Sedam znakova da je vaše dete zavisno od ekrana
Stručnjaci potvrđuju da deca mogu razviti zavisnost od ekrana i čak iskusiti simptome apstinencije. Dobra vest? Uz prave korake, situacija može brzo da se poboljša.
Foto: Pixabay
Danas je veza dece i tinejdžera sa ekranima postala svakodnevna tema - ali stručnjaci upozoravaju da roditelji ne smeju da ogluše na ovaj tihi problem koji ozbiljno narušava mentalno zdravlje mladih.
"Podaci jasno ukazuju na štetan uticaj digitalne dinamike na psihološko blagostanje dece", kaže Kelin Smit, direktor prijema u ustanovi za lečenje zavisnosti od društvenih mreža i ekrana Pacific Quest.
Šta je zavisnost od ekrana?
Ako vaše dete redovno bira ekran umesto druženja, aktivnosti ili porodice - i ne može da prestane iako želi - to može biti znak zavisnosti.
Ekrani uključuju telefone, tablete, računare i televizore. Njihova privlačnost leži u stalnoj stimulaciji mozga, jer korišćenje društvenih mreža podiže nivo dopamina - "hemikalije sreće".
"Deca sa zavisnošću od ekrana postepeno uranjaju u digitalni svet do te mere da gube kontrolu i zanemaruju ostale aspekte života", objašnjava za portal Parents dr Met Glovijak, stručnjak za zavisnosti.
Za decu i tinejdžere je još teže da prepoznaju problem - i da ga sami reše.
Sedam znakova da vaše dete možda ima zavisnost od ekrana
1. Izbegava druženja i aktivnosti uživo u korist vremena pred ekranom.
2. Ima napade besa ili iritacije kada mu se ograniči vreme pred ekranom.
3. Koristi ekran za regulisanje emocija (npr. mora da drži telefon čak i tokom večere s porodicom).
4. Preskače školu ili gubi interesovanje za učenje.
5. Pokazuje znake anksioznosti ili depresije.
6. Menja kilažu, energiju ili navike kretanja.
7. Ignoriše važne socijalne događaje poput rođendana, porodičnih putovanja, izleta...
Kod mlađe dece, mogu se pojaviti dodatni znakovi poput opsesivnog razmišljanja o ekranima, frustracije kada im se onemogući korišćenje i povećane potrebe za sve više vremena ispred ekrana.
Simptomi apstinencije od ekrana
Kada pokušate da smanjite korišćenje ekrana, mogu se javiti simptomi slični skidanju sa supstanci:
- Anksioznost, razdražljivost, dosada
- Strah da nešto propuštaju (FOMO)
- Misli o telefonu ili društvenim mrežama
- Problemi sa spavanjem, glavobolje
- "Fantomske vibracije" - stalno proveravanje džepa iako telefon nije tu
Ipak, stručnjaci ističu da ova faza traje samo nekoliko dana do nedelju - i nakon toga se brzo vide koristi: bolji san, manje anksioznosti, više kreativnosti i želje za društvom.
Pročitaj još
Kako pomoći detetu da prepozna i prevaziđe zavisnost od ekrana
1. Dogovorite zajednička pravila
Uključite decu u kreiranje realnih pravila: kada, gde i koliko mogu koristiti uređaje. Koristite tajmere, postavite granice - ali ne idite iz krajnosti u krajnost.
Primer: "Uveče nema telefona posle 20h." / "Večera bez uređaja."
2. Pokažite im da postoji svet van ekrana
Uvedite aktivnosti: šetnje, sport, čitanje, izleti u prirodu... deca često nisu svesna koliko ih to može ispuniti.
3. Prihvatite dosadu
Dosada je zdrava i neophodna za razvoj kreativnosti, emocionalne otpornosti i samostalnosti. Pokušajte da svakodnevno imaju više vremena bez strukture nego pred ekranom.
4. Budite primer
Deca posmatraju. Ako vi stalno proveravate telefon - i oni će.
Saveti:
1. Ne gledajte telefon za stolom.
2. Ne proveravajte mejlove posle posla.
3. Uvedite i sebi digitalne granice.
4. Potražite pomoć ako treba.
5. Ako dete pokazuje promene u ponašanju, raspoloženju ili fizičkom zdravlju, ne oklevajte da se obratite pedijatru, savetniku ili terapeutu.
Zaključak
Zavisnost od ekrana nije "faza" niti znak lenjosti, to je ozbiljan izazov sa realnim posledicama. Ali uz podršku, doslednost i malo strpljenja, deca mogu povratiti balans i otkriti radost u stvarnom svetu.
"Roditelji imaju moć da preuzmu kontrolu i da pomognu detetu da razvije zdrav odnos sa tehnologijom", poručuju stručnjaci.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Porodica i dom
Kako da spasite biljke od velikih vrućina?
28.06.2026.•
0
Zalivanje je jedan od najvažnijih poslova u bašti, ali nije dovoljno samo redovno dodavati vodu.
Deca sve manje alergična na jaja - jer se rano uvode u ishranu
28.06.2026.•
1
Roditeljima se nekada savetovalo da alergene namirnice poput jaja drže podalje od beba, naročito ako su se alergije javljale u porodici.
"Sindrom zaboravljenog deteta": Stručnjaci upozoravaju da se fatalna greška može dogoditi svakom roditelju
26.06.2026.•
2
Mala deca i dalje stradaju nakon što ostanu zaboravljena u pregrejanim automobilima, a stručnjaci upozoravaju da u mnogim slučajevima nije reč o nebrizi, već fenomenu poznatom kao "Sindrom zaboravljenog deteta".
Kako da zaštitite bebu od sunca i visokih temperatura
25.06.2026.•
0
Vruće vreme može ozbiljno da utiče na zdravlje beba i male dece i poveća rizik od dehidratacije, toplotne iscrpljenosti, toplotnog udara i opekotina od sunca.
Bebe ne bi trebalo da piju kravlje mleko u prvoj godini života
21.06.2026.•
0
Mnogi roditelji se pitaju zašto pedijatri savetuju protiv kravljeg mleka u prvoj godini života, kada je to hrana koju većina dece kasnije redovno konzumira.
Rekordno nizak broj rođenih u Švajcarskoj
21.06.2026.•
1
Švajcarska je zabeležila najnižu stopu nataliteta u svojoj istoriji.
Najkraći brak u Republici Srpskoj ove godine trajao samo 35 dana
17.06.2026.•
0
Najkraći brak zabeležen u Republici Srpskoj tokom 2025. godine trajao je svega 35 dana, objavio je Republički zavod za statistiku.
Stručnjaci za roditeljstvo: Prirodne posledice deluju bolje od kažnjavanja dece
14.06.2026.•
1
Nekada je "disciplina" često značila oduzimanje privilegija zbog lošeg ponašanja. Dugotrajni je mit da deca bolje sarađuju kada roditelji koriste klasične metode disciplinovanja.
Nemica tri puta zaredom rodila blizance
14.06.2026.•
0
Nemica iz grada Firt na jugu Nemačke treći put zaredom rodila je blizance, saopštila je u četvrtak tamošnja gradska bolnica.
FOTO: U braku su 70 godina i imaju 188 potomaka
08.06.2026.•
0
Fotografije proslave 70. godišnjice braka jednog američkog para, koje je njihova ćerka Nikol podelila na društvenim mrežama, dirnule su brojne korisnike.
Kriza osiguranja nege u Nemačkoj: Razmatra se povećanje doprinosa za osobe bez dece
28.05.2026.•
2
Nemačkom sistemu osiguranja za dugotrajnu negu preti deficit od više milijardi, zbog čega Berlin razmatra veće doprinose za osobe bez dece.
Studija: Da bi deca volela povrće - potrebno je navikavati ih dok su još u stomaku
24.05.2026.•
0
Pokušaj da se deca ubede da se hrane zdravo izazov je sa kojim se suočavaju mnogi roditelji, a mala nova studija sugeriše da bi trudnoća mogla biti idealno vreme za uticanje na ukuse mališana.
Koreni mnogih pobačaja mogli bi voditi do perioda pre nego što je majka uopšte rođena
17.05.2026.•
0
Gubitak trudnoće i dalje je čest širom sveta. Oko 15 odsto poznatih trudnoća završava se pobačajem, iako je stvarni broj verovatno mnogo veći, jer se mnoge trudnoće izgube pre nego što budu otkrivene.
Kada su potrebni tepisi u dnevnoj sobi, a kada ne
15.05.2026.•
0
Tepih u dnevnoj sobi ima dve funkcije. Osim kao što služi kao dekorativni element, trebalo bi da obezbedi toplotnu i zvučnu izolaciju.
Ovo su najčešće greške prilikom prvih susreta novorođenčeta sa starijim detetom
14.05.2026.•
2
Dolazak novorođenčeta u porodicu za roditelje je uvek radostan trenutak, koji u isto vreme može biti izazovan, posebno kada se starije dete prvi put upoznaje sa bebom.
Kada mama zeva - zeva i beba u njenom stomaku
14.05.2026.•
0
Zevanje mora da bude jedna od najmoćnijih sila u univerzumu.
Nauka potvrdila: Jače mučnine u trudnoći češće su kod nošenja beba određenog pola
14.05.2026.•
0
Staro verovanje da jače trudničke mučnine najavljuju devojčicu nedavno je dobilo i naučnu potvrdu.
Saveti za gajenje orhideje: Neke vrste žive i do 15 godina
13.05.2026.•
0
Orhideje spadaju među najomiljenije sobne biljke, a uz adekvatnu negu mogu živeti i više od 15 godina.
Ako vaše dete hoda na prstima: Evo kada je to normalno, a kada ukazuje na problem
12.05.2026.•
0
Hodanje na prstima je prilično uobičajeno kod dece. Međutim, postavlja se pitanje kada je to potpuno normalno, a kada može ukazivati na potencijalni problem.
Nošenje visokih potpetica ne preporučuje se tokom trudnoće
10.05.2026.•
1
Trudnoća donosi brojne promene, kako fizičke, tako i hormonalne, koje utiču na ravnotežu, držanje i opterećenje tela. Zbog toga stručnjaci često preporučuju izbegavanje visokih potpetica u ovom periodu.
Poništavaju se pasoši roditeljima koji ne plaćaju alimentaciju u SAD
08.05.2026.•
4
Američki Stejt Department je najavio da će početi da poništava pasoše razvedenim roditeljima koji ne plaćaju izdržavanje dece.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar