Jod, element bez mirisa i ukusa, stoji na prvoj liniji odbrane naše štitne žlezde, a samim tim i celokupnog zdravlja.
Uloga joda u organizmu
Jod je neophodan za sintezu hormona štitne žlezde – tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na brojne procese u organizmu, uključujući:
-
Regulaciju metabolizma
-
Održavanje telesne temperature
-
Rad srca i krvnog pritiska
-
Razvoj mozga i nervnog sistema, naročito kod fetusa i male dece
-
Rast i pravilan razvoj organizma
Koliko joda je dovoljno?
-
Odrasli: oko 150 μg dnevno
-
Trudnice i dojilje: 220–290 μg dnevno
-
Deca: od 90–120 μg dnevno
Telo ne može samo da ga proizvede
Za razliku od nekih vitamina, jod ne možemo sintetisati — mora doći spolja. Najčešći izvor je jodirana so, ali problem je što dodavanje soli u hranu može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak i bolesti srca, tako da se preporučuje oprez prilikom korištenja.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
