Kažemo sebi da ćemo "od sada drugačije". Donesu se neke novogodišnje odluke, koje se vrlo brzo zaborave.
I to je u redu, ono što želimo nije uvek i ono što možemo. Dešavanja oko nas utiču i na naše planove.
Gardijan je izdvojio 52 saveta za 2026. godinu, a mi smo probrali neke za vas.
"Prestanite da šaljete toliko mejlova", kaže Mojra Skot, stručnjakinja za produktivnost i dobrobit. Što više mejlova šaljete, to više odgovora dobijate nazad, zato odgovarajte samo ako je zaista potrebno.
Mnogi roditelji pokušavaju da "izravnaju" svaku prepreku, uskačući da poprave stvari i zaštite dete, kaže Alis Pil, učiteljica u osnovnoj školi i suosnivačica inicijative za mentalno zdravlje "Grow Your Mind". Ali dopuštanje detetu da samo rešava svoje probleme daje mu priliku da raste.
Vežbanje ne mora da uključuje preterano komplikovane pokrete, kaže dr Kim Vej, fiziolog vežbanja sa Univerziteta Dikin. Držite se jednostavnih vežbi u kojima uživate i u kojima se osećate sigurno.
Sve gubi privlačnost kada se nađe na "to-do" listi. Prestanite da zakazujete seks kao da je obaveza, kaže Džordžija Grejs, praktičarka za seks i partnerske odnose. To stvara pritisak i može učiniti da trenutak deluje izvedeno, a ne prijatno. Umesto toga, zakažite namerno vreme za fizičko, emotivno ili erotsko povezivanje, bez očekivanja da to mora da dovede do seksa.
Ne morate da ostanete do kraja žurke, kaže Dženi Valentis, novinarka i "reformisana" socijalna fobičarka. Prepoznajte sopstveni prag tolerancije, provedite kvalitetno vreme sa domaćinom, a zatim otiđite kada žurka prestane da vam prija. Bolje je biti prisutan kratko i lepo nego dugo i naporno.
Dajte sebi jedan "dan milosti" po povratku sa puta, kaže Aliks Gorman, urednica za životni stil u australijskom izdanju Gardijana. Odlazak na posao dan posle sletanja može odmah da vas optereti novim obavezama. Ako isplanirate dan kod kuće za spavanje, raspakivanje, kupovinu namirnica i prilagođavanje, odmor će i po završetku i dalje delovati kao odmor.
Ako pokušavate da proširite svoj društveni krug, ne morate da brinete o tome da odmah pronađete najboljeg prijatelja, kaže Mišel Lim, vanredna profesorka javnog zdravlja na Univerzitetu u Sidneju. Mali trenuci povezivanja, poput pozdrava nekome na autobuskoj stanici, mogu mnogo da pomognu u ublažavanju usamljenosti.
Ne brinite o tome da se oblačite "primereno godinama", telu ili tuđem pogledu, kaže savetnica za održivu modu Kamil Rid. Nosite ono što vas čini srećnim. Kako ona kaže: "Nosite jarke boje. Pokažite ruke. Oblačite se da impresionirate sebe!"
Ne hranite ljubimca pre odlaska kod veterinara. Odlazak kod veterinara je već stresan, kaže En Kvejn, viša predavačica na Veterinarskoj školi Univerziteta u Sidneju, pa nemojte dodatno komplikovati obilnim obrokom. Hrana povećava verovatnoću da se životinji sloši u kolima, a ako stigne praznog stomaka, biće prijemčivija za poslastice.
Ako imate duboko ukorenjene finansijske anksioznosti, saveti influensera i šeme "brzog bogaćenja" vam neće pomoći, kaže Zi Hart, suosnivačica "MoneyGirl". Ne nasedajte na njih – otpratite ih.
Ne morate da popunjavate neprijatne tišine kako biste ublažili nečiju tugu, kažu Sali Daglas i Imodžen Karn, autorke podkasta "Good Mourning". Umesto nuđenja rešenja ili fraza utehe, najmoćnija podrška može biti jednostavno sedenje pored nekoga, slušanje bez osuđivanja i dopuštanje da njegova tuga postoji.
Ako planirate renoviranje, ne zanemarite orijentaciju prostora, kaže Entoni Berk, voditelj emisije "Grand Designs Australia" i profesor arhitekture na Univerzitetu tehnologije u Sidneju. Maksimalno korišćenje sunčeve energije za prirodno grejanje i hlađenje moglo bi da vam smanji troškove izolacije ili korišćenja klima uređaja.
Prestanite da planirate karijeru do najsitnijeg detalja, kaže Lois Ki-Smit, savetnica za karijerno usmeravanje. Savremena karijera se zasniva na prilagodljivosti, informacijama i umrežavanju.
Ne živite da biste objavljivali. Kada svaki naš korak može završiti na internetu, primamljivo je igrati na sigurno, kažu Megi Keli i Tali Smit, koautorke podkasta "Self Help(ed)". Ali trebalo bi manje da brinemo o našim onlajn "društvenim ugovorima". Vaš digitalni trag vas ne definiše.
Roditelji troše previše energije pokušavajući da oblikuju ponašanje svoje dece, kaže Lejl Stoun, edukatorka za roditeljstvo. Deca najviše uče posmatrajući ko smo, a ne šta govorimo.
Ako ništa drugo ne uspe, jednostavno prestanite da govorite "da", kaže Helena Ngujen, profesorka studija rada i organizacije na Univerzitetu u Sidneju. Upozorenje za one koji žele svima da udovolje: svako "da" je malo povlačenje sa vašeg energetskog računa, a ne možete biti prisutni za druge ako ste emotivno u minusu.
Komentari 1
Nidza
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar