Šta je sindrom izgaranja od koga pati sve više ljudi?
Sve više ljudi pati od depresivnog stanja i trenutno ih u svetu ima oko 350 miliona.
Foto: Pixabay
Prema rečima doktorke Amalije Tarnocki, brojni su simptomi ovakvog stanja: loše raspoloženje, bezvoljnost, tuga, manjak energije, nesanica, anksioznost, a može da se javi i psihomotorni nemir. Takođe se mogu javiti i bolovi u grudima, kao i smanjen ili povećan apetit.
Češće se javlja kod žena, a simptomi su više izraženi u jutarnjim časovima.
Svetska zdravstvena organizacija upozorava da je u porastu i broj slučajeva sindroma izgaranja.
"Njegova pojava je novijeg datuma i ukratko možemo reći da mnogi ljudi imaju prevelike želje, a okolnosti su takve da ne mogu da ih ostvare. U nastojanju da ispune te želje, dovode do rascepa u organizmu, napetog stanja koje se definiše kao sindrom izgaranja, a simptomi su slični kao i kod depresivnog stanja", navodi dr Tarnocki.
Takođe je, kako kaže, u porastu i pojava bolesti zavisnosti - zavisnost od alkohola i od droge: "Istraživanja koja su rađena 2019. i 2021. godine utvrdila su da je četiri puta više depresije, sindroma izgaranja i alkoholizma u odnosu na period pre kovida."
"Veruje se da je uzrok poremećaja na nivou neurotransmitera - serotonina, norepinefrina i dopamina, a okidači su stres, hipotalamus i pituitarna žlezda. Među okidače se takođe svrstava i genetski faktor, kao i dejstvo slobodnih radikala. Na poslednjem mestu, ali ne i najmanje značajno, to je nedostatak hranljivih sastojaka u organizmu, pre svega antioksidanasa i omege 3", kaže naša sagovornica.
Ona ukazuje da je za dobro zdravlje potrebno oko 45 mikrohranljivih sastojaka - vitamini, minerali, omega 3, aminokiseline i koenzim Q10. Ako nema svih njih, organizam ne može potpuno da funkcioniše:
"Jedan od najvažnijih neurotransmitera je serotonin koji pospešuje raspoloženje i utiče na mnoge nervne funkcije, a za čije nastajanje su neophodni vitamini C, B3 i B6. Njegov nastanak sprečavaju hormoni stresa, a ako nema antioksidanasa i omege 3, ćelija nije dovoljno otporna na dejstvo slobodnih radikala. Ako nema serotonina, propadaju nervne ćelije, što se ispoljava depresijom."
"Depresija može da se pojavi i u okviru nekih bolesti, kao što je ateroskleroza, posle šloga, posle povreda mozga, kod epilepsije, tumora mozga, multiple skleroze, kad neko ima migrene, a može da se javlja i kod teških infektivnih bolesti, kada postoji manjak hranljivih sastojaka jer oboleli ne jedu. To smo iskusili i kod kovida i često je jedna od komplikacija posle kovida i pojava depresije", navodi dr Tarnocki.
Ona dodaje da u programu Calivite postoji i antistresni program:
"Tu je biljni dodatak ishrani Rhodiolin, Cocoa bean koji sadrži kakao i godži, Stress management B complex i naravno da jedna opšta suplementacija u vidu C vitamina, multivitamina po krvnim grupama i D vitamina sprečava razorno dejstvo stresa, pa njih možemo uzimati kada želimo da sprečimo da stres deluje u tolikoj meri na organizam."
"Međutim, da bi prevenirali nastanak depresivnog stanja zbog ovih mehanizama o kojima sam govorila, tu može da pomogne preparat Cheer up. Njegovi aktivni sastojci su potpuno prirodnog porekla, a to su aminokiseline, vitamini, minerali i lekovito bilje. Sinergističko dejstvo sastojaka pomaže u ponovnom uspostavljanju mentalne ravnoteže, bez nuspojava, da se savlada emocionalna i fizička iscrpljenost koju izaziva stres, pomaže izlasku iz bezvoljnosti, a protiv pada energije, nesanice, anksioznosti i sindroma sagorevanja."
"Jedan od ključnih aktivnih sastojaka preparata Cheer up je aminokiselina L-karnitin, koja se inače stvara u našem organizmu iz dve aminokiseline koje možemo da dobijemo iz hrane i to pretežno životinjskog porekla. Dokazano je da vegetarijanci i prevremeno rođena deca nemaju dovoljnu količinu L-karnitina. On sprečava razgradnju serotonina i dopamina i tako smanjuje mentalni umor, poboljšava spavanje i koncentraciju i povećava energiju", objašnjava dr Tarnocki.
"Biljni sastojak preparata Cheer up je matičnjak, čije isparljivo ulje, odavno je poznato, dovodi do smirenja. Matičnjak smanjuje anksioznost i umor, poboljšava spavanje, podiže nivo prirodnih antioksidanasa organizma i popravlja raspoloženje", kaže naša sagovornica.
Cheer up ima i dva vitaminska sastojka - vitamine C i B6, kao i dva minerala - magnezijum i cink.
"To su poznati antioksidansi, ali ne samo to. Vitamin C je ozbiljan antistresni vitamin i pomaže funkciju nervnih ćelija i prenos impulsa kroz nervni sistem. Vitamin B6 učestvuje u sintezi neurotransmitera. Što se tiče minerala, prilikom stresa se smanjuje magnezijum, što vodi ka depresiji i do poremećaja spavanja. Jedan od najizraženijih simptoma nedostatka magnezijuma su grčevi tokom noći u ekstremitetima. Dodatnim unosom magnezijuma, ti grčevi mogu da se preveniraju. On utiče, između ostalog, na prenos nervnih impulsa kroz mišićna vlakna. Cink, između ostalog, pomaže formiranje novih nervnih ćelija, kao i dobrom raspoloženju", navodi dr Tarnocki.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Stručnjaci ističu: Timski rad ključan za postavljanje dijagnoze nervoznih creva
25.04.2024.•
0
Probiotic Excellence Center je 24. aprila organizovao stručni panel posvećen sindromu nervoznog stomaka.
Drugi pacijent dobio bubreg genetski modifikovane svinje
25.04.2024.•
0
Američki lekari obavili su transplantaciju svinjskog bubrega Lizi Pizano iz Nju Džersija, koja je imala i srčanih problema.
Doktorka savetuje: Izbegnite "cistitis medenog meseca" - infekciju posle intimnih odnosa
24.04.2024.•
0
Infekcije mokraćne bešike su problem koji se može sprečiti.
Mučite se sa podočnjacima? Ovo je pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost
22.04.2024.•
1
Taman kada ste mislili da imate pod kontrolom raspored spavanja, vaše područje ispod očiju još uvek ne može ili ne želi sarađivati.
Studija: Jako veštačko osvetljenje tokom noći može da poveća rizik od moždanog udara
21.04.2024.•
2
Neprekidno izlaganje veštačkoj svetlosti noću može dovesti ljude u povećan rizik od moždanog udara, upozorava novo istraživanje.
Osmomesečna beba završila u britanskoj klinici za gojaznost
21.04.2024.•
1
Osmomesečna beba primljena je u Splash, kliniku za gojaznu decu u Somersetu, u jugozapadnoj Engleskoj.
Istraživanje pokazalo: Pacijenti sami donose bakterije kojima se inficiraju u bolnicama
21.04.2024.•
3
Uvreženo mišljenje lekara i pacijenata je da su infekcije koje pacijenti zakače u bolnicama izazvane "superbakterijama" kojima su izloženi dok su na lečenju.
Umro muškarac koji je bio zaražen kovidom 613 dana i razvio 50 mutacija
21.04.2024.•
0
Pacijent oslabljenog imuniteta koji je bio zaražen kovidom19 ukupno 613 dana, tokom kojih je razvio novi, viskomutirani soj, preminuo je od posledica hematoloških problema.
Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status
18.04.2024.•
4
Institut za virusologiju, vakcine i serume "Torlak" pozvao je građane da provere vakcinalni i imunološki status.
Kojim redosledom se gase čula kada osoba umire?
17.04.2024.•
6
U poslednjim satima pre očekivane prirodne smrti, mnogi ljudi ulaze u period nereagovanja tokom kog više ne percipiraju svoje spoljašnje okruženje.
Batut: Ne držite dijetu na svoju ruku
16.04.2024.•
1
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" apelovao je danas da se prolećne dijete ne sprovode "na svoju ruku", već pod nadzorom stručnjaka.
Do danas registrovano 59 slučajeva malih boginja
16.04.2024.•
0
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je danas da je u Srbiji do 14. aprila registrovano 59 slučajeva malih boginja, od kojih su 44 u Beogradu.
Produženi menstrualni ciklusi stvaraju probleme - evo šta može da pomogne
16.04.2024.•
0
Obilni i produženi menstrualni ciklusi značajno utiču na kvalitet života žene.
Svake godine od sepse umre oko 11 miliona ljudi
14.04.2024.•
0
Svake godine od sepse život izgubi oko 11 miliona ljudi širom sveta.
.
Evropska agencija za lekove: Nema veze između lekova za dijabetes i samoubilačkih misli
14.04.2024.•
1
Komitet za procenu rizika u oblasti farmakovigilance Evropske agencije za lekove (EMA) nije pronašao dokaze da je klasa lekova za dijabetes i mršavljenje povezana sa "samoubilačkim mislima".
SZO: Nigerija prva u svetu uvodi novu vakcinu protiv meningitisa
13.04.2024.•
0
Nigerija je postala prva zemlja na svetu koja je uvela "revolucionarnu" novu vakcinu Men5CV protiv meningitisa, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Zašto je Alchajmer češći kod žena i šta su glavni okidači?
13.04.2024.•
1
Alchajmerova bolest u proseku više pogađa žene.
Pacijentu iz Srbije uspešno transplantirana pluća u Budimpešti, troškove pokrio RFZO
10.04.2024.•
1
Muškarcu iz Srbije uspešno su o trošku Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje transplantirana pluća u bolnici u Budimpešti gde se trenutno oporavlja od zahvata koji je trajao 10 sati.
Postporođajna depresija kao tema stigmatizovana, porodilje nailaze na nerazumevanje i osudu
09.04.2024.•
1
Žene koje boluju od postporođajne depresije nailaze na nerazumevanje i osudu, kako društva, tako i sopstvene porodice, izjavila je psihijatrica Instituta za mentalno zdravlje Maja Milosavljević.
Istraživanje: Nadutost nije samo tegoba, već problem koji se izuzetno teško podnosi
09.04.2024.•
0
Često se ljudima koji pate od nervoze creva (IBS) olako kaže "nije ti ništa, to je samo nadutost" ili "nije ništa, to su samo gasovi".
Dodir je važan: Ublažava bol, depresiju i anksioznost
09.04.2024.•
1
Naučno istraživanje koje su sproveli stručnjaci na nemačkom Univerzitetu u Esenu tvrde da dodir može da smanji bol, depresiju i anksioznost.