Menu 021

Sunčanjem do vitamina D

I pored svih lekarskih upozorenja koliko je sunce veliki neprijatelj kože, njegovi zraci su neophodni za stvaranje vitamina D, čiji nedostatak može da izazove brojna oboljenja.
Život 24.06.2009. | 10:06
Sunce može da nam bude neprijatelj, ali je i neophodno za zdravlje. Zato treba naučiti kako da se izbalansira dobro zdravlje i da se sačuva koža.

Sve veći broj naučnih studija ukazuje da nedostatak vitamina D jedan od faktora koji utiču na nastanak prehlada, gripa, srčanih problema, moždanog udara, dijabetesa, autoimunih bolesti, depresije, osteoporoze i brojnih vrsta karcinoma. Neke studije čak sugerišu da bi mogao biti i uzrok autizma.

Koren tih problema je, danas moderno, skrivanje od sunca. Uz to, stil života u gradovima znači da smo daleko više i češće sakriveni u zatvoreni prostorijama, nego što su to bili naši preci, pa tako ne dobijamo dovoljno sunčeve svetlosti da bismo proizvodili vitamin D koji je neophodan telu. Ljudi tamnije kože još su u većoj opasnosti od svetloputih, jer melanin zbog kojega je njihova koža tamnija sprečava zrake da se sintetišu u D vitamin.

Jedna od studija pokazuje da 76 odsto žena u srednjim godinama i onih koje su nešto starije, na suncu provode manje od jednog sata tokom jedne nedelje, za šta se takođe okrivljuje moderni životni stil i moda koja traži svetlu put. Nivo vitamina D je stoga kod bezmalo svih ispod zdravog nivoa. Svega 15 do 20 minuta izlaganja suncu tokom dana učiniće da se proizvede dovoljno vitamina, što je daleko bolje nego nadoknađivati doze vitamina D, a teško je i tačno dizirati potrebni nivo vitamina. Uz to, postoji i opasnost od prevelike doze i eventualne štete koju može da donese nekim orgtanima. Dakle, osetljiva koža može da se štiti od sunca suncobranima i kremama sa velikim zaštitnim faktorom, a sunčevi zraci će učiniti da se organizam opskrbi vitaminom D, koji mu je neophodan.
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
O nama Oglašavanje Kontakt Impresum Uslovi i pravila korišćenja Pošalji vest