Šta je sindrom izgaranja od koga pati sve više ljudi?
Sve više ljudi pati od depresivnog stanja i trenutno ih u svetu ima oko 350 miliona.
Foto: Pixabay
Prema rečima doktorke Amalije Tarnocki, brojni su simptomi ovakvog stanja: loše raspoloženje, bezvoljnost, tuga, manjak energije, nesanica, anksioznost, a može da se javi i psihomotorni nemir. Takođe se mogu javiti i bolovi u grudima, kao i smanjen ili povećan apetit.
Češće se javlja kod žena, a simptomi su više izraženi u jutarnjim časovima.
Svetska zdravstvena organizacija upozorava da je u porastu i broj slučajeva sindroma izgaranja.
"Njegova pojava je novijeg datuma i ukratko možemo reći da mnogi ljudi imaju prevelike želje, a okolnosti su takve da ne mogu da ih ostvare. U nastojanju da ispune te želje, dovode do rascepa u organizmu, napetog stanja koje se definiše kao sindrom izgaranja, a simptomi su slični kao i kod depresivnog stanja", navodi dr Tarnocki.
Takođe je, kako kaže, u porastu i pojava bolesti zavisnosti - zavisnost od alkohola i od droge: "Istraživanja koja su rađena 2019. i 2021. godine utvrdila su da je četiri puta više depresije, sindroma izgaranja i alkoholizma u odnosu na period pre kovida."
"Veruje se da je uzrok poremećaja na nivou neurotransmitera - serotonina, norepinefrina i dopamina, a okidači su stres, hipotalamus i pituitarna žlezda. Među okidače se takođe svrstava i genetski faktor, kao i dejstvo slobodnih radikala. Na poslednjem mestu, ali ne i najmanje značajno, to je nedostatak hranljivih sastojaka u organizmu, pre svega antioksidanasa i omege 3", kaže naša sagovornica.
Ona ukazuje da je za dobro zdravlje potrebno oko 45 mikrohranljivih sastojaka - vitamini, minerali, omega 3, aminokiseline i koenzim Q10. Ako nema svih njih, organizam ne može potpuno da funkcioniše:
"Jedan od najvažnijih neurotransmitera je serotonin koji pospešuje raspoloženje i utiče na mnoge nervne funkcije, a za čije nastajanje su neophodni vitamini C, B3 i B6. Njegov nastanak sprečavaju hormoni stresa, a ako nema antioksidanasa i omege 3, ćelija nije dovoljno otporna na dejstvo slobodnih radikala. Ako nema serotonina, propadaju nervne ćelije, što se ispoljava depresijom."
"Depresija može da se pojavi i u okviru nekih bolesti, kao što je ateroskleroza, posle šloga, posle povreda mozga, kod epilepsije, tumora mozga, multiple skleroze, kad neko ima migrene, a može da se javlja i kod teških infektivnih bolesti, kada postoji manjak hranljivih sastojaka jer oboleli ne jedu. To smo iskusili i kod kovida i često je jedna od komplikacija posle kovida i pojava depresije", navodi dr Tarnocki.
Ona dodaje da u programu Calivite postoji i antistresni program:
"Tu je biljni dodatak ishrani Rhodiolin, Cocoa bean koji sadrži kakao i godži, Stress management B complex i naravno da jedna opšta suplementacija u vidu C vitamina, multivitamina po krvnim grupama i D vitamina sprečava razorno dejstvo stresa, pa njih možemo uzimati kada želimo da sprečimo da stres deluje u tolikoj meri na organizam."
"Međutim, da bi prevenirali nastanak depresivnog stanja zbog ovih mehanizama o kojima sam govorila, tu može da pomogne preparat Cheer up. Njegovi aktivni sastojci su potpuno prirodnog porekla, a to su aminokiseline, vitamini, minerali i lekovito bilje. Sinergističko dejstvo sastojaka pomaže u ponovnom uspostavljanju mentalne ravnoteže, bez nuspojava, da se savlada emocionalna i fizička iscrpljenost koju izaziva stres, pomaže izlasku iz bezvoljnosti, a protiv pada energije, nesanice, anksioznosti i sindroma sagorevanja."
"Jedan od ključnih aktivnih sastojaka preparata Cheer up je aminokiselina L-karnitin, koja se inače stvara u našem organizmu iz dve aminokiseline koje možemo da dobijemo iz hrane i to pretežno životinjskog porekla. Dokazano je da vegetarijanci i prevremeno rođena deca nemaju dovoljnu količinu L-karnitina. On sprečava razgradnju serotonina i dopamina i tako smanjuje mentalni umor, poboljšava spavanje i koncentraciju i povećava energiju", objašnjava dr Tarnocki.
"Biljni sastojak preparata Cheer up je matičnjak, čije isparljivo ulje, odavno je poznato, dovodi do smirenja. Matičnjak smanjuje anksioznost i umor, poboljšava spavanje, podiže nivo prirodnih antioksidanasa organizma i popravlja raspoloženje", kaže naša sagovornica.
Cheer up ima i dva vitaminska sastojka - vitamine C i B6, kao i dva minerala - magnezijum i cink.
"To su poznati antioksidansi, ali ne samo to. Vitamin C je ozbiljan antistresni vitamin i pomaže funkciju nervnih ćelija i prenos impulsa kroz nervni sistem. Vitamin B6 učestvuje u sintezi neurotransmitera. Što se tiče minerala, prilikom stresa se smanjuje magnezijum, što vodi ka depresiji i do poremećaja spavanja. Jedan od najizraženijih simptoma nedostatka magnezijuma su grčevi tokom noći u ekstremitetima. Dodatnim unosom magnezijuma, ti grčevi mogu da se preveniraju. On utiče, između ostalog, na prenos nervnih impulsa kroz mišićna vlakna. Cink, između ostalog, pomaže formiranje novih nervnih ćelija, kao i dobrom raspoloženju", navodi dr Tarnocki.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu.
Podrži 021
021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
U Hrvatskoj potvrđen prvi slučaj majmunskih boginja
24.06.2022.•
1
U Hrvatskoj je potvrđen prvi slučaj majmunskih boginja, saopšteno je u Zagrebu.
Sedam razloga za naglo gojenje muškaraca
23.06.2022.•
0
Ponekad ne treba mnogo da nakupimo nekoliko kilograma viška. Na primer, to je uobičajeno ako su praznici ili ako smo opterećeni na poslu ili kod kuće.
.jpg "Modernin buster kandidat pokazuje snažan odgovor na omikron podvarijante")
Modernin buster kandidat pokazuje snažan odgovor na omikron podvarijante
22.06.2022.•
2
Kompanija Moderna saopštila je da je nova verzija vakcine protiv kovida-19 dizajnirana da cilja varijantu omikron takođe stvorila snažan imuni odgovor protiv brzo širećih omikron podvarijanti.
Za sada niko ne želi HPV vakcinu u Novom Pazaru
21.06.2022.•
1
Iako je vakcina protiv humanog papiloma virusa (HPV) u novopazarski Zavod za javno zdravlje stigla pre dve nedelje, nije data ni jedna doza, rečeno je radiju Sto plus u toj zdravstvenoj ustanovi.
Najčešća pitanja roditelja: Šta raditi kada dete dehidrira i kako bebe zaštititi od vrućina?
20.06.2022.•
0
Telefonsko savetovalište Halo beba je u proteklih nedelju dana primilo od 350 do 500 poziva na dnevnom nivou.
Istraživanje pokazalo: Ljudski mozak se zagreva više nego što se mislilo
19.06.2022.•
1
Od motora u vašem automobilu do komponenti u vašem računaru, mehanički sistemi se uvek zagrevaju kada rade jače. Novo istraživanje otkrilo je da je isti slučaj i sa vašim mozgom.
Da li je bezbedno koristiti kremu za sunčanje kojoj je istekao rok?
19.06.2022.•
0
Možda ste mislili da nije ništa strašno ako tokom sunčanja iskoristite kremu kojoj je istekao rok, prevarili ste se.
Stručnjaci upozoravaju da je to daleko od istine.
Prvi slučaj asistiranog samoubistva u Italiji: Sam sebi dao smrtonosne lekove
19.06.2022.•
0
Italijan Federiko Karboni, koji je ostao paralizovan pre 12 godina posle saobraćajne nesreće, preminuo je pre neikoliko dana, što je prvi slučaj asistiranog samoubistva u Italiji.
Nemački ministar zdravlja pozvao građane da nose maske u zatvorenom prostoru
19.06.2022.•
0
Nemački ministar zdravlja pozvao je građane da nose maske unutra da bi zaštitili sebe i druge od korona virusa, ali je priznao da sadašnji podaci ne opravdavaju uvođenje obaveznog nošenja maski.
Odobrava se vakcina protiv kovida za bebe u SAD
18.06.2022.•
1
Savetnici za vakcinaciju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti danas su jednoglasno odlučili da odobre Fajzerove i Modernine vakcine protiv kovida za bebe starije od šest meseci.
dr Banko: Majmunske boginje se znatno teže prenose od kovida, retko nastaju teži slučajevi
18.06.2022.•
0
Virusolog i docent na Medicinskom fakultetu Ana Banko izjavila je danas da su načini prenosa majmunskih boginja znatno teži nego prenošenje kovida.
Previše vode može da šteti vašem zdravlju
15.06.2022.•
4
Leta su topla i sparna, a uz mnoštvo planiranih aktivnosti i više zabave na otvorenom, važno je ostati hidriran.
Istraživanje: Bolest koju prenose krpelji imalo 14 odsto ljudi i sve je češća
15.06.2022.•
1
Više od 14 odsto svetske populacije prebolelo je lajmsku boreliozu, najčešću bolest koju prenose krpelji, prema upravo objavljenom istraživanju.
SZO traži novi naziv za majmunske boginje
14.06.2022.•
0
Svetska zdravstvena organizacija saopštila je da sarađuje sa stručnjacima na pronalaženju novog naziva za majmunske boginje.
Zašto nas sunce iscrpljuje?
14.06.2022.•
0
Dok se pripremate za letnje vrućine, evo kako da bolje razumete zašto više temperature mogu da dovedu do toga da se osećate iscrpljeno.
Anoreksija može ozbiljno oštetiti mozak
14.06.2022.•
0
Razorni i potencijalno smrtonosni poremećaj u ishrani, anoreksija neuroza, utiče na celo telo. Međutim, nova studija takođe naglašava uticaj koji može da ima na mozak, smanjujući njegovu strukturu.
U Rumuniji prvi slučaj majmunskih boginja
13.06.2022.•
0
Rumunija je potvrdila prvi slučaj majmunskih boginja, bolesti koja obično pogađa ljude u zapadnoj i centralnoj Africi.
.jpg "Analize pokazale: Fajzerova vakcina protiv kovida bezbedna za mlađe od četiri godine")
Analize pokazale: Fajzerova vakcina protiv kovida bezbedna za mlađe od četiri godine
13.06.2022.•
0
Revizori američke Agencije za hranu i lekove (FDA) saopštili su da su Fajzerove antikovid vakcine bezbedne i efikasne kod dece uzrasta od šest meseci do četiri godine.
Nega kože pred leto: Doktor objašnjava koji tretmani su od značaja i kako da zaštitimo lice i telo
13.06.2022.•
0
Nega kože nije sezonska potreba - ona bi trebalo da je deo naše redovne rutine tokom cele godine, celog života.
Naučnik: Sunđer može da sadrži veći broj bakterija nego što ima ljudi na Zemlji
12.06.2022.•
0
Kuhinjski sunđeri sadrže više bakterija nego kuhinjske četke, koje bi mogle biti higijenskiji način čišćenja i pranja posuđa, tvrde istraživači iz Norveške.
Preporuka u Britaniji: Svake godine podići starosnu granicu za prodaju duvana
11.06.2022.•
2
Revizija kontrole duvana, koju su naručile britanske vlasti, donela je preporuku da se starosna granica za kupovinu duvana u Engleskoj podigne za godinu dana svake godine.