Kako 'doskočiti' obilnoj trpezi: Tri koraka za bolje varenje prazničnih đakonija
Dobro varenje je veoma važno za naše zdravlje, a taj proces je veoma složen, jer sistem za varenje treba hranu da razloži na osnovne sastojke da bi zatim organizam mogao da ih iskoristi.
Foto: Pixabay
Varenje počinje već u ustima, pa se odvija u želucu i crevima, uz pomoć organa kao što su žučna kesa, pankreas itd.
Za dobro varenje neophodna je dobra funkcija enzima za varenje, zdrava sluzokoža, zdrava probiotska flora, dovoljno tečnosti, sporo žvakanje da se hrana natopi enzimima i dobra pokretljivost digestivnog trakta - da proces potiskivanja hrane bude dobar, da ne dođe do zastoja.
"Ako je sve ovo zadovoljeno, treba obratiti pažnju i na hranu koju osobe određene krvne grupe podnose ili ne podnose. Svaka krvna grupa ima osobinu da neku hranu ne podnosi, odnosno belančevine (lektini) iz pojedinih namirnica utiču loše na varenje kod tih osoba i, između ostalog, dovode i do gojaznosti, pa i oni koji pokušavaju da smršaju to ne uspevaju. Tako nulta krvna grupa ne podnosi pšenicu, kukuruz, krompir, mleko i mlečne proizvode, pasulj, sočivo i lešnik. Krvna grupa A ne podnosi crveno meso, mleko i mlečne proizvode, pšenicu, kupus, paradajz i bananu, AB krvna grupa - paradajz, kukuruz, heljdu, crveno meso i piletinu, a B krvna grupa - piletinu, paradajz, kukuruz, heljdu, soju i sočivo", navodi doktorka Amalija Tarnocki.
Dodaje da u prevenciji nastanka poremećaja varenja treba obratiti pažnju i na povremeno čišćenje digestivnog sistema, a za to su dobri prirodni dodaci ishrani Calivite - Nopalin (ekstrakt kaktusa), Juka (Yucca), Ocean 21 (sadrži alge i antioksidanse iz biljaka) i Liquid chlorophyll (tečni preparat). Tri, četiri nedelje je idealno da se nakupljene materije očiste iz organizma.
Drugi korak je nega probiotske, takozvane dobroćudne bakterijske flore, jer ona obavlja veoma važan posao kod varenja i upijanja hranljivih sastojaka, a i proizvodi neke vitamine - B3, B6, biotin, folnu kiselinu, vitamin K, kao i prirodni antibiotik. Ove prijateljske bakterije u današnje vreme vrlo često stradaju zbog zloupotrebe antibiotika, primene hormonske terapije, citostatika i kortikosteroida, ali i zbog stresa ili nedostatka vitamina, minerala i enzima.
"Probiotsku floru možemo da pojačamo primenom probiotika - jedan je ProbioBalance (tablete za žvakanje, pogodne i za decu), drugi je AC-Zymes plus, koji je najkompleksniji i sadrži šest milijardi dobroćudnih bakterija plus inulin koji služi kao probiotik, ali i kao podloga za razvoj te bakterijske flore. Inulin postoji i kao poseban proizvod i mi na taj način pomažemo našoj dobroćudnoj flori da može dobro da se razvija", kaže doktorka Tarnocki.
Treći korak u pomoći varenju je primena enzima za varenje koji su prirodnog porekla i mogu pomoći kod različitih poremećaja varenja.
"Kada mešamo koncentrovanu hranu, na primer belančevine i skrob, šećer i testo, testo i meso, sir i testo (na primer u gibanici), ako tome dodamo i voće nakon obroka, kolače, alkohol i kafu, onda u stomaku nastaje potreba za većom količinom enzima, jer se inače javljaju simptomi otežanog varenja, poput gorušice, nadimanja, težine u stomaku, muke, proliva ili zatvora. Veće probleme imaju osobe koje imaju katar, čir, kamen u žučnoj kesi ili zavrnutu žučnu kesu, kao i oni koji imaju manjak bilo kog enzima. Osobe A i AB krvne grupe imaju urođeno manje želudačnog soka i slabiju funkciju enzima za varenje, a ako tome dodamo prisustvo lektina, ukoliko se ne hrane u skladu sa krvnom grupom, onda dolazi do tegoba ako je hrana malo obilnija", ističe naša sagovornica.
Kako navodi, enzimski dodaci Calivite mogu pomoći u tim slučajevima: "Jedan od tih dodataka je Papaya plus koji je potpuno biljnog porekla, sadrži četiri enzima, kao i malu količinu hlorofila koji je antioksidans i detoksikator. Može biti od koristi kod bolesti žučne kese, nakon njene operacije, a pomaže i osobama koje imaju intoleranciju na laktozu. Treba biti oprezan samo ako postoji sveži čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu."
"Drugi dodatak ishrani je Digestive enzymes - to je kompleksni preparat koji može da pomogne u različitim poremećajima varenja, ali i zdravim osobama. Sadrži enzime životinjskog porekla, ali i one biljnog porekla iz papaje, ananasa i repe. Zajedničkim dejstvom biljnih enzima utiče se da ne dođe do stvaranja kamenaca u žučnoj kesi. Podstiče i detoksikacione procese u jetri jer sadrži kurkumu, a tu je i slatki morač koji pospešuje izlučivanje sokova za varenje. U ovim danima proslava, može se 'doskočiti' obilnoj trpezi ako se ovaj preparat preventivno popije pre odlaska na slavlje", savetuje dr Tarnocki.
Tu je i preparat Easy time namenjen osobama koje imaju problem sa zatvorom. Kombinacija prirodnih sastojaka stimuliše pokrete creva, čime doprinosi pravilnom funkcionisanju creva i redovnoj stolici. To je dodatno veoma važno za osobe koje imaju hemoroide.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Mučite se sa podočnjacima? Ovo je pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost
22.04.2024.•
0
Taman kada ste mislili da imate pod kontrolom raspored spavanja, vaše područje ispod očiju još uvek ne može ili ne želi sarađivati.
Studija: Jako veštačko osvetljenje tokom noći može da poveća rizik od moždanog udara
21.04.2024.•
1
Neprekidno izlaganje veštačkoj svetlosti noću može dovesti ljude u povećan rizik od moždanog udara, upozorava novo istraživanje.
Osmomesečna beba završila u britanskoj klinici za gojaznost
21.04.2024.•
1
Osmomesečna beba primljena je u Splash, kliniku za gojaznu decu u Somersetu, u jugozapadnoj Engleskoj.
Istraživanje pokazalo: Pacijenti sami donose bakterije kojima se inficiraju u bolnicama
21.04.2024.•
3
Uvreženo mišljenje lekara i pacijenata je da su infekcije koje pacijenti zakače u bolnicama izazvane "superbakterijama" kojima su izloženi dok su na lečenju.
Umro muškarac koji je bio zaražen kovidom 613 dana i razvio 50 mutacija
21.04.2024.•
0
Pacijent oslabljenog imuniteta koji je bio zaražen kovidom19 ukupno 613 dana, tokom kojih je razvio novi, viskomutirani soj, preminuo je od posledica hematoloških problema.
Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status
18.04.2024.•
4
Institut za virusologiju, vakcine i serume "Torlak" pozvao je građane da provere vakcinalni i imunološki status.
Kojim redosledom se gase čula kada osoba umire?
17.04.2024.•
6
U poslednjim satima pre očekivane prirodne smrti, mnogi ljudi ulaze u period nereagovanja tokom kog više ne percipiraju svoje spoljašnje okruženje.
Batut: Ne držite dijetu na svoju ruku
16.04.2024.•
1
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" apelovao je danas da se prolećne dijete ne sprovode "na svoju ruku", već pod nadzorom stručnjaka.
Do danas registrovano 59 slučajeva malih boginja
16.04.2024.•
0
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je danas da je u Srbiji do 14. aprila registrovano 59 slučajeva malih boginja, od kojih su 44 u Beogradu.
Produženi menstrualni ciklusi stvaraju probleme - evo šta može da pomogne
16.04.2024.•
0
Obilni i produženi menstrualni ciklusi značajno utiču na kvalitet života žene.
Svake godine od sepse umre oko 11 miliona ljudi
14.04.2024.•
0
Svake godine od sepse život izgubi oko 11 miliona ljudi širom sveta.
.
Evropska agencija za lekove: Nema veze između lekova za dijabetes i samoubilačkih misli
14.04.2024.•
1
Komitet za procenu rizika u oblasti farmakovigilance Evropske agencije za lekove (EMA) nije pronašao dokaze da je klasa lekova za dijabetes i mršavljenje povezana sa "samoubilačkim mislima".
SZO: Nigerija prva u svetu uvodi novu vakcinu protiv meningitisa
13.04.2024.•
0
Nigerija je postala prva zemlja na svetu koja je uvela "revolucionarnu" novu vakcinu Men5CV protiv meningitisa, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Zašto je Alchajmer češći kod žena i šta su glavni okidači?
13.04.2024.•
1
Alchajmerova bolest u proseku više pogađa žene.
Pacijentu iz Srbije uspešno transplantirana pluća u Budimpešti, troškove pokrio RFZO
10.04.2024.•
1
Muškarcu iz Srbije uspešno su o trošku Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje transplantirana pluća u bolnici u Budimpešti gde se trenutno oporavlja od zahvata koji je trajao 10 sati.
Postporođajna depresija kao tema stigmatizovana, porodilje nailaze na nerazumevanje i osudu
09.04.2024.•
1
Žene koje boluju od postporođajne depresije nailaze na nerazumevanje i osudu, kako društva, tako i sopstvene porodice, izjavila je psihijatrica Instituta za mentalno zdravlje Maja Milosavljević.
Istraživanje: Nadutost nije samo tegoba, već problem koji se izuzetno teško podnosi
09.04.2024.•
0
Često se ljudima koji pate od nervoze creva (IBS) olako kaže "nije ti ništa, to je samo nadutost" ili "nije ništa, to su samo gasovi".
Dodir je važan: Ublažava bol, depresiju i anksioznost
09.04.2024.•
1
Naučno istraživanje koje su sproveli stručnjaci na nemačkom Univerzitetu u Esenu tvrde da dodir može da smanji bol, depresiju i anksioznost.
Studija: Ako govorite samo jedan jezik, imate veći rizik od demencije
08.04.2024.•
5
Naučnici u Indiji pronašli su više dokaza da ljudi koji govore dva jezika imaju manju verovatnoću da će razviti demenciju u poređenju s ljudima ograničenim na znanje jednog jezika.
Povećava se broj obolelih od raka prostate u svetu
07.04.2024.•
0
Broj obolelih od raka prostate u svetu povećaće se sa 1,4 miliona, koliko je zabeleženo 2020, na 2,9 miliona do kraja 2040. godine, pretežno u nerazvijenim i srednje reazvijenim zemljama sveta.
Tikvice donose brojne zdravstvene benefite: Bogate mineralima, vitaminima...
07.04.2024.•
0
Tikvice su hranljivo i popularno povrće koje se može kombinovati i jesti na različite načine.