Dojenje je dobro i za mamu: Ovo su razlozi

Autor: Index.hr

Život

06.01.2026.

17:32

Kada se povede razgovor o dojenju, u središtu su gotovo uvek dobrobiti za bebu.

Dojenje je dobro i za mamu: Ovo su razlozi

Foto: Pixabay

No, kako podseća pedijatrijska dijetetičarka i savetnica za laktaciju Britani Braun, ključne zdravstvene prednosti ostvaruju i majke.

"Lako je dati prioritet bespomoćnom novorođenčetu, ali zdravlje majke jednako je važno. Zapravo, dobrobit majke snažno utiče na celo domaćinstvo", ističe ona, piše "Today's Parent".

Osim poznatih prednosti za dete, dojenje donosi iznenađujuće i dugotrajne koristi za majke, poput smanjenog rizika od raka dojke i jajnika, srčanih bolesti i dijabetesa, a istovremeno pomaže i u oporavku nakon porođaja.

"Dojenje podstiče oslobađanje oksitocina, pomažući materici da zaceli i podržavajući povezivanje. Vremenom ono jača majčinsko samopouzdanje i privrženost, smanjujući rizik od postporođajne depresije i anksioznosti", dodaje Braun, prenosi Index.hr.

Stručnjaci u nastavku objašnjavaju dokazane prednosti dojenja za majke - od fizičkog oporavka i prevencije bolesti do mentalnog zdravlja i praktičnih ušteda.

Brži oporavak nakon porođaja

Dojenje nije samo hranjenje bebe, već i proces koji pokreće oporavak majčinog tela. Šeron Berger, međunarodno sertifikovana savetnica za laktaciju, objašnjava da hormon oksitocin, čiji nivo raste tokom dojenja, podstiče kontrakcije materice. To pomaže materici da se brže smanji na svoju prvobitnu veličinu i smanjuje postporođajno krvarenje.

Uz to, dojenje može podstaći metabolizam. Studija iz 2015. objavljena u časopisu "Preventive Medicine" otkrila je da su majke koje su isključivo dojile najmanje tri meseca imale umerene metaboličke prednosti, uključujući dodatno sagorevanje kalorija i određeni gubitak težine. Ipak, Berger upozorava da gubitak težine nije zagarantovan.

"Postoji toliko mnogo varijabli kod promena težine, i to izgleda drugačije za svakoga. Ono što znamo jeste da dojenje povećava vaše energetske potrebe, budući da proizvodnja mleka zahteva puno kalorija", ističe ona.

Tu je i još jedna manje poznata prednost: pod određenim uslovima dojenje može služiti kao metoda kontracepcije.

"Ako je vaša beba mlađa od šest meseci, menstruacija vam se nije vratila i dojite na zahtev danonoćno bez bočica, adaptiranog mleka ili čvrste hrane, ova metoda može biti do 98 odsto delotvorna", kaže Berger.

Dugoročna zaštita od bolesti

Dojenje je ulaganje u dugoročno zdravlje, a jedna od najvećih prednosti je smanjenje doživotnog rizika od raka dojke i jajnika. Studija iz 2022. objavljena u časopisu "Cancer Medicine" pokazala je da dojenje smanjuje rizik od raka dojke za više od četiri odsto, pri čemu svako rođenje donosi dodatno smanjenje od sedam odsto. Zaštitni efekat posebno je izražen kod agresivnih oblika karcinoma i kod žena s mutacijama gena BRCA1 koje duže doje.

Prednosti sežu i dalje od prevencije raka. Istraživanje Jejl univerziteta iz 2023. otkrilo je da dojenje može poboljšati osetljivost na insulin i podstaći proizvodnju beta ćelija u gušterači, što dugoročno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Ako u porodici imate slučajeve osteoporoze, dojenje može pružiti dodatnu zaštitu i vašim kostima. Metaanaliza iz 2017. godine pokazala je da žene koje doje imaju umereno smanjen rizik od preloma, naročito ako doje duže vreme.

Saveznik mentalnog zdravlja

Dojenje ima snažan uticaj na mentalno zdravlje majke, najviše zahvaljujući oksitocinu, poznatom i kao hormon ljubavi. Sani G. Halovel, vanredna profesorka sestrinstva na Viljanova univerzitetu, objašnjava: "Oksitocin se oslobađa kada beba sisa dojku, pokrećući refleks otpuštanja mleka koji pomera mleko kroz kanale i van iz bradavice."

Njegov uticaj, međutim, nadilazi sam protok mleka.

"Oksitocin takođe deluje iza kulisa kako bi snizio kortizol, glavni hormon stresa u telu. On smiruje odgovor nervnog sistema na stres i stvara opšti osećaj smirenosti", objašnjava Halovel.

Istraživanja su ovaj hormonalni proces povezala sa smanjenim rizikom od postporođajne depresije i anksioznosti.

"Oslobađanje oksitocina putem dojenja može modulirati upalni odgovor mozga... To može pomoći u smanjenju neuroinflamacije povezane s depresijom, pa čak i obnoviti funkciju mozga", kaže Halovel.

Tu je i emocionalno ohrabrenje koje dolazi s posmatranjem kako dojenje funkcioniše.

"Kada novi roditelj primeti kapljice kolostruma ili vidi da se beba dobro hrani, to može biti duboko zadovoljavajuće", dodaje ona.

Neprocenjiva veza s detetom

Jedna od najlepših prednosti dojenja je veza koja se stvara između majke i deteta. Dojenje ne samo da podstiče oslobađanje oksitocina, već, kako napominje Halovel, nivo tog hormona naglo raste i kada se beba stavi koža na kožu na majčine grudi - ključan korak za uspešan početak dojenja.

"Umirujući efekat maženja pre i tokom dojenja može biti zarazan u smislu da pomaže novorođenčadi da stabilizuju i regulišu otkucaje srca, održavaju temperaturu i stabilizuju šećer u krvi. Iz ovog toplog, ugodnog stanja uspostavljaju se veza majke i deteta, poverenje i privrženost."

Dojenje takođe olakšava majkama prepoznavanje bebinih signala, pojačavajući majčinsku svest i osetljivost, što prirodno gradi poverenje i podstiče brzu i pažljivu negu.

Manje stresa za novčanik i svakodnevicu

Dojenje donosi i značajne finansijske uštede.

"Hranjenje adaptiranim mlekom uključuje iznenađujući popis ponavljajućih troškova, od kupovine adaptiranog mleka i destilisane vode do bočica i dodataka. Ti troškovi se brzo gomilaju, potencijalno dodajući finansijski stres porodicama", kaže Lindsi M. Braun Mekormik, sertifikovana savetnica za laktaciju.

Ipak, važno je zapamtiti da je hranjenje deteta lična odluka.

"Roditelji koji razmatraju dojenje, adaptirano mleko ili kombinaciju trebalo bi da uzmu u obzir vreme, energiju i trud koje svaka opcija zahteva", zaključuju sutručnjaci, dodajući da je najvažnije ono što podržava roditelja - "jer podržan roditelj je osnova uspešnog domaćinstva."

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

dojenje

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

mama

06.01.2026 • 14:59

Podrška dojenju

Podrška svim majkama koje žele da doje decu, i da ih doje duže od 6 meseci!
Takvim majkama treba suštinska podrška na više nivoa.
Prvo i osnovno, podrška muža, majke, svekrve. Podrška i u rečima ali i u delima: dojenje zahteva vreme majke, i isključivo majke. I toga svi moraju biti svesni.
Majka ne može istovremeno i da kvalitetno doji i kuva ručak, ili usisava, ili riba kupatilo.
Gomilu obaveza mora preuzeti neko drugi, u prvim mesecima dojenja.
I majka ne može mirno i uspešno da doji dok je osuđuje i preispituje svekrva ili njena majka, koje same nikad nisu dojile.
Takve osobe treba da se od dojilje udalje, kad već ne planiraju da pomognu.
A prednosti dojenja su divne- prvo, nema troška oko hrane za bebe, nema cimanja oko traženja, pranja, grejanja i nosanja flašica.
Uz pravilnu ishranu, većina majki završi dojenje mršavija i mišićavija nego pre trudnoće.
I imate nebrojene sate maženja i druženja sa svojom bebom, gde se ceo proces hranjenja svodi na - nađi udobno mesto, uzmi bebu i podigni majicu- može li lepše i jednostavnije?
Naravno, pod uslovom da ste nakon porođaja dobili ono osnovno odgore- PUNU PODRŠKU.

2 1 +1

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.