Nauka objasnila zašto je nekim ljudima dovoljno samo četiri sata sna
Nekim ljudima zaista je potrebno iznenađujuće malo sna da bi normalno funkcionisali.
Foto: Pixabay
Naučnici su otkrili da razlog za to može da bude genetika, ali upozoravaju da nije svako ko se oseća odmorno nakon nekoliko sati spavanja zaista otporan na nedostatak sna.
Ejmi Pju Bernard, profesorka imunologije na Univerzitetu Kolorado, obično odlazi u krevet oko 22 sata, a budi se već u 4.30 ujutru. Ponekad spava samo pet sati, ali se narednog dana oseća odmorno i puno energije. Slične navike imaju i njen otac i brat, prenosi BBC.
Većini odraslih ljudi, međutim, potrebno je između sedam i devet sati sna.
Retka genetska mutacija
Bernard je 2019. godine otkrila da nosi retku genetsku mutaciju povezanu sa stanjem poznatim kao porodično prirodno kratko spavanje (FNSS).
Ljudi sa ovim naslednim stanjem obično spavaju između četiri i šest i po sati tokom noći, ali se uprkos tome osećaju odmorno.
Istraživači Univerziteta Kalifornije u San Francisku otkrili su nekoliko mutacija povezanih sa FNSS-om, a postoje naznake da one ne samo da smanjuju potrebu za snom već mogu i da štite od njegovih negativnih posledica.
Eksperimenti na miševima pokazali su da određene genetske varijante povezane sa kratkim spavanjem mogu da pruže zaštitu od problema sa pamćenjem, pa čak i da smanje verovatnoću razvoja mišjeg modela Alchajmerove bolesti.
U studiji sprovedenoj na dvojici blizanaca, od kojih je jedan imao mutaciju povezanu sa kratkim spavanjem, utvrđeno je da je njen nosilac spavao oko sat vremena manje. Nakon 38 sati neprekidne budnosti imao je približno 40 odsto manje propusta u izvršavanju zadataka.
Iako je spavao kraće, imao je gotovo jednaku količinu dubokog sna kao njegov brat.
Genetika nije uvek zaštita
Procenjuje se da genetika može da objasni između 30 i 65 odsto razlika u trajanju spavanja među ljudima. Naučnici su do sada identifikovali stotine genetskih oblasti koje utiču na to koliko spavamo.
Međutim, genetska predispozicija za kraće spavanje nije uvek prednost.
Jedno istraživanje na 343 žene sa bipolarnim poremećajem pokazalo je da su one sa najvećom genetskom predispozicijom za kratko spavanje imale upola manji rizik od postporođajne psihoze u poređenju sa ženama sa najmanjom predispozicijom.
S druge strane, istraživanja na široj populaciji povezala su genetske varijante za kraće spavanje sa većim rizikom od nesanice, umora, depresivnih simptoma, ADHD-a i dijabetesa tipa 2.
To ne znači da kratko spavanje izaziva ove probleme, već da genetska sklonost ka njemu ne pruža nužno zaštitu.
Osećaj odmornosti može da zavara
Naučnici upozoravaju da ljudi često nisu svesni koliko nedostatak sna utiče na njihove sposobnosti.
Jedno istraživanje pokazalo je da su osobe kojima je spavanje ograničeno na četiri ili šest sati tokom noći postajale sve lošije u kognitivnim testovima.
Ipak, nakon dve nedelje tvrdile su da se osećaju samo "pomalo" pospano.
Pročitaj još
"Vaše sposobnosti postepeno slabe, ali istovremeno postajete sve manje svesni tog pogoršanja", objašnjava istraživač spavanja Hans van Dongen.
Zbog toga subjektivni osećaj odmornosti nije pouzdan dokaz da je nekome dovoljno samo nekoliko sati sna.
Naučnici se nadaju da će genetska istraživanja omogućiti da se pouzdano utvrdi kome je prirodno potrebno manje sna, a kome njegov nedostatak ugrožava zdravlje. Ta saznanja jednog dana mogla bi da doprinesu i razvoju novih lekova za poremećaje spavanja.
Za Bernard je otkriće da nosi mutaciju povezanu sa FNSS-om predstavljalo olakšanje.
"Sada imam odgovor. Znam da je, genetski gledano, to jednostavno način na koji funkcionišem i moram da ga prihvatim", kaže ona.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Koliko nam vremena treba da se razbudimo?
08.11.2026.•
0
Većini ljudi potrebno je oko 16 minuta da se potpuno razbude nakon ustajanja, pokazalo je veliko istraživanje južnokorejskih naučnika.
Razvijen novi tip ćelije koja bi mogla da postani "živi" pejsmejker
05.11.2026.•
0
Ruski naučnici su razvili novi tip ćelije pejsmejkera srca sa osetljivošću na svetlost, koja bi potencijalno mogla da postane "živi" srčani pejsmejker.
Oni koji često piju energetska pića imaju veću šansu da dožive iznenadni infarkt
04.11.2026.•
2
Kofeinska energetska pića i stimulativni dodaci ishrani znatno se češće dovode u vezu sa ozbiljnim srčanim problemima, uključujući zastoj rada srca i infarkt, nego drugi prehrambeni proizvodi.
Graviola - supervoće za dobro zdravlje i protiv infekcija
03.11.2026.•
0
Gravital Juice je višekomponentni tečni dodatak ishrani čiji je glavni sastojak egzotično voće graviola. Blagotvornost Gravitala pojačavaju i značajne količine mangostina, jabuke i nopal kaktusa, kao i kokosove vode.
Građani pozvani da do 8. novembra prijave neželjene reakcije na lekove
03.11.2026.•
3
Privredna komora Srbije i Agencija za lekove i medicinska sredstva Srbije (ALIMS) pozivaju građane i zdravstvene radnike da do 8. novembra prijave svaku sumnju na neželjene reakcije na lekove.
Batut: Za nedelju dana više od 7.300 slučajeva oboljenja sličnih gripu
01.11.2026.•
2
U Srbiji je od 19. do 25. oktobra zabeleženo 7.336 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Može li mokra kosa da izazove prehladu i da li je opasno spavati sa njom?
01.11.2026.•
3
Verovanje da izlazak napolje ili odlazak na spavanje sa mokrom kosom može izazvati prehladu prenosi se generacijama.
Testosteron bi mogao da ima neočekivanu korist za kosti žena nakon menopauze
01.11.2026.•
0
Testosteron se dugo smatrao prvenstveno muškim polnim hormonom, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao da ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju kod žena nakon menopauze.
Žene intenzivnije doživljavaju dejstvo psihodeličnih droga, a naučnici ne znaju zašto
01.11.2026.•
0
Novo istraživanje pokazalo je da žene mogu intenzivnije da doživljavaju pojedine efekte psihodeličnih droga nego muškarci, ali naučnici još ne znaju zbog čega dolazi do tih razlika.
Sok od brusnice mogao bi da spreči stvaranje zubnog plaka
01.11.2026.•
0
Sok od brusnice mogao bi da ima neočekivane koristi za zdravlje zuba, pokazuje novo istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Scientific Reports".
Neobičan medicinski slučaj: Žena tri godine nosila "kamenu bebu" u stomaku
01.11.2026.•
0
Žena stara 42 godine iz Somalilenda, u Africi, tri godine je nosila kalcifikovane ostatke fetusa u stomaku, a da nije znala šta se dogodilo sa njenom trudnoćom.
Samo jedan odlazak u saunu izaziva nagli porast broja imunskih ćelija u krvi
01.11.2026.•
0
Samo jedan odlazak u saunu mogao bi da izazove iznenađujuću reakciju imunskog sistema.
Da li je bolje da muškarci mokre sedeći ili stojeći?
01.11.2026.•
5
Novo istraživanje pokazuje da za zdrave muškarce položaj praktično nema značaja, ali da situacija može biti drugačija kod onih koji imaju probleme sa mokrenjem.
Jod - mali mineral koji ima veliku ulogu
30.10.2026.•
0
Da li ste znali da nedostatak samo jednog minerala može imati dugoročne posledice po razvoj dečjeg mozga, sposobnost učenja i intelektualni potencijal?
U Srbiji 140.000 obolelih od psorijaze: Razgovor sa dermatologom prvi korak
29.10.2026.•
4
Od psorijaze boluje dva do tri odsto svetske populacije, a procenjuje se da u Srbiji ima oko 140.000 obolelih, saopštilo je danas Udruženje dermatoloških pacijenata "3P" povodom Svetskog dana borbe protiv psorijaze.
Tragovi koronavirusa pronađeni u organima skoro tri godine nakon kovida19
28.10.2026.•
1
Postkovid komplikacije i aktiviranje uspavanih ćelija raka naučnici sa ruskog Univerziteta "Sečenov" povezali su sa produženim zadržavanjem komponenti SARS-CoV-2 u tkivu unutrašnjih organa.
Naučnici dokazali da dve vrste voća imaju moć da uspore starenje ćelija
27.10.2026.•
0
Polifenoli iz borovnica i brusnica mogli bi da uspore starenje ćelija i razvoj fibroze, odnosno zamene zdravog tkiva tkivom nalik ožiljku, pokazalo je istraživanje naučnika iz Surguta i Kazahstana.
Koji čaj je najbolji za zdravlje srca?
26.10.2026.•
0
Redovno konzumiranje čaja moglo bi da doprinese zdravlju srca i krvnih sudova, pokazuju naučna istraživanja.
Konzumiranje oraha uz večeru moglo bi da poboljša san
26.10.2026.•
1
Konzumiranje oraha u večernjim satima moglo bi da pomogne ljudima da brže zaspe i kvalitetnije spavaju, pokazuje istraživanje.
Redosled kojim jedemo hranu utiče na šećer u krvi
26.10.2026.•
1
Nije važno samo šta jedemo, već i kojim redosledom.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar