Zeleni smuti za energetski start dana: Ukusan način da unesete vitamine
Ako tražite brz i zdrav doručak koji će vam dati energiju, a ne oduzeti mnogo vremena – zeleni smuti je pravi izbor.
Foto: Pixabay
Ne samo da je osvežavajuć, već je bogat vlaknima, vitaminima i antioksidansima, što ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv umora i stresa.
Sastojci
1 banana
1 zelena jabuka
1 šaka svežeg spanaća
1/2 avokada
1 kašika limunovog soka
1 kašičica meda (opciono)
200 ml vode ili biljnog mleka (bademovo, ovseno, kokosovo...)
Par kockica leda (po želji)
Priprema
Sve sastojke stavite u blender.
Miksujte dok ne dobijete glatku i ujednačenu smesu.
Po potrebi dodajte još tečnosti ako želite ređu teksturu.
Sipajte u čašu i odmah poslužite.
Saveti
Ako vam je smuti previše "zelenog" ukusa, dodajte još pola banane ili malo ananasa za slast.
Za dodatni energetski boost, ubacite kašičicu čia semenki ili malo rendanog đumbira.
Umesto vode, možete koristiti i kokosovu vodu za dodatnu osveženost.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Recepti
VIDEO: Sendvič sa početka 20. veka - sa kokicama, kečapom, sirom i sardinama
07.01.2026.•
0
Proučavanje istorije nije ograničeno samo na politiku i velike kulturne pokrete. Ponekad se najzanimljivije priče kriju u detaljima, poput starih recepata koji otkrivaju kako su se ukusi menjali kroz vreme.
Recept dana: Božićna pogača - česnica
06.01.2026.•
3
Božićna pogača je jedna od najvažnijih pogača u srpskoj tradiciji i neizostavan deo božićne trpeze.
VIDEO Elvisov sendvič: Neobična kombinacija s kojom ne treba preterivati
06.01.2026.•
2
Ovaj sendvič je Elvis Presli toliko voleo da je vremenom postao poznat i kao Elvisov sendvič.
Nakon holandskih, stižu i malezijske palačinke koje osvajaju na prvi zalogaj
05.01.2026.•
0
Za ljubitelje palačinka, i danas imamo recept po vašoj meri.
Recept: Kako da napravite karfiol "odrezak"
05.01.2026.•
2
Pre nego što navalite na prazničnu trpezu, možda danas da napravite odmor od onoga što nas očekuje u narednim danima.
.jpg "Ako volite palačinke, morate probati ovu holandsku mini verziju")
Ako volite palačinke, morate probati ovu holandsku mini verziju
04.01.2026.•
0
Mekane, vazdušaste i blago slatke, holandske mini-palačinke poznate i kao pofertjes savršen su izbor za doručak ili desert koji se lako priprema kod kuće, bez posebne opreme i komplikovanih tehnika.
Volite toblerone? Ovo je recept za domaću verziju
03.01.2026.•
1
Domaće toblerone su jednostavan, ali izuzetno ukusan desert koji se lako pravi kod kuće, bez posebne opreme i komplikovanih postupaka.
VIDEO: Ovo su jela koja su postala viralna na TikToku u 2025. godini
03.01.2026.•
0
Iako je 2025. godina, kada je reč o TikTok viralnim jelima, bila relativno mirna, ipak se može pronaći nekoliko koji su se uspeli izdvojiti.
Nešto zdravo: Šargarepa takos
02.01.2026.•
0
Ako želite da odmorite od praznične trpeze, imamo recept za vas.
Očistite telo: Probajte detoks napitak od đumbira, limuna i meda
01.01.2026.•
0
Nikada nije pogrešno vreme za čašu detoks napitka od đumbira, limuna i meda.
Praznični punč Marte Stjuart: Idealan za proslave
31.12.2025.•
1
Učinite praznične trenutke posebnim uz neodoljivi punč – donosimo recept Marte Stjuart koji će oduševiti i vas i vaše goste.
VIDEO: Da se čalabrcne pred Doček - zapečeni krompir sa dimljenim mesom i sirom (u kalupu za mafine)
31.12.2025.•
0
Ovo je sito i zahvalno jelo koje zahteva malo VIŠE truda, ali se isplati i zgodno je ako vam treba nešto s nogu da gricnete dok se pripremate za Doček.
Praznični kolač sa malinama i jogurtom - osvežavajući desert bez komplikacija
30.12.2025.•
2
Ovaj kolač je osvežavajući i nepečeni, s laganom jogurt krem bazom i ukusnim malinama.
VIDEO: Puslice u obliku novogodišnjih jelkica - lagane i vesele
29.12.2025.•
0
Puslice su slatke, lagane i vazdušaste - pravi praznični desert koji lepo izgleda kao mini jelke.
VIDEO: Oblande sa čokoladom i lešnikom
28.12.2025.•
0
Oblande sa lešnikom i čokoladom su klasik koji nikada ne izlazi iz mode.
Kremasta, gusta topla čokolada - evo kako je Francuzi prave
28.12.2025.•
0
Praznični dani idealni su za opuštanje uz šoljicu nečeg toplog i utešnog. Postoji li išta bolje od bogate, kremaste vruće čokolade?
VIDEO: Kokos rolat - klasik koji je tu i za slave i za novogodišnje praznike
28.12.2025.•
0
Kokos rolat je jednostavan, nežan i savršen praznični kolač.
Omiljeni praznični desert: Ovo je recept za ukusni čizkejk
27.12.2025.•
0
Kremast i osvežavajući, čizkejk je desert koji vole sve generacije.
VIDEO: Kremasti kokos kolač - idealan desert za ljubitelje kokosa
24.12.2025.•
0
Ovaj kokos kolač je pravi raj za ljubitelje kokosa.
VIDEO: Aromatična kafa sa pomorandžom i medom
24.12.2025.•
1
Ovaj napitak spaja intenzitet kafe sa svežinom pomorandže i blagom slatkoćom meda - pravo osveženje za dane kada želite nešto posebno.
VIDEO Tako jednostavno, a tako ukusno: Pirinač sa jajima i šampinjonima
23.12.2025.•
0
Pirinač sa jajima i šampinjonima je jednostavno i ukusno jelo koje može da posluži kao glavno jelo ili glavni prilog.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar