Istraživači upozoravaju da bi dugotrajna izloženost svetlosti tokom noći mogla da bude jedan od faktora povezanih sa većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Tokom većeg dela ljudske istorije noći nije remetila svetlost, osim mesečine. Danas je, međutim, spavanje u potpunom mraku sve ređe, posebno u gradovima, gde do spavaćih soba dopiru ulična rasveta, svetlost iz drugih prostorija i ekrana elektronskih uređaja.
Novo istraživanje ukazuje na to da čak i relativno slabo svetlo tokom sna može biti povezano sa promenama na srcu.
Istraživači sa Univerziteta Tulane analizirali su zdravstvene podatke više od 11.000 učesnika iz britanske baze podataka. Učesnici su tokom sedam dana nosili senzore na zglobovima koji su beležili njihovu izloženost svetlosti.
Tri godine kasnije podvrgnuti su magnetnoj rezonanci srca, što je istraživačima omogućilo da utvrde eventualne promene u njegovoj strukturi i funkciji.
Promene na srčanom mišiću
Rezultati su pokazali da su osobe koje su tokom noći bile izložene svetlosti jačoj od tri luksa imale određene promene u obliku i funkciji srca u poređenju sa osobama koje su spavale u gotovo potpunom mraku.
Svetlost od tri luksa veoma je slaba i približno odgovara svetlosti nekoliko sveća udaljenih oko metar od kreveta.
Kod učesnika koji su bili izloženi većoj količini noćne svetlosti, zidovi srca bili su u proseku 1,5 odsto deblji, dok je masa leve komore bila 2,4 odsto veća. Kontraktilna funkcija srca, odnosno sposobnost da efikasno pumpa krv, bila je 1,9 odsto manja.
Istraživači navode da su promene bile subkliničke, što znači da nisu bile praćene jasnim simptomima.
Epidemiolog Lu Đi objasnio je da je reč o procesu remodelovanja srca, odnosno promenama njegove strukture i funkcije koje mogu nastati kao odgovor na dugotrajan stres.
Veća izloženost svetlosti povezana i sa rizikom od bolesti
U paralelnoj analizi, koja je obuhvatila oko 70.000 ljudi, istraživači su ispitivali povezanost noćne svetlosti i različitih kardiovaskularnih ishoda.
Osobe koje su bile najviše izložene svetlosti tokom noći imale su tokom desetogodišnjeg perioda 29 odsto veći rizik od srčane insuficijencije, 33 odsto veći rizik od moždanog udara i 26 odsto veći rizik od smrti povezane sa kardiovaskularnim bolestima.
Važno je, međutim, naglasiti da ovakvi podaci pokazuju povezanost, a ne nužno uzročno-posledičnu vezu. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo da li i u kojoj meri noćna svetlost direktno doprinosi nastanku srčanih bolesti.
Jedno od mogućih objašnjenja je poremećaj cirkadijalnog ritma. Izloženost svetlosti tokom noći može uticati na lučenje melatonina, hormona koji ima važnu ulogu u regulisanju ciklusa spavanja i budnosti.
Osim toga, svetlost tokom noći može biti povezana sa kraćim ili lošijim snom. Hroničan nedostatak sna povezuje se sa povišenim krvnim pritiskom i većim nivoom hormona stresa, što može dodatno opteretiti kardiovaskularni sistem.
Kako smanjiti svetlost tokom noći?
Smanjenje izloženosti svetlosti tokom spavanja relativno je jednostavna promena.
Stručnjaci preporučuju da se u spavaćoj sobi koristi što manje svetla, da se po mogućnosti zamrače prozori i uklone ili prekriju svetlosni indikatori na elektronskim uređajima.
Korisne mogu biti i maske za spavanje, posebno za osobe koje ne mogu da spreče prodor spoljne svetlosti u prostoriju.
Posebnu pažnju treba obratiti na telefone i druge ekrane, koji mogu emitovati znatno jaču svetlost od one kojoj smo prirodno izloženi tokom noći.
Istraživači navode da rezultati ukazuju na potrebu da se svetlost tokom noći posmatra kao jedan od faktora iz okruženja koji bi mogao da bude važan za kardiovaskularno zdravlje.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar