Stručnjaci čuvene Mejo klinike u Minesoti preporučuju da muškarci u toku dana popiju 13, a žene 9 čaša vode.
Ipak, pošto je svaki organizam drugačiji, lekari sa pomenute klinike preporučuju da izračunate koliko je vama potrebno vode, koristeći ovu jednostavnu formulu.
1. Preračunajte koliko ste teški u funtama (internet je prepun kalkulatora), a zatim dobijeni broj podelite sa 2,2
2. Pomnožite dobijeno sa brojem vaših godina
3. To podelite sa 28.3, a dobijeni broj je količina vode u uncama koju treba da popijete u toku dana
4. To podelite sa 8 i dobićete rezultat u čašama.
Naravno, ako redovno, predano i intenzivno vežbate, trebalo bi da pijete više vode. Američki koledž sporstske medicine kaže da za svakih 30 minuta intenzivnog treninga treba da 'dodate' čašu ili čašu i po vode.
Za hidriranost organizma važan je i način ishrane. U letnjim mesecima dobro je da jedete namirnice koje imaju visok sadržaj vode, kao što su krastavac i celer, jer organizmu to pomaže da se oslobodi toksina, prenosi "Dejli mejl".
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 7
Debeli
Čučuk Stana
3-5L
Ako se po osećaju žeđi treba piti vodu, da li to isto važi i za hranu?
U kakvoj sam ja zabludi bio, ja mislio gojazni ljudi samo vole da jedu više nego što im treba a ono to njima priroda nalaže da budu puniji.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar