Namirnice koje mame koje doje treba da jedu u manjim količinama
Majčino mleko je najvažniji izvor hrane za novorođenčad. Međutim, ono što majka konzumira može značajno uticati na kvalitet mleka, pa je važno obratiti pažnju na prehrambene navike tokom dojenja.
Foto: Pixabay
Iako je raznovrsna ishrana ključna, postoje određene namirnice koje bi mame trebalo da izbegavaju ili konzumiraju u ograničenim količinama kako bi osigurale da njihovoj bebi ništa ne škodi. Ovo su neke od namirnica koje mogu uticati na kvalitet majčinog mleka i zdravlje bebe.
Riba i morski plodovi
Iako su riba i morski plodovi bogati omega-3 masnim kiselinama i drugim hranjivim materijama, treba biti oprezan s njihovom konzumacijom tokom dojenja. Neke vrste riba mogu sadržavati tragove žive ili olova, materije koje mogu biti štetne za novorođenčad. Zbog toga je važno birati sigurne vrste riba i morskih plodova i konzumirati ih u umerenim količinama kako bi se izbegli potencijalni zdravstveni problemi za dete.
Citrusi
Citrusi su bogati vitaminom C i odličan su izvor antioksidansa, ali prekomeran unos citrusa tokom dojenja može uzrokovati probleme s stomakom bebe. Zbog visokog udela kiseline, citrusi mogu iritirati osetljiv sistem za varenje novorođenčeta, što može dovesti do grčeva, nelagode i čestog povraćanja. Zbog toga je preporučljivo konzumirati citruse u umerenim količinama.
Menta i peršun
Biljke poput mente i peršuna su popularne zbog svog ukusa i mirisa, ali one mogu smanjiti proizvodnju mleka. Iako su zdrave i korisne u drugim okolnostima, tokom dojenja mogu uzrokovati probleme u laktaciji, pa bi bilo najbolje izbegavati ih u većim količinama. Neke od ovih biljaka mogu čak uzrokovati i nelagodu kod bebe, pa se preporučuje oprez.
Iako bi mame tokom dojenja trebalo da paze na svoju ishranu, to ne znači da moraju da potpuno eliminišu ove namirnice iz svoje ishrane. Umerenost je ključ, a svakodnevna ishrana treba da bude uravnotežena kako bi mama dobila sve potrebne nutrijente, a beba imala najbolju moguću ishranu kroz majčino mleko.
Ukoliko imate bilo kakvih sumnji u vezi s ishranom, uvek se posavetujte sa pedijatrom ili lekarom koji vam može pomoći u donošenju pravih odluka za zdravlje vaše bebe.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Porodica i dom
SZO: Fizičko kažnjavanje dece je globalni problem javnog zdravlja
21.08.2025.•
0
Svetska zdravstvena organizacija proglasila je telesno kažnjavanje globalnim problemom javnog zdravlja koji uzrokuje ozbiljnu štetu fizičkom i mentalnom blagostanju dece.
Helen Doron kurs engleskog jezika - 40 godina kvaliteta
20.08.2025.•
0
Kada je Helen Doron odvela, pre 40 godina, svoju kćerku na časove violine prema čuvenom Suzuki metodu, jednostavna rečenica: "Mi ovde podučavamo jezik muzike!" je pokrenula lavinu ideja.
Kako ekstremne mučnine u trudnoći utiču na razvoj deteta
17.08.2025.•
0
Ekstremni oblik mučnine i povraćanja povezanih s trudnoćom poznat kao hiperemesis gravidarum (HG) uzima veliki danak hiljadama žena svake godine i može dovesti do hospitalizacije i prekida trudnoće.
Analiza pokazala: Gubitak težine pre VTO može da poboljša šanse za trudnoću
17.08.2025.•
0
Žene koje se pripremaju za vantelesnu oplodnju (VTO) mogle bi da imaju veće šanse za spontanu trudnoću ukoliko izgube na težini, ali nije jasno da li taj gubitak povećava uspešnost same vantelesne oplodnje.
Nova pravila u Španiji: Očevi dobijaju nedelju dana duže "porodiljsko odsustvo"
17.08.2025.•
0
Španska vlada najavila je da će roditeljsko odsustvo biti produženo za nedeju dana.
Više o 1.000 dece umrlo jer su bila u vrelim vozilima: Kako da zaštitite dete od vrućine u automobilu
17.08.2025.•
1
U poslednjih 25 godina, više od 1.010 dece i beba umrlo je od toplotnog udara nakon što su ili ostavljeni u vrućim automobilima ili su se zaključali unutra nakon što su ušli u vozila ostavljena bez nadzora.
Planirate da odledite frižider ili zamrzivač: Evo kako da vam se led ne stvara ponovo
07.08.2025.•
1
Redovno odleđivanje frižidera ili zamrzivača produžava vek trajanja uređaja, štedi struju i čuva kvalitet hrane.
Zbog sve manje beba: Kina uvodi godišnju novčanu pomoć za decu
30.07.2025.•
1
Kineske vlasti pokrenule su sveobuhvatan program finansijske podrške porodicama s malom decom, s ciljem ublažavanja negativnih demografskih trendova i podsticanja rađanja.
Istraživanje pokazalo: Inteligencija dece se može predvideti već sa sedam meseci
13.07.2025.•
0
Roditelji često traže prve znake inteligencije kod svojih beba, bilo da je to gugutanje, mahanje, osmehivanje ili prepoznavanje poznatog lica.
VIDEO: Dečak se zaglavio u aparatu sa igračkama
13.07.2025.•
0
U jednom tržnom centru u američkom gradu Mejson, u saveznoj državi Ohajo, trogodišnji dečak uspeo je da se uvuče u aparat sa igračkama - i to kroz otvor predviđen za izlazak plišanih igračaka.
Ovo su najpopularnija imena za dečake i devojčice u Srbiji
13.07.2025.•
2
Roditelji u Srbiji su prošle godine devojčicama najčešće davali ime Sofija, a dečacima Luka.
Holandija otvara hotele za porodilje
06.07.2025.•
2
Holandija otvara dodatne hotele za porodilje usled nedovoljnog broja ustanova koje pružaju postnatalnu negu, prenose holandski mediji.
Hongkong će priznati prava gej parovima venčanim u inostranstvu
02.07.2025.•
0
Hongkong će predložiti pravni okvir kojim se priznaju određena prava homoseksualnim parovima legalno venčanim u inostranstvu, saopštila je Vlada tog kineskog specijalnog administrativnog područja.
Decenijsko istraživanje: Žene se pre odluče na razvod
29.06.2025.•
2
Prema istraživanjima, žene su te koje prve podnose tužbu ili zahtev za razvod. Ispostavilo se da je muškarcima teže da se prvi odluče na taj korak.
Koju hranu jesti, a koju izbegavati tokom dojenja
22.06.2025.•
2
Dojenje je najbolji način ishrane za novorođenče - majčino mleko sadrži hranjive sastojke koji štite bebu od infekcija, smanjuju upale i jačaju imunitet.
Sve više razvoda u Srbiji, jedan grad prednjači
22.06.2025.•
6
Kada je reč o razvodu brakova, čini se da Srbija prati evropske i svetske "trendove".
Neobično rešenje moglo bi smanjiti broj slučajeva iznenadne smrti odojčeta
22.06.2025.•
0
Jedna uobičajena materija koju mnogi imaju kod kuće mogla bi kriti iznenađujuće svojstvo, potencijalnu zaštitu od sindroma iznenadne smrti odojčeta (SIDS).
VIDEO: Roditelji na svečanosti u vrtiću smeli da tapšu samo jednom po detetu
18.06.2025.•
3
Na jednoj vrtićkoj svečanosti u SAD-u roditeljima je bilo naređeno da tokom uručenja diploma tapšu samo jednom po detetu, što je izazvalo burne reakcije na društvenim mrežama.
Pojavili su vam se mravi u kući: Ovo je sprej koji će vam pomooći da ih se rešite
09.06.2025.•
2
Mravi su možda sitni, ali ako se nasele u vašem domu, mogu napraviti veliki problem.
Bebe često stavljaju stopala u usta: Evo zašto
08.06.2025.•
1
Mnogi roditelji se iznenade kada primete da njihova beba često stavlja stopala ili druge predmete u usta.
Sve manje roditelja čita deci: Nekima je dosadno, neki nemaju vremena, a neki ni sami ne vole knjigu
08.06.2025.•
0
Sve više roditelja priznaje da ne čitaju naglas svojoj deci, uprkos dokazanim prednostima ove navike za njihov jezički, emocionalni i intelektualni razvoj, pokazuju niz anketa i iskustava edukatora.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar