VIDEO: Kako da izvajate savršeno telo dok kuvate

Jedna žena izdvoji, u proseku, između šest i trinaest sati za kuvanje ručka u toku jedne sedmice.

Dok čekate da se obrok skuva, možete se sjajno zabaviti i učiniti uslugu svom telu.
 
Čučnjevi

Dok stojite pored sudopere ili radne površine, okrenuti licem ka toj površini, ispružite ruke i stavite šake na tu površinu. Pravih leđa, savijte noge u kolenima i uradite čučanj.

Ustanite i ponavljajte nekoliko puta - dok vas ručak ne pozove nazad.

Skokovi

Reč je o jednostavnoj, ali veoma efikasnoj vežbi. Jednostavno skačite uvis, šireći noge i ruke pri skoku tako da stvorite oblik zvezde. Ponavljajte oko 40 sekundi, pa 20 sekundi odmarajte.

Sklekovi uza zid

Možda niste u formi da biste radili prave sklekove, a možda vam ni kuhinja nije dovoljno velika za to.

U svakom slučaju, idealna kuhinjska vežba su sklekovi uza zid, koje radite na sledeći način: okrenite se licem prema zidu, šake naslonite na tu površinu, a noge malo udaljite od zida i podižite se i spuštajte kao kada biste ih radili na podu.

Najbolja vežba za ravan stomak: Može da zameni hiljade trbušnjaka i izvaja vaše telo do savršenstva!

Iskorak

Ako za to imate dovoljno mesta u kuhinji, radite jednostavan iskorak dok se ručak krčka. Neka vam leđa budu prava, jednu nogu izbacite napred, tako da kada čučnete, obe noge u kolenima budu savijene pod uglom od 90 stepeni. Dakle, iskoračite jednom nogom i čučnete.

Evo još nekih vežbi koje možete da radite u kuhinji.

  • Bela Rada

    01.05.2017 13:07
    O ,yes
    What a beautiful way, for spending time in useful way during cocking!
  • Muškarac

    01.05.2017 10:12
    A koliko sati muškarci izdvoje za kuvanje?
  • Steva

    01.05.2017 09:59
    Dakle ako radimo fizičke vežbe, bićemo zdraviji. To mogu prihvatiti.

    Ne razumem zašto se specifično ističe da to mogu raditi ispred lonca dok mi se luk dinsta.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Naučnici uspešno uklonili HIV iz ćelija

Tim naučnika Univerziteta u Amsterdamu predstavio je rane nalaze uspešnog uklanjanja HIV virusa iz zaraženih ćelija koristeći tehniku genetičkog inženjeringa CRISPR.

Muškarac u SAD umro od kuge

Jedna osoba iz Novog Meksika je preminula od kuge, što je prvi slučaj smrti od ove bolesti u toj američkoj saveznoj državi od 2020. godine, prenosi danas Radio slobodna Evropa (RSE).