Znakovi da imate neki skriveni problem

Rupice i udubljenja na noktima na nogama nisu samo jedna od "onih stvari na stopalima". One mogu biti i znak psorijaze. Vrlo je važno održavati kožu hidriranom. Birajte prirodnije kreme na bazi aloa vere i prirodnih masnoća, jer će one dobro nahraniti kožu i nokte.

Suva stopala

Ako vaša stopala nisu ekstremno suva zbog gela za tuširanje, vruće vode ili, jednostavno, zbog starenja, to može biti i znak slabe cirkulacije, koja je rezultat arterijske bolesti. Usled nje, arterije postaju čvršće, plaka se vremenom nakuplja na ćelijama krvnih žila, što na kraju povećava rizik od srčanog udara.

Preterana suvoća može biti i znak atletskog stopala. Stručnjaci smatraju da najpre treba tretirati kožu bogatim i vlažnim kremama kako bi se sa sigurnošću znalo da li je reč o manjku hidratacije ili o nečemu ozbiljnijem. Ako ni svakodnevno hidriranje kremama ne pomogne, treba rešavati problem.

Hladne noge

Ako konstantno imate hladne noge, moguće je da vaša štitna žlezda ne radi kako treba. Rezultat toga je proizvodnja manje hormona koji su neophodni za regulaciju metabolizma. Nuspojava tog stanja je sposobnost tela da omogući dovoljno toplote, zbog čega vam noge i ruke mogu stalno biti hladne.  Važno je noge i ruke zimi dobro štititi toplim čarapama i rukavicama.

Otekli zglobovi

Ako su vam čukljevi otekli, moguće je da imate edem. Reč je o preteranom nakupljanju tečnosti na zglobovima. - Edem i uopšte oticanje na nogama najčešće prođe samo od sebe - na kraju dana, kad dignete noge i odmorite se. Ali ako to stanje traje već neko vreme, morate da posetite lekara. Verovatno ćete dobiti kompresijske čarape - objasnio je stručnjak za zdravlje nogu Kimbi Ozborn.

Grčevi

Obično znače da vam u organizmu nedostaje magnezijuma, kalcijuma ili kalijuma. Može da znači i da vašem organizmu treba više vode tokom dana. Ako se učestalo ponavljaju, verovatno je reč o manjku minerala. Preporučuje se uzimati ih uveče, smatra nutricionista Kasandra Barns. Uzimajte više hrane bogate kalcijumom, poput jogurta, zelene salate, ribe, orašastih plodova, narandže i tofua. Za pravilnu apsorpciju kalcijuma važan je vitamin D, koji najviše dobijamo od sunca, ali dobro je pojačati njegov unos kroz jaja, maslac, riblje ulje ili avokado.