Porodični obroci bez drame: Zašto su važni i kako ih organizovati?

Autor: 021.rs

Život

23.03.2026.

17:12 > 18:50

U užurbanom svakodnevnom životu, naročito kada su u porodici mala deca, mnogi roditelji pribegavaju tome da decu nahrane ranije, a zatim kasnije jedu odvojeno. Ipak, stručnjaci upozoravaju da to nije najbolja odluka.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Odnosno, oni upozoravaju da čak i nekoliko zajedničkih obroka nedeljno može imati dugoročne koristi za zdravlje i razvoj dece.

Kako piše The Economist, redovni porodični obroci pomažu deci da razviju zdrave prehrambene navike, pozitivan odnos prema hrani i socijalne veštine koje zadržavaju i u odraslom dobu.

Istraživanja pokazuju da deca predškolskog uzrasta koja češće jedu sa porodicom unose više voća i povrća i ređe razvijaju izbirljivost u ishrani. Jedan od razloga je to što deca uče posmatranjem – kada vide roditelje i stariju braću i sestre kako jedu raznovrsnu hranu, veća je verovatnoća da će i sama prihvatiti nove namirnice.

Stručnjaci ističu i da je važno dozvoliti deci da istražuju hranu, naročito u najranijem uzrastu, čak i ako to podrazumeva nered. Takvo iskustvo doprinosi razvoju i većem samopouzdanju kada je reč o ishrani.

Zajednički obroci takođe pomažu u stvaranju rutine, što omogućava deci da bolje prepoznaju osećaj gladi i sitosti, posebno kada se jede za stolom, a ne ispred ekrana. Deca koja jedu sa porodicom nekoliko puta nedeljno češće biraju nutritivno vredniju hranu, održavaju zdraviju telesnu težinu i ređe razvijaju poremećaje u ishrani.

Osim toga, porodični obroci imaju važnu socijalnu ulogu – doprinose boljoj komunikaciji, većoj bliskosti među članovima porodice i jačem samopouzdanju kod dece. Oni su i prilika da deca nauče osnovna pravila ponašanja za stolom, kao i samokontrolu u ishrani i emocijama.

Stručnjaci savetuju nekoliko načina da se porodični obroci lakše organizuju. Pre svega, važno je postaviti realna očekivanja – nije neophodno da cela porodica bude na okupu za svaki obrok, već je dovoljno nekoliko zajedničkih večera nedeljno.

Takođe se ne preporučuje pripremanje posebnih obroka za decu, jer to može podstaći izbirljivost. Umesto toga, savet je da cela porodica jede istu hranu, uz manje prilagođavanje ukusa.

Izbegavanje strogih pravila, poput obaveze da se pojede sve iz tanjira, takođe je važno, jer takav pristup može narušiti prirodan odnos deteta prema hrani.

Na kraju, uključivanje dece u pripremu obroka može dodatno povećati njihovo interesovanje za hranu – od jednostavnih zadataka poput pranja povrća do postavljanja stola. Čak i male promene, poput serviranja hrane na kreativan način ili organizovanja obroka na otvorenom, mogu učiniti porodične obroke prijatnijim i opuštenijim.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

višečlane porodice porodični ručak

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Ђл

23.03.2026 • 22:48

Ђл

Обзиром да супруга и ја радимо,вечера је једини оброк који је породичан,радним данима.

6 0 +6

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.