Povremeno mu je dodavao sojino mleko, paradajz sos, so i začine, ali samo kao dodatke. Takođe, uzimao je suplemente B12, ali je za doručak, ručak i večeru jeo samo krompir. Četiri puta je testirao krv tokom te godine i kaže da su rezultati bili normalni. Čak je i smršao, a tvrdio je i da se oseća punim energije.
"Ako odaberete da jedete samo jednu namirnicu, odaberite krompire", kaže Tejlor.
Pa ipak, nije dobro jesti samo jednu vrstu narminice. Da bismo preživeli, potrebno nam je 20 amino-kiselina, od kojih je devet esencijalno, što znači da naš organizam ne može sam da ih napravi i moramo da ih uzimamo iz hrane, kao i mnoštvo minerala i vitamina.
Kroz istoriju ljudi su kombinovali različite namirnice, ali su u doba gladi ili religijskog posta, imali na raspolaganju svega nekolicinu namirnica.
Endrju Tejlor nije jedina osoba koja se oslanjala na krompir. Početkom 19. veka oko trećine stanovništva u Irskoj jelo je gotovo isključivo krompir. Prosečan Amerikanac je tokom 2015. pojeo oko 50 kilograma te namirnice.
Običan beli krompir sadrži sve esencijalne amino-kiseline, koje su potrebne za izgradnju proteina, popravku ćelija i borbu protiv bolesti.
Međutim, ako se oslanjate isključivo na krompir, na kraju bi vam ponestalo vitamina i minerala. Zato su tu slatki krompiri, koji zapravo pripadaju sasvim drugačijoj porodici, ali zato imaju mnoštvo vitamina A i E. Niko ko jede obe vrste krompira ne bi dobio skorbut, užasnu bolest koja se javlja zbog nedostatka vitamina C i koja dovodi do ispadanja zuba.
Pa ipak, čak i u ovakvim kombinacijama, potrebno vam je mnogo krompira, da biste na kraju zadovoljili sve potrebe organizma.
Pet krompira dnevno je dovoljno da vam pruži esencijalne amino-kiseline, ali ako nemate nameru da jedete 34 slatka krompira dnevno ili 84 belih krompira, ponestaće vam kalcijuma u organizmu. Takođe, potrebno vam je oko 25 belih krompira dnevno, za potrebnu količinu proteina.
Sve u svemu, nijedan nutricionista vam ne bi preporučio ishranu koja se sastoji samo od krompira, kao ni bilo koje druge namirnice, ukoliko se konzumira isključivo i prekomerno, ali biste definitivno mogli da preživite od samo jedne namirnice.
.jpg "Gradska vlast osniva još osam predškolskih ustanova, više mesta za direktore")
Komentari 3
odlican
Liman
RAW
Da, ali sirov krompir. Ako ga skuvate ili ispečete u njemu kao i bilo kom drugom povrću i voću neće ostati ništa od korisnih materija.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar