Namirnice koje mame koje doje treba da jedu u manjim količinama
Majčino mleko je najvažniji izvor hrane za novorođenčad. Međutim, ono što majka konzumira može značajno uticati na kvalitet mleka, pa je važno obratiti pažnju na prehrambene navike tokom dojenja.
Foto: Pixabay
Iako je raznovrsna ishrana ključna, postoje određene namirnice koje bi mame trebalo da izbegavaju ili konzumiraju u ograničenim količinama kako bi osigurale da njihovoj bebi ništa ne škodi. Ovo su neke od namirnica koje mogu uticati na kvalitet majčinog mleka i zdravlje bebe.
Riba i morski plodovi
Iako su riba i morski plodovi bogati omega-3 masnim kiselinama i drugim hranjivim materijama, treba biti oprezan s njihovom konzumacijom tokom dojenja. Neke vrste riba mogu sadržavati tragove žive ili olova, materije koje mogu biti štetne za novorođenčad. Zbog toga je važno birati sigurne vrste riba i morskih plodova i konzumirati ih u umerenim količinama kako bi se izbegli potencijalni zdravstveni problemi za dete.
Citrusi
Citrusi su bogati vitaminom C i odličan su izvor antioksidansa, ali prekomeran unos citrusa tokom dojenja može uzrokovati probleme s stomakom bebe. Zbog visokog udela kiseline, citrusi mogu iritirati osetljiv sistem za varenje novorođenčeta, što može dovesti do grčeva, nelagode i čestog povraćanja. Zbog toga je preporučljivo konzumirati citruse u umerenim količinama.
Menta i peršun
Biljke poput mente i peršuna su popularne zbog svog ukusa i mirisa, ali one mogu smanjiti proizvodnju mleka. Iako su zdrave i korisne u drugim okolnostima, tokom dojenja mogu uzrokovati probleme u laktaciji, pa bi bilo najbolje izbegavati ih u većim količinama. Neke od ovih biljaka mogu čak uzrokovati i nelagodu kod bebe, pa se preporučuje oprez.
Iako bi mame tokom dojenja trebalo da paze na svoju ishranu, to ne znači da moraju da potpuno eliminišu ove namirnice iz svoje ishrane. Umerenost je ključ, a svakodnevna ishrana treba da bude uravnotežena kako bi mama dobila sve potrebne nutrijente, a beba imala najbolju moguću ishranu kroz majčino mleko.
Ukoliko imate bilo kakvih sumnji u vezi s ishranom, uvek se posavetujte sa pedijatrom ili lekarom koji vam može pomoći u donošenju pravih odluka za zdravlje vaše bebe.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Porodica i dom
Broj stanovnika Kine opao četvrtu godinu zaredom
19.01.2026.•
3
Broj stanovnika u Kini u 2025. godini bio je u padu četvrtu godinu zaredom i stopa nataliteta pala je na rekordno nizak nivo, saopštile su nadležne kineske ustanove upozoravajući na nastavak ovog trenda.
"Bele laži" koje su roditelji govorili deci 90-ih
18.01.2026.•
4
Odrastanje devedesetih godina često se pamti po subotnjim jutarnjim crtanim filmovima i nizu vrlo konkretnih "činjenica" za koje su roditelji tvrdili da su istinite.
Ovo je deset najčešćih imena na svetu
18.01.2026.•
1
Na prvi pogled lista najpopularnijih imena na svetu deluje kao još jedna internet zanimljivost.
Kada treba da počnete da perete zube vašoj bebi?
18.01.2026.•
0
Pranje zuba kod beba započinje puno ranije nego što se često misli i to već s pojavom prvog zubića.
Ovo je 11 stvari koje nikada ne treba reći nekome ko ima problema sa začećem
18.01.2026.•
0
Stručnjaci nude savete o boljim načinima da utešite voljenu osobu koja se bori sa neplodnošću.
Kada je sigurno izvoditi bebu napolje po hladnom vremenu
11.01.2026.•
0
Izvođenje bebe na svež vazduh dozvoljeno je i tokom hladnijih dana, a pedijatri se uglavnom slažu da nema potrebe čekati proleće ako je dete zdravo i uredno napreduje.
Holandskom paru poništeno venčanje zbog ChatGPT govora
11.01.2026.•
0
Holandskom paru poništen je brak nakon što je osoba koja je vodila ceremoniju koristila govor generisan preko ChatGPT-a koji je trebalo da bude razigran, ali nije ispunjavao zakonske uslove.
U Berlinu sve više praznih vrtića
07.01.2026.•
0
Pad stope nataliteta u Nemačkoj i rast troškova stanovanja doveli su do naglog pada potražnje za mestima u vrtićima u Berlinu, nekada među najpoželjnijim uslugama u gradu.
Anketa pokazala oko čega se roditelji i deca najviše svađaju
06.01.2026.•
1
Novo istraživanje pokazalo je da se devet od deset roditelja raspravlja sa svojom decom zbog korišćenja tehnologije - polovina je izjavila da se ta tema pojavljuje bar jednom nedeljno.
Dojenje je dobro i za mamu: Ovo su razlozi
06.01.2026.•
1
Kada se povede razgovor o dojenju, u središtu su gotovo uvek dobrobiti za bebu.
Kina uvela porez od 13 odsto na kontraceptivna sredstva - da poveća natalitet
06.01.2026.•
0
Kina je uvela porez od 13 odsto na prodaju kontraceptivnih sredstava, dok će službe za brigu o deci biti oslobođene poreza, u okviru nastojanja druge ekonomije sveta da poveća stopu nataliteta.
Pojedini gradovi u Hrvatskoj plaćaju bake i deke za čuvanje unuka
02.01.2026.•
3
Grad Križevci u Hrvatskoj uveo je podsticajnu meru poznatu kao "Baka-deda servis".
Olakšajte sebi život: Nekoliko saveta za 2026. godinu
02.01.2026.•
1
Često poželimo da nova godina podrazumeva i neku vrstu novog početka za nas.
U italijanskom selu rođena prva beba posle 30 godina
28.12.2025.•
0
Rođenje bebe Lare Busi Trabuko u selu Paljara dei Marsi u italijanskom Abrucu postalo je simbol nade u zemlji koja se suočava sa dubokom demografskom krizom.
Studija: Deca koja veruju u Deda Mraza nisu i poslušnija
21.12.2025.•
1
Verovanje u Deda Mraza ne pretvara decu u šarmantna, velikodušna mala bića, zaključak je studije koju je sproveo britanski tim.
Istraživanje otkrilo u kojim godinama su deca najuzbuđenija zbog novogodišnjih praznika
20.12.2025.•
0
Ako imate dete od šest godina, velika je verovatnoća da će ova praznična sezona biti posebno magična.
Kina povećava porez na kondome u pokušaju da podigne opadajući natalitet
20.12.2025.•
0
Kina planira da uvede porez na dodatu vrednost (PDV) na kondome i druga kontraceptivna sredstva prvi put posle tri decenije, dok država pokušava da poveća stopu nataliteta i modernizuje poreske zakone.
Ovo je 25 simptoma trudnoće - neki su čudni, ali normalni
15.12.2025.•
0
Trudnoća donosi mnoštvo simptoma koje verovatno nikada niste očekivali.
AI igračke za decu pričaju o politici, seksu, oštrenju noževa...
15.12.2025.•
0
Uoči praznične sezone u SAD na tržištu te zemlje se pojavio talas igračaka pokretanih veštačkom inteligencijom, koje uz pomoć naprednih chatbotova komuniciraju sa decom i vode interaktivne razgovore.
Najčešća pitanja koja su roditelji guglali 2025. godine - od bebinog sna do izraza "Sigma"
07.12.2025.•
0
Saznajte koje odgovore roditelji najčešće traže na najpoznatijem internet pretraživaču.
FOTO, VIDEO: U ruševinama Gaze održano masovno venčanje 54 para
04.12.2025.•
2
Ceremonija masovnog venčanja 54 para organizovana je u južnom delu Gaze.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar