Sedam znakova da je vaše dete zavisno od ekrana
Stručnjaci potvrđuju da deca mogu razviti zavisnost od ekrana i čak iskusiti simptome apstinencije. Dobra vest? Uz prave korake, situacija može brzo da se poboljša.
Danas je veza dece i tinejdžera sa ekranima postala svakodnevna tema - ali stručnjaci upozoravaju da roditelji ne smeju da ogluše na ovaj tihi problem koji ozbiljno narušava mentalno zdravlje mladih.
"Podaci jasno ukazuju na štetan uticaj digitalne dinamike na psihološko blagostanje dece", kaže Kelin Smit, direktor prijema u ustanovi za lečenje zavisnosti od društvenih mreža i ekrana Pacific Quest.
Šta je zavisnost od ekrana?
Ako vaše dete redovno bira ekran umesto druženja, aktivnosti ili porodice - i ne može da prestane iako želi - to može biti znak zavisnosti.
Ekrani uključuju telefone, tablete, računare i televizore. Njihova privlačnost leži u stalnoj stimulaciji mozga, jer korišćenje društvenih mreža podiže nivo dopamina - "hemikalije sreće".
"Deca sa zavisnošću od ekrana postepeno uranjaju u digitalni svet do te mere da gube kontrolu i zanemaruju ostale aspekte života", objašnjava za portal Parents dr Met Glovijak, stručnjak za zavisnosti.
Za decu i tinejdžere je još teže da prepoznaju problem - i da ga sami reše.
Sedam znakova da vaše dete možda ima zavisnost od ekrana
1. Izbegava druženja i aktivnosti uživo u korist vremena pred ekranom.
2. Ima napade besa ili iritacije kada mu se ograniči vreme pred ekranom.
3. Koristi ekran za regulisanje emocija (npr. mora da drži telefon čak i tokom večere s porodicom).
4. Preskače školu ili gubi interesovanje za učenje.
5. Pokazuje znake anksioznosti ili depresije.
6. Menja kilažu, energiju ili navike kretanja.
7. Ignoriše važne socijalne događaje poput rođendana, porodičnih putovanja, izleta...
Kod mlađe dece, mogu se pojaviti dodatni znakovi poput opsesivnog razmišljanja o ekranima, frustracije kada im se onemogući korišćenje i povećane potrebe za sve više vremena ispred ekrana.
Simptomi apstinencije od ekrana
Kada pokušate da smanjite korišćenje ekrana, mogu se javiti simptomi slični skidanju sa supstanci:
- Anksioznost, razdražljivost, dosada
- Strah da nešto propuštaju (FOMO)
- Misli o telefonu ili društvenim mrežama
- Problemi sa spavanjem, glavobolje
- "Fantomske vibracije" - stalno proveravanje džepa iako telefon nije tu
Ipak, stručnjaci ističu da ova faza traje samo nekoliko dana do nedelju - i nakon toga se brzo vide koristi: bolji san, manje anksioznosti, više kreativnosti i želje za društvom.
Pročitaj još
Kako pomoći detetu da prepozna i prevaziđe zavisnost od ekrana
1. Dogovorite zajednička pravila
Uključite decu u kreiranje realnih pravila: kada, gde i koliko mogu koristiti uređaje. Koristite tajmere, postavite granice - ali ne idite iz krajnosti u krajnost.
Primer: "Uveče nema telefona posle 20h." / "Večera bez uređaja."
2. Pokažite im da postoji svet van ekrana
Uvedite aktivnosti: šetnje, sport, čitanje, izleti u prirodu... deca često nisu svesna koliko ih to može ispuniti.
3. Prihvatite dosadu
Dosada je zdrava i neophodna za razvoj kreativnosti, emocionalne otpornosti i samostalnosti. Pokušajte da svakodnevno imaju više vremena bez strukture nego pred ekranom.
4. Budite primer
Deca posmatraju. Ako vi stalno proveravate telefon - i oni će.
Saveti:
1. Ne gledajte telefon za stolom.
2. Ne proveravajte mejlove posle posla.
3. Uvedite i sebi digitalne granice.
4. Potražite pomoć ako treba.
5. Ako dete pokazuje promene u ponašanju, raspoloženju ili fizičkom zdravlju, ne oklevajte da se obratite pedijatru, savetniku ili terapeutu.
Zaključak
Zavisnost od ekrana nije "faza" niti znak lenjosti, to je ozbiljan izazov sa realnim posledicama. Ali uz podršku, doslednost i malo strpljenja, deca mogu povratiti balans i otkriti radost u stvarnom svetu.
"Roditelji imaju moć da preuzmu kontrolu i da pomognu detetu da razvije zdrav odnos sa tehnologijom", poručuju stručnjaci.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Porodica i dom
Univerzitet u Groningenu razvija alat za prepoznavanje zlostavljanja dece
10.11.2026.•
0
Akademija za učenike pri Univerzitetu u Groningenu razvila je praktične nastavne materijale koji pomažu zaposlenima u osnovnim i srednjim školama da identifikuju moguće slučajeve nasilja u porodici i zlostavljanja dece.
Bebe bljuckaju posle hranjenja: Šta je normalno, a kada treba da se zabrinete?
09.11.2026.•
0
Bljuckanje je veoma često kod novorođenčadi i uglavnom nije razlog za zabrinutost.
VIDEO: Influenserka dojila šestomesečnu ćerku tokom Njujorškog maratona
09.11.2026.•
0
Influenserka Alison Kuč (31) podstiče majke da slede svoje ciljeve, a tokom Njujorškog maratona pokazala je kako izgleda usklađivanje majčinstva i sportskih izazova.
Previše saveta otežava roditeljstvo: Gotovo polovina roditelja oseća se preopterećeno
09.11.2026.•
0
Današnji roditelji imaju pristup većoj količini informacija o odgajanju dece nego ikada ranije, ali umesto da im olakša donošenje odluka, obilje često kontradiktornih saveta može da naruši njihovo samopouzdanje.
Stručnjaci o tome da li je za žene bezbedno da rađaju decu u pedesetim godinama života
08.11.2026.•
2
Slučaj glumice Hilari Svonk, koja je nedavno objavila da u 52. godini čeka dete, ponovo je otvorio diskusije na temu kada je za žene prekasno da se ostvare kao majke.
Restorani na Sardiniji zabranili porodicama korišćenje telefona za stolom
08.11.2026.•
0
Grupa restorana na Sardiniji zabranjuje porodicama korišćenje pametnih telefona i drugih uređaja za stolom, u nastojanju da podstakne razgovor.
Vitamin C tokom trudnoće mogao bi da pomogne razvoju mozga bebe
08.11.2026.•
0
Novo istraživanje Univerziteta za zdravlje i nauku Oregona (OHSU) pokazalo je da dodatni unos vitamina C tokom trudnoće može da bude jednostavan, jeftin i pristupačan način za podršku razvoju mozga beba.
Roditelji u prvoj godini bebinog života promene 2.555 pelena
01.11.2026.•
1
Skoro polovina roditelja volela bi da je bila bolje pripremljena za život sa novorođenčetom, a bebu su presvlačili i u kafićima, prtljažniku automobila i na klupi u parku.
Kina prvi put ima više starijih od 65 godina nego dece
29.10.2026.•
0
Broj starijih od 65 godina u Kini prvi put je premašio broj dece, pokazali su podaci Nacionalnog zavoda za statistiku te zemlje za 2025. godinu.
Stručnjaci upozoravaju: Jedan stil roditeljstva ima najviše negativnih posledica po decu
26.10.2026.•
0
Od svih stilova roditeljstva, nezainteresovano roditeljstvo, poznato i kao zanemarujuće, često se smatra najštetnijim za razvoj deteta, upozoravaju stručnjaci.
Muzički ukus može da otkrije koliko su partneri kompatibilni
25.10.2026.•
0
Ljubavni parovi imaju znatno sličniji muzički ukus nego osobine ličnosti ili lične vrednosti, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu "Social Psychological and Personality Science".
Lečenje depresije tokom trudnoće može pozitivno da utiče na razvoj mozga bebe
25.10.2026.•
0
Psihoterapija tokom trudnoće ne samo da može da poboljša mentalno zdravlje majke već bi mogla povoljno da utiče i na razvoj mozga bebe.
Studija: Više jaja i kikirikija u trudnoći ne smanjuje rizik od alergija kod dece
25.10.2026.•
0
Konzumiranje većih količina jaja i kikirikija tokom trudnoće i dojenja nije značajno smanjilo rizik od razvoja alergije na ove namirnice kod dece do navršene prve godine.
Deca koja su bliska sa bakom i dekom imaju manje emocionalnih problema
24.10.2026.•
0
Deca koja imaju blizak odnos s bakom i dekom često su obzirnija, lakše prolaze kroz teške porodične situacije i imaju manje emocionalnih problema, pokazala su istraživanja.
Kako se greju norveške kuće: Pet pravila za topliju zimu
22.10.2026.•
2
Norveške zime mogu biti veoma hladne, a temperature u pojedinim delovima zemlje spuštaju se i ispod minus 30 stepeni.
Kako da uštedite na računu za grejanje: Sklonite ove stvari od radijatora, jer blokiraju toplotu
22.10.2026.•
1
Sa dolaskom hladnijih jesenjih dana počinje i sezona grejanja, a mnogi ne razmišljaju o tome koliko raspored nameštaja i drugih predmeta u stanu može da utiče na temperaturu prostorija.
U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Pripremite bebu da se ne budi ranije
22.10.2026.•
1
Odrasli se raduju satu sna više, a roditelji beba znaju da od toga obično nema ništa. Uz malo pripreme, nedeljno jutro ne mora da počne u zoru.
Znaci koji mogu da ukazuju na to da je bebi hladno tokom noći
18.10.2026.•
0
Uspavljivanje bebe i obezbeđivanje mirnog sna tokom cele noći često predstavljaju izazov za roditelje.
Mnogi se oslanjaju na proverene metode, poput ljuljanja ili igračaka koje emituju beli šum.
Nemačka daje deci 10 evra mesečno za penzijsku štednju: Program počinje 2027. godine
17.10.2026.•
3
Deca i mladi od šest do 18 godina u Nemačkoj ubuduće će od države dobijati 10 evra mesečno kao početni kapital za privatnu penzijsku štednju.
Roditelji širom sveta sve manje zainteresovani za obrazovanje dece
11.10.2026.•
4
Interesovanje roditelja za obrazovanje dece opada u mnogim razvijenim zemljama, dok rezultati učenika na međunarodnim testiranjima dostižu istorijski minimum, pokazuju najnoviji rezultati PISA testiranja.
Kada je beba spremna za čvrstu hranu? Ovo su znaci na koje roditelji treba da obrate pažnju
11.10.2026.•
0
Prvi obroci koji nisu mleko predstavljaju važnu prekretnicu u razvoju bebe. Ipak, spremnost za čvrstu hranu ne određuje se samo prema uzrastu.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar