Menu 021

Zbog brige i stresa sve češći problemi sa pamćenjem i koncentracijom: Šta možemo da uradimo?

Da li vam se dešava da nešto ostavite na bezbedno mesto, a posle toga ne možete da ga nađete? Ili, iz jedne prostorije pređete u drugu, a onda zastanete i ne znate zbog čega ste došli?
Život 01.03.2021. | 09:00 > 00:10
Zbog brige i stresa sve češći problemi sa pamćenjem i koncentracijom: Šta možemo da uradimo?
Foto: Pixabay
Mnogi se žale da tokom prethodnih godinu dana češće imaju problema sa koncentracijom. Naravno, neizvesnost, briga za egzistenciju, briga za budućnost predstavljaju dugotrajni stres koji utiče na pamćenje. Istraživanja su pokazala da drastično promenjene okolnosti, briga i anksioznost mogu da imaju značajan uticaj na koncentraciju. Što je veća anksioznost, toliko su manje koncentracija i pažnja, navodi doktorka Amalija Tarnocki: 
 
"Takođe, današnji načini komunikacije, putem raznih elektronskih uređaja, interneta i društvenih mreža, brze, šture informacije, rad na više računara ili 10 do 15 sati koji se provedu za računarom predstavljaju jedan stres za organizam. Ako tome dodamo i dejstvo elektrosmoga sa računara ili telefona, koji deluje kao stres i slobodni radikal, onda je razumljivo da dolazi do poremećaja u procesima pamćenja i pažnje."
 
Pamćenje je mogućnost zadržavanja i korišćenja informacija i veoma je važno za čoveka. Kod mladih ljudi do poremećaja koncentracije dolazi zbog tempa života i uslova rada, dok kod starijih smetnje u pamćenju nastaju zbog procesa starenja mozga, ateroskleroze, poremećaja krvotoka, kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska, nedostatka kiseonika u mozgu i dejstva otrova i slobodnih radikala na moždane ćelije.
 
"Za dobru funkciju nervnog sistema i nervnih ćelija i prevenciju pojave nervoze, umora, nesanice, glavobolje, poremećaja pažnje i koncentracije, neophodno je u organizmu uvek imati dovoljno hranljivih sastojaka, što se rešava pravilnom ishranom u skladu sa krvnom grupom, korišćenjem dodataka ishrani koji sadrže neophodne vitamine i minerale - vitamine B kompleksa, lecitin itd. Druga stvar koja puno može da pomogne je regulacija stresa i umora uz pomoć fizičke aktivnosti, dobrim režimom odmora i sna, kao i unosom adaptogenih biljaka koje stabilizuju stres", kaže dr Tarnocki.
 
 
Novi dodatak ishrani "Boost up" CaliVite international, koji sadrži prirodne sastojke, bez kofeina, doprinosi održavanju mentalne svežine. Prema rečima dr Tarnocki, ovaj preparat može se preporučiti kako mladima, studentima koji uče, radno aktivnim ljudima, tako i starijim osobama. Sadrži ekstrakt lišća bakope, magnezijum malat, fosfatidil serin, ekstrakt lišća ginko bilobe i pantotensku kiselinu (vitamin B5).   
 
Vitamin B5 – nedostatak ovog vitamina izaziva mravinjanje u stopalima, grčeve mišića, probavne smetnje, razdražljivost nerava i depresiju.
 
Magnezijum malat (organski magnezijum) – bitan je za mnoge enzime u telu, predstavlja izvor energije u ćelijama i utiče na ravnotežu elektrolita. Magnezijum je taj koji započinje kontrakciju mišića, započinje kontrakciju srčanog mišića, deluje kao vazodilatator. Magnezijum je sam jedan antistresni mineral. Zbog toga se često preporučuje i sam da se uzima, ali je mnogo efikasniji kada je zajedno sa nekim drugim sastojcima, poput onih u ovom preparatu. 
 
Fosfatidil serin (prirodni fosfolipid) – to je hrana za moždane ćelije i omogućava prenos signala kroz njih. Čuva i skladišti informacije, a manjak fosfolipida znači smetnje u koncentraciji.
 
Ginko biloba – ova biljka je poznata od davnina, a koliko je otporna govori podatak da je drvo ginka preživelo u Hirošimi eksploziju atomske bombe. Ima vrlo jako antioksidativno dejstvo i neutrališe dejstvo slobodnih radikala. Podiže nivo serotonina u mozgu, povećava transport kiseonika i hranljivih sastojaka, deluje kao antidepresiv i popravlja mikrocirkulaciju u mozgu. Takođe, sprečava nastanak tromba u krvnim sudovima, pa oni koji piju lekove protiv zgrušavanja krvi treba oprezno da uzimaju preparate sa ginkom. Ovde je u maloj količini tako da ne može da izazove značajnu promenu ako je terapija sa aspirinom, samo je problem kada su u pitanju lekovi poput varfarina.
 
 
Lekovita biljka bakopa – to je glavni sastojak preparata. Potiče iz Indije i koristi se hiljadama godina, a naziva se još i brahmi. To je adaptogena biljka, a to su biljke koje prirodnim putem dovode organizam u homeostazu, odnosno u ravnotežu zato što stabilizuju dejstvo stresa. One nemaju nuspojave i ne stvaraju zavisnost. Bakopa reguliše proizvodnju neurotransmitera koji utiču na raspoloženje, apetit, pažnju, koncentraciju i učenje. Poboljšava dotok krvi u mozak, a time stiže više kiseonika i hranljivih sastojaka. Podstiče formiranje novih nervnih ćelija i dendrita, što je veoma važno kod onih koji su imali na primer šlog ili povredu mozga. Ima antioksidativno dejstvo, sprečava upalni proces i štiti mozak od neurodegenerativnih promena, tj. od starenja organizma. To što stari ljudi postaju zaboravni dolazi zbog toga što neuroni počinju da odumiru i gube svoju funkciju. Ublažava depresiju i anksioznost, čuva pamćenje.
 
"Jedno od istraživanja rađeno je 2012. na 60 osoba starih 62 godine, a ispitanicima je 12 nedelja davana bakopa. Rezultati su pokazali poboljšanje pamćenja, pažnje i sposobnosti obrade informacija u odnosu na kontrolnu grupu. Verovatno da će nas istraživanja u vezi sa bakopom u narednom periodu sve više i više iznenađivati", navodi dr Amalija Tarnocki.
 
Informacije o svim proizvodima CaliVite international možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu.
 
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu.
 
Autor: Zakupljeni prostor
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
O nama Oglašavanje Kontakt Impresum Uslovi i pravila korišćenja Pošalji vest