Dojenje je dobro i za mamu: Ovo su razlozi
Kada se povede razgovor o dojenju, u središtu su gotovo uvek dobrobiti za bebu.
No, kako podseća pedijatrijska dijetetičarka i savetnica za laktaciju Britani Braun, ključne zdravstvene prednosti ostvaruju i majke.
"Lako je dati prioritet bespomoćnom novorođenčetu, ali zdravlje majke jednako je važno. Zapravo, dobrobit majke snažno utiče na celo domaćinstvo", ističe ona, piše "Today's Parent".
Osim poznatih prednosti za dete, dojenje donosi iznenađujuće i dugotrajne koristi za majke, poput smanjenog rizika od raka dojke i jajnika, srčanih bolesti i dijabetesa, a istovremeno pomaže i u oporavku nakon porođaja.
"Dojenje podstiče oslobađanje oksitocina, pomažući materici da zaceli i podržavajući povezivanje. Vremenom ono jača majčinsko samopouzdanje i privrženost, smanjujući rizik od postporođajne depresije i anksioznosti", dodaje Braun, prenosi Index.hr.
Stručnjaci u nastavku objašnjavaju dokazane prednosti dojenja za majke - od fizičkog oporavka i prevencije bolesti do mentalnog zdravlja i praktičnih ušteda.
Brži oporavak nakon porođaja
Dojenje nije samo hranjenje bebe, već i proces koji pokreće oporavak majčinog tela. Šeron Berger, međunarodno sertifikovana savetnica za laktaciju, objašnjava da hormon oksitocin, čiji nivo raste tokom dojenja, podstiče kontrakcije materice. To pomaže materici da se brže smanji na svoju prvobitnu veličinu i smanjuje postporođajno krvarenje.
Uz to, dojenje može podstaći metabolizam. Studija iz 2015. objavljena u časopisu "Preventive Medicine" otkrila je da su majke koje su isključivo dojile najmanje tri meseca imale umerene metaboličke prednosti, uključujući dodatno sagorevanje kalorija i određeni gubitak težine. Ipak, Berger upozorava da gubitak težine nije zagarantovan.
"Postoji toliko mnogo varijabli kod promena težine, i to izgleda drugačije za svakoga. Ono što znamo jeste da dojenje povećava vaše energetske potrebe, budući da proizvodnja mleka zahteva puno kalorija", ističe ona.
Tu je i još jedna manje poznata prednost: pod određenim uslovima dojenje može služiti kao metoda kontracepcije.
"Ako je vaša beba mlađa od šest meseci, menstruacija vam se nije vratila i dojite na zahtev danonoćno bez bočica, adaptiranog mleka ili čvrste hrane, ova metoda može biti do 98 odsto delotvorna", kaže Berger.
Dugoročna zaštita od bolesti
Dojenje je ulaganje u dugoročno zdravlje, a jedna od najvećih prednosti je smanjenje doživotnog rizika od raka dojke i jajnika. Studija iz 2022. objavljena u časopisu "Cancer Medicine" pokazala je da dojenje smanjuje rizik od raka dojke za više od četiri odsto, pri čemu svako rođenje donosi dodatno smanjenje od sedam odsto. Zaštitni efekat posebno je izražen kod agresivnih oblika karcinoma i kod žena s mutacijama gena BRCA1 koje duže doje.
Prednosti sežu i dalje od prevencije raka. Istraživanje Jejl univerziteta iz 2023. otkrilo je da dojenje može poboljšati osetljivost na insulin i podstaći proizvodnju beta ćelija u gušterači, što dugoročno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Ako u porodici imate slučajeve osteoporoze, dojenje može pružiti dodatnu zaštitu i vašim kostima. Metaanaliza iz 2017. godine pokazala je da žene koje doje imaju umereno smanjen rizik od preloma, naročito ako doje duže vreme.
Saveznik mentalnog zdravlja
Dojenje ima snažan uticaj na mentalno zdravlje majke, najviše zahvaljujući oksitocinu, poznatom i kao hormon ljubavi. Sani G. Halovel, vanredna profesorka sestrinstva na Viljanova univerzitetu, objašnjava: "Oksitocin se oslobađa kada beba sisa dojku, pokrećući refleks otpuštanja mleka koji pomera mleko kroz kanale i van iz bradavice."
Njegov uticaj, međutim, nadilazi sam protok mleka.
"Oksitocin takođe deluje iza kulisa kako bi snizio kortizol, glavni hormon stresa u telu. On smiruje odgovor nervnog sistema na stres i stvara opšti osećaj smirenosti", objašnjava Halovel.
Istraživanja su ovaj hormonalni proces povezala sa smanjenim rizikom od postporođajne depresije i anksioznosti.
"Oslobađanje oksitocina putem dojenja može modulirati upalni odgovor mozga... To može pomoći u smanjenju neuroinflamacije povezane s depresijom, pa čak i obnoviti funkciju mozga", kaže Halovel.
Tu je i emocionalno ohrabrenje koje dolazi s posmatranjem kako dojenje funkcioniše.
"Kada novi roditelj primeti kapljice kolostruma ili vidi da se beba dobro hrani, to može biti duboko zadovoljavajuće", dodaje ona.
Neprocenjiva veza s detetom
Jedna od najlepših prednosti dojenja je veza koja se stvara između majke i deteta. Dojenje ne samo da podstiče oslobađanje oksitocina, već, kako napominje Halovel, nivo tog hormona naglo raste i kada se beba stavi koža na kožu na majčine grudi - ključan korak za uspešan početak dojenja.
"Umirujući efekat maženja pre i tokom dojenja može biti zarazan u smislu da pomaže novorođenčadi da stabilizuju i regulišu otkucaje srca, održavaju temperaturu i stabilizuju šećer u krvi. Iz ovog toplog, ugodnog stanja uspostavljaju se veza majke i deteta, poverenje i privrženost."
Dojenje takođe olakšava majkama prepoznavanje bebinih signala, pojačavajući majčinsku svest i osetljivost, što prirodno gradi poverenje i podstiče brzu i pažljivu negu.
Pročitaj još
Manje stresa za novčanik i svakodnevicu
Dojenje donosi i značajne finansijske uštede.
"Hranjenje adaptiranim mlekom uključuje iznenađujući popis ponavljajućih troškova, od kupovine adaptiranog mleka i destilisane vode do bočica i dodataka. Ti troškovi se brzo gomilaju, potencijalno dodajući finansijski stres porodicama", kaže Lindsi M. Braun Mekormik, sertifikovana savetnica za laktaciju.
Ipak, važno je zapamtiti da je hranjenje deteta lična odluka.
"Roditelji koji razmatraju dojenje, adaptirano mleko ili kombinaciju trebalo bi da uzmu u obzir vreme, energiju i trud koje svaka opcija zahteva", zaključuju sutručnjaci, dodajući da je najvažnije ono što podržava roditelja - "jer podržan roditelj je osnova uspešnog domaćinstva."
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Porodica i dom
Stručnjaci upozoravaju: Jedan stil roditeljstva ima najviše negativnih posledica po decu
26.10.2026.•
0
Od svih stilova roditeljstva, nezainteresovano roditeljstvo, poznato i kao zanemarujuće, često se smatra najštetnijim za razvoj deteta, upozoravaju stručnjaci.
Muzički ukus može da otkrije koliko su partneri kompatibilni
25.10.2026.•
0
Ljubavni parovi imaju znatno sličniji muzički ukus nego osobine ličnosti ili lične vrednosti, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu "Social Psychological and Personality Science".
Lečenje depresije tokom trudnoće može pozitivno da utiče na razvoj mozga bebe
25.10.2026.•
0
Psihoterapija tokom trudnoće ne samo da može da poboljša mentalno zdravlje majke već bi mogla povoljno da utiče i na razvoj mozga bebe.
Studija: Više jaja i kikirikija u trudnoći ne smanjuje rizik od alergija kod dece
25.10.2026.•
0
Konzumiranje većih količina jaja i kikirikija tokom trudnoće i dojenja nije značajno smanjilo rizik od razvoja alergije na ove namirnice kod dece do navršene prve godine.
Deca koja su bliska sa bakom i dekom imaju manje emocionalnih problema
24.10.2026.•
0
Deca koja imaju blizak odnos s bakom i dekom često su obzirnija, lakše prolaze kroz teške porodične situacije i imaju manje emocionalnih problema, pokazala su istraživanja.
Kako se greju norveške kuće: Pet pravila za topliju zimu
22.10.2026.•
2
Norveške zime mogu biti veoma hladne, a temperature u pojedinim delovima zemlje spuštaju se i ispod minus 30 stepeni.
Kako da uštedite na računu za grejanje: Sklonite ove stvari od radijatora, jer blokiraju toplotu
22.10.2026.•
1
Sa dolaskom hladnijih jesenjih dana počinje i sezona grejanja, a mnogi ne razmišljaju o tome koliko raspored nameštaja i drugih predmeta u stanu može da utiče na temperaturu prostorija.
U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Pripremite bebu da se ne budi ranije
22.10.2026.•
1
Odrasli se raduju satu sna više, a roditelji beba znaju da od toga obično nema ništa. Uz malo pripreme, nedeljno jutro ne mora da počne u zoru.
Znaci koji mogu da ukazuju na to da je bebi hladno tokom noći
18.10.2026.•
0
Uspavljivanje bebe i obezbeđivanje mirnog sna tokom cele noći često predstavljaju izazov za roditelje.
Mnogi se oslanjaju na proverene metode, poput ljuljanja ili igračaka koje emituju beli šum.
Nemačka daje deci 10 evra mesečno za penzijsku štednju: Program počinje 2027. godine
17.10.2026.•
3
Deca i mladi od šest do 18 godina u Nemačkoj ubuduće će od države dobijati 10 evra mesečno kao početni kapital za privatnu penzijsku štednju.
Roditelji širom sveta sve manje zainteresovani za obrazovanje dece
11.10.2026.•
4
Interesovanje roditelja za obrazovanje dece opada u mnogim razvijenim zemljama, dok rezultati učenika na međunarodnim testiranjima dostižu istorijski minimum, pokazuju najnoviji rezultati PISA testiranja.
Kada je beba spremna za čvrstu hranu? Ovo su znaci na koje roditelji treba da obrate pažnju
11.10.2026.•
0
Prvi obroci koji nisu mleko predstavljaju važnu prekretnicu u razvoju bebe. Ipak, spremnost za čvrstu hranu ne određuje se samo prema uzrastu.
Deca koja sa 12 godina imaju telefone imaju veću verovatnoću da razviju poremećaje u ishrani
05.10.2026.•
0
Deca koja sa 12 godina imaju sopstvene pametne telefone imaju veću verovatnoću da razviju simptome poremećaja u ishrani nego njihovi vršnjaci bez tih uređaja, pokazala je nova studija.
Bebama ne treba dodavati so u hranu: I male količine mogu biti nepotrebne
05.10.2026.•
0
Roditeljima kašica od povrća, mesa ili žitarica bez soli može delovati prilično bezukusno, ali bebin ukus ne treba meriti prema nepcu odrasle osobe.
Šest uređaja koje ne treba uključivati na produžni kabl
04.10.2026.•
1
Stručnjaci upozoravaju da nepravilna upotreba produžnih kablova može izazvati pregrevanje, pa čak i opasne požare u domaćinstvu.
Ovo su najčešća ima davana deci prošle godine: Luka "pao" sa prvog mesta
04.10.2026.•
2
Redosled najpopularnijih imena za bebe promenio se u 2025. godini, pa Luka više nije broj jedan među dečacima. Kod devojčica je sve po starom, isto ime godinama drži prvo mesto.
Treba li dete da nauči da čita pre polaska u školu?
22.09.2026.•
10
Polazak u prvi razred ne znači da dete već mora da zna da čita i piše. Mnogo je važnije da pre škole razvije veštine koje će mu pomoći da lakše usvaja gradivo i izgradi pozitivan odnos prema učenju.
Navika koja može biti uzrok neprijatnog mirisa iz veš mašine
20.09.2026.•
2
Veš koji nakon pranja miriše na ustajalo najčešće nije posledica problema sa deterdžentom.
Namirnice koje se preporučuju porodiljama nakon carskog reza
13.09.2026.•
0
Oporavak nakon carskog reza zahteva vreme, odmor i pažljivo praćenje zdravstvenog stanja, a važnu ulogu u tom procesu ima i ishrana.
Švajcarska će ukinuti bračni status "razveden"
12.09.2026.•
7
Švajcarska vlada želi da ukine bračni status "razveden", saopšteno je nakon što je podržala inicijativu liberalne poslanice Nadin Gobe.
Rođena beba čiji je embrion zamrznut pre više od 22 godine
10.09.2026.•
1
Beba, teška 3.490 grama, rođena je nakon što je embrion, koji je zamrznut metodom krioprezervacije 17. marta 2004. godine, prenet 23. decembra 2025. godine u jednoj privatnoj klinici u Atini.
Komentari 1
mama
Takvim majkama treba suštinska podrška na više nivoa.
Prvo i osnovno, podrška muža, majke, svekrve. Podrška i u rečima ali i u delima: dojenje zahteva vreme majke, i isključivo majke. I toga svi moraju biti svesni.
Majka ne može istovremeno i da kvalitetno doji i kuva ručak, ili usisava, ili riba kupatilo.
Gomilu obaveza mora preuzeti neko drugi, u prvim mesecima dojenja.
I majka ne može mirno i uspešno da doji dok je osuđuje i preispituje svekrva ili njena majka, koje same nikad nisu dojile.
Takve osobe treba da se od dojilje udalje, kad već ne planiraju da pomognu.
A prednosti dojenja su divne- prvo, nema troška oko hrane za bebe, nema cimanja oko traženja, pranja, grejanja i nosanja flašica.
Uz pravilnu ishranu, većina majki završi dojenje mršavija i mišićavija nego pre trudnoće.
I imate nebrojene sate maženja i druženja sa svojom bebom, gde se ceo proces hranjenja svodi na - nađi udobno mesto, uzmi bebu i podigni majicu- može li lepše i jednostavnije?
Naravno, pod uslovom da ste nakon porođaja dobili ono osnovno odgore- PUNU PODRŠKU.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar