1. Žvakaća guma
Istraživanja su pokazala da žvakanje kaugume podstiče izlučivanje hormona kortizola koji ujutro povoljno utiče na budnost i koncentraciju. Takođe je ustanovljeno da žvaka donosi veći osećaj energije i bolje raspoloženje.
2. Šetnja
Fizička aktivnost podstiče srčani ritam, cirkulaciju i metabolizam, a svež vazduh i prirodna svetlost pravi su melemi za dobro raspoloženje.
Kratka, žustra šetnja od 15-20 minuta razbistriće vaše misli i smanjiti osećaj umora. Naučnici su takođe ustanovili da redovna šetnja podstiče kreativnost, pa čak i smanjuje želju za slatkišima.
3. Pevanje
I pevanje ima naučnu potvrdu da nas puni energijom. Zapevate li ujutro dok se tuširate ili spremate za početak novog dana, to će vam dati veći osećaj energije nego da samo slušate muziku, objašnjavaju naučnici. Ne opterećujte se time koliko imate/nemate sluha, jednostavno pevajte za svoju dušu...Uz obzir prema ukućanima i komšijama.
4. Masaža uha
Prema načelima tradicionalne kineske medicine, masaža uha je odličan način da podstaknete i uravnotežite tok energije u telu. Počnite od vrhova ušiju, polako i nežno trljajući palcem s jedne strane uha, a kažipristom s druge strane.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar