Osim što će vaš stomak biti otečen, ishrana zasnovana na njima može da se negativno odrazi na vaše celokupno zdravlje. Zato bi trebalo da povedete računa u konzumaciji sledećih namirnica:
Luk
Ovo povrće jeste veoma zdravo, ali stručnjaci kažu da sadrži fruktan, koji telo teško apsorbuje zbog čega se javlja nadutost.
Jogurt
Mnogi ljudi se opredeljuje za jogurt, koji može da posluži kao užina, ali određeni tipovi sadrže visok sadržaj šećera, koji se skuplja u telu, te osim što nadima, može izazvati i gojaznost, prilikom dugog korišćenja. Najbolje je da izaberete grčki jogurt, za koji je poznato da sadrži trećinu manje šećera.
Brokoli
Brokoli se smatra jednim od najzdravijeg povrća, a može da izazove gasove u stomaku jer sadrži ugljeni hidrat- rafinozu.
Lubenica
Ova povrćka se smatra ukusnom letnjom užinom, a puna je fruktoze koja se teško apsorbuje u telu. Kao rezultat javlja se nadut stomak.
Pšenica
Žitarica ima visok sadržaj fruktana, koji se teško vari u želudcu. Mnogi ljudi su netolerantni na gluten, zbog čega se često javljaju gosovi, pa čak i konstipacija.
Pasulj
Pasulj sadrži skrob- ugljeni hidrat koji se takođe teško vari i izaziva osećaj nadutosti. Zato je najbolje da ostavite pasulje da odstoji preko noći, kako bi se oslobodio te supstance.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 2
Sanja
detelina
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar