Da li ste sagoreli na poslu: "Nadređena je krivicu svalila na mene"
Prekovremeni rad, previše zaduženja na poslu, mobing, stres - sve su ovo činioci koji utiču na pojavljivanje sindroma sagorevanja na poslu, poznatijeg po engleskom terminu burnout.
Svetska zdravstvena organizacija okarakterisala je ovaj sindrom kroz osećaje iscrpljenosti, osećaj cinizma i negativizma, kao i smanjenu efikasnost na poslu.
Portal 021.rs je sredinom juna sproveo anketu u kojoj smo čitaoce pitali "Da li vam je potreban odmor?". Niz pitanja u anketi služio je da dobijemo bolji uvid u to koliko dobro ljudi prepoznaju sagorevanje i na koji način se sa istim bore.
Na uzorku od 87 popunjenih upitnika, najveći broj učesnika, više od 56 procenata, osećao je hroničan umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost i produktivnost. Kod više od polovine se javio i osećaj praznine.
Najveći broj ispitanika je simptome prepoznao kao sagorevanje. Gotovo 50 odsto njih smatra da poslodavac ne razume sindrom sagorevanja, 75 odsto ispitanika smatra da i njihove kolege i koleginice imaju iste probleme.
Takođe, čak 55 procenata ispitanika nije se nikome obratio za pomoć. Kako su navodili, nemaju kome da se obrate, dobijaju odgovor da je svima isto, smatraju da nikoga ne interesuje.
Jedna Novosađanka pokušala je da se obrati nadređenoj u vezi sa svojim problemom.
"Nadređena mi je odbrusila da je sada raspored takav i krivicu svalila na mene", napisala je ona.
Druga ispitanica je rekla i da je pokušala da pomogne sebi tako što je uzela nekoliko slobodnih dana ostalih od godišnjeg, kako bi se odmorila.
Novosađanka koja navodi da radi u državnoj ustanovi podelila je i da su na njenom radnom mestu, usled učestalih žalbi, omogućili povremeno grupno savetovanje.
"Iz više razloga odbijam, kao i moje kolege, da se uključim u to. Da navedem par: to neće rešiti problem koji je izuzetno kompleksniji, a pre svega sistemski ili da se izrazim slobodnije - sistem ne funkcioniše na mnogim višim nivoima. Ako su zaista želeli da pomognu zaposlenima organizovali bi pojedinačne terapije s obzirom da imaju mogućnosti za to. Kao jedino rešenje vidim odlazak iz ove zemlje jer se na dugoročnom planu situacija neće promeniti na bolje, naprotiv", smatra ova ispitanica.
Prema rezultatima upitnika, ispitanici smatraju da bi u rešavanju ili sprečavanju posledica sagorevanja najviše uticala bolja organizacija posla, poštovanje radnog vremena, povećanje broja zaposlenih i veća plata.
Koji su uzroci sagorevanja i kako ono izgleda?
Viša pravna savetnica Ujedinjenih granskih sindikata "Nezavisnost" Dragica Mišljenović za 021.rs kaže je osnovni problem u Srbiji nedostatak radne snage.
"To dovodi do toga da jedan zaposleni radi posao koji je nekada radilo pet radnika. Malo je zaposlenih, a i oni su neretko u stanju da rade do iznemoglosti kako ne bi dobili otkaz. Problem je i prekovremeni rad i preraspodela radnog vremena, koja se užasno zloupotrebljava od strane poslodavca", ističe ona.
Dodatni problem može biti i pojava mobinga zaposlenog, koji je po svojoj prirodi dešavanje koje se ponavlja određeni vremenski period.
Svi ovi činioci zajedno mogu da izuzetno utiču na radnika i da se manifestuju u sagorevanju na radnom mestu, koji kao posledica može da ima teške zdravstvene posledice.
Master psihološkinja iz Instituta za javno zdravlje Vojvodine Ana Ljubičić za 021.rs objašnjava da je sindrom sagorevanja emocionalno stanje koje podrazumeva emocionalnu iscrpljenost, konstantan umor, nedostatak energije, pa čak i nakon kraćeg vremena odmora od posla, ali i smanjen osećaj postignuća, manja produktivnost, kao i česte greške u radu.
"Najčešći uzroci su preopterećenost poslom bez adekvatnog ili ikakvog odmora, zatim osećaj nemanja kontrole nad svojim radnim zadacima, kao i nejasni zadaci i zahtevi na poslu, konflikti, nedostatak podrške i slično", objašnjava ona.
Sagorevanje se može manifestovati psihički, fizički i socijalno. Kako dodaje Ljubičić, mentalno i fizičko zdravlje su izuzetno povezani, te ono što osećamo može da se na neki način odrazi i na telo.
"To uglavnom počinje nekim nezdravim navikama koje su izazvane stresom, poput emocionalnog prejedanja, zapostavljanja fizičkih i mentalnih aktivnosti, manjka sna i usvajanja nekih štetnih životnih navika, poput konzumacije cigareta i ostalih nikotinskih proizvoda, alkohola, pa čak i lekova za smirenje. Uz dugoročno praktikovanje, često dolazi do slabljenja imuniteta, narušavanja hormonske ravnoteže, upalnih procesa poput kardio-vaskularnih bolesti, dijabetes, maligne bolesti i slično. To se sve dešava nakon stresa koji nekada traje i godinama", objašnjava ona.
Kada je reč o socijalnom momentu, ističe da se često ljudi sa ovim simptomima osećaju otuđeno od društva.
"Jedan od simptoma sagorevanja jeste i povlačenje kako iz društva tako i od kolega na radnom mestu, pa čak i članova porodice. Tako da nas to dovodi do neke smanjene angažovanosti kako na poslu tako i u društvu", objašnjava sagovornica 021.rs.
Pročitaj još
"Bolje sprečiti nego lečiti"
Obe sagovornice portala 021.rs slažu se da je prevencija i skidanje stigme sa mentalnog zdravlja izuzetno bitno, a to bi kasnije pomoglo i zaposlenima da se izbore za svoja zakonska prava.
Kako ističu, ljudi u Srbiji se za pomoć javljaju poprilično kasno, kada se stres i svi simptomi nakupe toliko da ne mogu više sami da se izbore.
Mišljenović kaže da su se zaposleni ranije više javljali sindikatima za pomoć nego sada. Ističe i da kada se jave, sindikati preuzmu na sebe ulogu posrednika sa poslodavcem u rešavanju problema, a ukoliko ne dolazi do poboljšanja pokreću se druga pravna sredstva.
"Suština jeste poštovanje zakona. Poštovanje radnog vremena, Zakona o bezbednosti na radu, poštovanje poslova predviđenih potpisanim ugovorom o radu. Radnicima uvek predlažemo da insistiraju na poštovanju svojih prava i da se ne boje, da ne dozvole da ih poslodavci iskorišćavaju do maksimuma. Radnici imaju prava koja niko ne sme da krši i da ako se sam ne bori za svoja prava, niko drugi ne može", ističe sagovornica 021.rs.
Ljubičić ističe da je bitno da ljudi svoja osećanja ne potiskuju i da ih prepoznaju, što može i da dovede do toga da se ozbiljne posledice izbegnu.
"Bitno je prepoznati simptome, da budemo fokusirani, da budemo svesni simptoma burnout-a, da prihvatimo da je u redu da se to desi. Moramo da naučimo da postavljamo pauze, organizujemo vreme i zadatke, pravimo redovne pauze, bavimo se nekom fizičkom aktivnošću, ali i komuniciramo", ističe Ljubičić.
Sagovornica 021.rs ističe i da je bitno da ljudi, ukoliko prepoznaju da im teže ide samopomoć, podršku potraže i kod profesionalaca koji će znati na koji način da ih usmere.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Info - Srbija
Više od 3.000 članova akademske zajednice podržalo studentsku listu
30.09.2026.•
0
Više od 3.000 istraživača, nastavnika, saradnika i drugih članova akademske zajednice potpisalo je podršku "Studentskoj listi - Studenti pobeđuju" na izborima zakazanim za 25. oktobar.
Poslanik EPP traži isključenje SNS: "Ni delić Vučićeve politike se ne uklapa u EPP"
30.09.2026.•
0
Poslanik Evropske narodne partije (EPP) u Evropskom parlamentu Lukas Mandl izjavio je da Srpska napredna stranka treba da bude isključena iz te partije.
Sofija Mandić (RIK): Izborna lista bi trebalo da nosi broj koji je dobila po proglašenju
30.09.2026.•
0
Članica RIK-a Sofija Mandić rekla je da RIK zasad nije zauzeo jasan stav o pitanju broja koji će na glasačkom listiću imati stranke i koalicije pošto su se neke, ranije proglašene, potom povukle sa izbora.
NUNS: Zaustaviti botovske napade na medije tokom predizborne kampanje
30.09.2026.•
1
Nezavisno udruženje novinara Srbije (NUNS) izrazilo je zabrinutost zbog organizovanih botovskih i sajber napada kojima su izloženi nalozi i sajtovi više medija i novinara tokom izborne kampanje.
U Mađarskoj uhapšen Orbanov ministar kojeg je Vučić odlikovao ordenom
30.09.2026.•
16
Jedan od uhapšenih u Mađarskoj je i Balaž Hanko, ministar za kulturu i inovacije tokom vlasti Viktora Orbana, kojeg je Aleksandar Vučić odlikovao Ordenom srpske zastave.
Član Komisije za birački spisak: "Imate 15 ljudi koji žive u stanu od 24 kvadrata"
30.09.2026.•
19
Član Komisije za reviziju biračkog spiska Ognjen Rašuo naveo je brojne neregularnosti u biračkom spisku, poput više fiktivno prijavljenih lica na istoj adresi.
Studentska lista objavila stav o sankcijama Rusiji
30.09.2026.•
69
Studenti u blokadi objavili su da je njihov program da Srbija zadrži "principijalno stanovište o neuvođenju sankcija Rusiji".
Vukadinović: Studenti na 44,4 odsto, Vučić na 41,7 - referendumska atmosfera
30.09.2026.•
42
Urednik Nove srpske političke misli (NSPM) Đorđe Vukadinović kaže da se, prema njihovom poslednjem istraživanju, u Srbiji stvara referendumska atmosfera.
Zaposleni na niškom Filozofskom fakultetu 70 dana bez plate, najavili skup u četvrtak
30.09.2026.•
2
Zaposleni na Filozofskom fakultetu Univeziteta u Nišu, koji su poslednju platu primili 20. jula, okupiće se u četvrtak, 1. oktobra, da pokažu da uprkos višemesečnoj represiji ostaju posvećeni svojoj osnovnoj misiji.
Na kutijama cigareta ubuduće slike bolesnika, oštećenih organa...
30.09.2026.•
9
Tokom naredne godine, pakle cigareta u Srbiji značajno će promeniti svoj izgled.
DNEVNI KVIZ: Deset pitanja - stiže poklon
30.09.2026.•
17
Novi 021.rs dnevni kviz u kom vas darujemo je pred vama.
El Sarag o napadu na Tanju Mićić: Ne postavljamo pitanje da li zakon postoji, već za koga važi
30.09.2026.•
6
Na Bežanijskoj kosi je održan skup podrške odbornici Kreni-promeni Tanji Mićić, koju je, kako je objavio taj pokret, napao gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić.
Viz er pozdravio odluku vlasti u Srbiji: Zadržava bazu u Beogradu tokom zime
29.09.2026.•
0
Kompanija Viz er pozdravila je odluku srpskih vlasti da odlože regulatorne mere koje su ugrožavale budućnost njene baze u Beogradu, koju će zadržati i tokom predstojeće zimske sezone.
Zečević: Srbija čeka da se EU raspadne, a u međuvremenu zaostaje za Crnom Gorom i Albanijom
29.09.2026.•
20
Članstvo u EU formalno je cilj gotovo svih političkih opcija u Srbiji, osim grupacije oko Miloša Jovanovića, koja se zalaže za saradnju sa EU bez članstva, ocenjuje Slobodan Zečević iz Instituta za evropske studije.
RIK još uvek ne zna gde će dijaspora glasati: Ministarstvo spoljnih poslova nije dostavilo predlog
29.09.2026.•
3
Član Republičke izborne komisije (RIK) Dušan Dinčić izjavio je danas da se još uvek ne zna da li će i u kojim zemljama biti otvorena glasačka mesta za dijasporu.
Ponoš: Srbija ima kapacitet za EU, ali Vučić to ne želi
29.09.2026.•
5
Predsednik stranke Srbija centar (SRCE) Zdravko Ponoš ocenio je danas da je Srbija zemlja koja ima kapacitet da prednjači u procesu evrointegracija ali da se to ne dešava jer to ne želi dosadašnji predsednik A. Vučić.
Komentari 8
Novosadjanka
RIZBO
Zoki
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar