Evo šta se dešava sa vašim telom ako ne spavate šest sati

Autor: 021.rs, Metro

Život

18.04.2026.

12:45 > 12:25

Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to bi se moglo negativno odraziti na vaše zdravlje.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Stručnjaci su objasnili zbog čega je važno voditi računa o tome koliko dugo spavate.

Oslabljen imunološki sistem je samo jedna od posledica. Lekarka Sju Pikok je za britanski Metro navela da "dok spavate, vaš imunološki sistem proizvodi zaštitne supstance poput citokina koje se bore protiv infekcija".

"Telo koristi ove supstance za borbu protiv bakterija i virusa. Ovi citokini vam takođe pomažu da zaspite, dajući vašem imunološkom sistemu više energije da brani vaše telo od bolesti."

Ukoliko ne spavate barem šest sati, vaše telo neće proizvesti dovoljno citokina, što smanjuje reakciju tela na infekciju. Dakle, povećava se osetljivost na bolest i trebaće vam više vremena da se oporavite.

Pored navedenog, manjak sna će povećati vašu anksioznost i depresiju. On može uticati na hormon štitne žlezde, uzrokujući probleme kod žena koje imaju menstruaciju. Lekarka Katarina Lederle je poručila da "deprivacija sna je kod zdravih mladih žena u folikularnoj fazi povezana sa značajnim povećanjem nivoa tireostimulišućeg hormona (TSH)."

"Visoki nivoi TSH izazivaju menstrualne poremećaje, anovulaciju (kada se jajna ćelija ne oslobađa), amenoreju (izostanak menstruacije) i ponavljajuće pobačaje."

Nadalje, manjak sna uzrokuje debljanje jer dolazi do smanjenja nivoa hormona poput kortizola, leptina i grelina u krvi. Ovi hormoni inače kontrolišu težinu.

"Istraživanja sugerišu da su ljudi izloženi većem riziku od kardiovaskularnih bolesti kao što su hipertenzija, moždani i srčani udar. Takođe postoji povećan rizik od dijabetesa i drugih hroničnih stanja", dodala je Pikok.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

Komentari 6

Hronološki Najpopularniji

lenjost

22.04.2026 • 07:18

koliko sna je realno ?

Dobro je da su počeli da pišu bar 6h, do sada se stalno govorilo o nerealnih 8h spavanja. Toliko mogu da spavaju zgubidani, neradnici i ljudi sa slabom životnom energijom

0 0 0
Srbija na bensedinu

20.04.2026 • 19:40

Ovde niko fizičku aktivnost ne spominje a tako se najbolje i jedino izbacuje stres.

1 0 +1
Milaan

19.04.2026 • 15:29

I još

I komšijska džukela koja mi laje pod prozorom i skače celu noć na kapiju

5 0 +5

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.