko kad pozele i ne ugoje se. Nikad. Objasni mi sad kako je to moguce ako nije genetika u pitanju? BTW jedna od takvih osoba je moja supruga....

Samo još jedan izgovor za buce. Višak kilograma je direktno povezan sa količinom hrane koju pojedeš i obrnuto srazmeran sa fizičkom aktivnosti individue. Ovo je aksiom, tvrdnja koja se ne dokazuje. Povezanost gojaznosti roditelja i dece može da se ogleda jedino što dete u roditelju vidi svoj uzor, kao i loša ishrana u porodici (u genima što kažu "naučnici"), brza i previše masna hrana, malo voća i povrća, previše šećera ... Bitno je hraniti se umereno i raznovrsno.