Koliko sna je deci potrebno zavisi od uzrasta

San je neophodan za naše zdravlje, a loše navike spavanja i neredovan san mogu dovesti do brojnih zdravstvenih posledica.

Odraslim ljudima je potrebno između šest i osam sati sna svake noći, ali kakav je slučaj sa decom?

Dok je odraslima mnogo lakše da se naspavaju budući da im je za to potrebno manje vremena, sa decom je malo drugačije, jer je njima potrebno mnogo više sna.

Čini se kako se naša potreba za snom kvantitativno smanjuje kako starimo, bar kad je reč o broju sati provedenih u spavanju.

Kako bi roditeljima pomogli u tome da lakše odrede koliko je sati sna potrebno njihovoj deci, grupa od 13 stručnjaka sa American Academy of Sleep Medicine napravila je smernice, sledeći podatke do kojih su došli eksperti s Američke akademije pedijatara.

Sudeći prema podacima prikupljenim na osnovu 864 studije, deca koja spavaju dovoljno imaju manje problema s ponašanjem, održavanjem pažnje i drugim zdravstvenim problemima.

Evo koliko deci zapravo treba sna:

- Bebama od četiri do 12 meseci treba između 12 i 16 sati sna
- Deci od 1. do 2. godine treba između 11 i 14 sati sna
- Deci od 3. do 5. godine treba 10 do 13 sati sna
- Deci od 6. do 12. godine treba 9 do 12 sati sna
- Tinejdžerima treba od 8 do 10 sati sna

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Porodica i dom

U Srbiji sve manje brakova i sve više razvoda

Načelnica Odeljenja za demografiju Republičkog zavoda za statistiku (RZS) Gordana Bjelobrk rekla je da je tokom 2022. godine u Srbiji sklopljen 32.821 brak, što je 2.987 brakova manje nego 2011.