Jaja mogu pomoći u prevenciji Alchajmera i demencije

Autor: RTS

Život

14.08.2024.

14:03 > 16:06

Nova studija objavljena u "Journal of Nutrition" sugeriše da uobičajena hrana za doručak – jaja, može igrati zaštitnu ulogu protiv Alchajmerove bolesti i demencije.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Alchajmerova bolest izvor je sve veće zabrinutosti, dok populacija stari širom sveta, piše RTS.

Istraživanja su intenzivirana kako bi se istražila potencijalna uloga ishrane u sprečavanju ili usporavanju ovog neurodegenerativnog poremećaja.

Uzimajući u obzir širok spektar zdravstvenih prednosti konzumiranja jaja, ne treba da čudi da su ona među najboljim namirnicama za jačanje zdravlja mozga i na taj način mogu pomoći u zaštiti kognicije u starosti.

Studija je istraživala povezanost između konzumiranja jaja i rizika od Alchajmera kod starijih osoba. Istraživači su analizirali podatke od 1.024 učesnika projekta "Rush Memory and Aging", prosečne starosti od 81 godinu.

Tokom prosečnog perioda praćenja od šest do sedam godina, otkrili su da je konzumiranje više od jednog jajeta nedeljno povezano sa 47 odsto manjim rizikom od razvoja Alchajmerove bolesti u poređenju sa onima koji su jeli manje.

Studija, sprovedena u okviru projekta otkrila je još neke intrigantne nalaze.

Zaštitni efekat je bio sličan za one koji su jeli dva ili više jaja nedeljno.

Obdukcije mozga 578 preminulih učesnika pokazala je da je veći unos jaja povezan sa manjim rizikom od patologije mozga.

Važno je da su istraživači otkrili da holin, hranljiva materija koja se nalazi u žumancima, posreduje u oko 39 procenata zaštitnog efekta protiv Alchajmera.

Jaja takođe sadrže omega-3 masne kiseline i lutein, dva hranljiva sastojka koja su povezana sa podrškom i zaštitom zdravlja mozga.

Na kraju, autori studije su zaključili: "Naši novi nalazi sugerišu da je česta konzumacija jaja povezana sa manjim rizikom od Alchajmerove demencije i patologije, a ta povezanost se uglavnom odnosi na holin".

Osim njihove potencijalne uloge u prevenciji Alchajmerove bolesti, jaja nude još zdravstvenih prednosti.

Jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima, kao što su selen, riboflavin, vitamin B12, fosfor, pantotenska kiselina, vitamin A i folna kiselina.

Holin je ključan za razvoj i funkciju mozga, a istraživanja pokazuju da je konzumiranje više jaja povezano sa sporijim stopama opadanja pamćenja.

Holin je, posebno, bio povezan sa poboljšanim kognitivnim performansama i manjim rizikom od demencije i u drugim studijama.

Jaja sadrže lutein i zeaksantin, koji mogu pomoći u sprečavanju poremećaja očiju povezanih sa starenjem.

Proteini u jajima mogu pomoći u povećanju osećaja sitosti pa su dobar izbor tokom pokušaja da se smanji telena masa.

Da biste imali koristi od zaštitnih efekata jaja konzumirajte najmanje jedno do dva jaja nedeljno, na osnovu rezultata studije, čije rezultate prenosi portal draxe.com.

Ne zaboravite kajganu za doručak i uključujte jaja u različite obroke kao što su salate, pečena, pohovana ili druga jela...

Ako ste zabrinuti zbog holesterola, konsultujte se sa svojim lekarom o odgovarajućem unosu jaja u odnosu na vaše individualne zdravstvene potrebe.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

jaja Alchajmerova bolest

Komentari 2

Hronološki Najpopularniji

silver

14.08.2024 • 17:54

koliko sam pojeo jaja barenih pecenih kajgane pa trebalo bi da sam pametniji od svih najpametnih na kugli zamaljaskoj i cele istorije ljudskog roba .....

8 0 +8
Lee Kana

14.08.2024 • 16:44

Mogu pomoći i kod šizofrenije, podvojenih ličnosti i ne postojanja hipofize - pogotovu ako se njima gađaju objekti i lica koja su zaposeli te objekte i koriste ih za ličnu korist.
Ipak, najbolje rezultate daju ako se koriste kao umirujući faktor za testosterone.

5 8 -3

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.