Ne jedete više nego inače, a gojite se: Ovo su mogući razlozi

Autor: Nova.rs

Život

09.02.2025.

05:52

Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje telesne težine ne bi trebalo da vas iznenadi. Ali šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu?

Ne jedete više nego inače, a gojite se: Ovo su mogući razlozi

Foto: Pixabay

U tom slučaju, vreme je da istražite šta bi moglo da stoji iza toga.

Nedostatak sna

San igra važnu ulogu u regulaciji telesne težine, a nedovoljno sna može imati dvostruki efekat. Prvo, ako ostajete budni do kasno, veće su šanse da posegnete za noćnim užinama i unesete više kalorija. Drugo, kada ste neispavani, dolazi do promena u hormonskom balansu - nivo hormona gladi raste, dok se osećaj sitosti smanjuje, što vodi ka prejedanju.

Stres

Kada je telo izloženo dugotrajnom stresu, aktivira se mehanizam preživljavanja. Luči se hormon kortizol, koji povećava apetit i može podstaći želju za visokokaloričnom hranom. Ova kombinacija može dovesti do gomilanja kilograma, posebno u predelu stomaka, piše WebMD.

Antidepresivi

Neki antidepresivi mogu imati neželjeni efekat povećanja telesne mase. Ako sumnjate da lekovi utiču na vašu težinu, konsultujte se sa lekarom o mogućim alternativama. Međutim, nikada ne prekidajte terapiju na svoju ruku. Takođe, važno je napomenuti da depresija sama po sebi može izazvati promene u telesnoj težini - neki ljudi gube apetit, a nekima se poveća potreba za hranom.

Kortikosteroidi

Lekovi poput prednizona, koji se koriste za smanjenje upala, poznati su po tome da izazivaju povećanje telesne težine. To se dešava zbog zadržavanja tečnosti i povećanog apetita. Osim toga, steroidi mogu privremeno promeniti raspodelu masti u telu, uzrokujući taloženje masnog tkiva na licu, stomaku ili vratu. Ako ste ih koristili duže od nedelju dana, ne prekidajte terapiju naglo - prvo se posavetujte sa lekarom.

Lekovi koji mogu izazvati povećanje težine

Pored antidepresiva i steroida, određeni lekovi za migrene, epilepsiju, visok krvni pritisak i dijabetes mogu doprineti povećanju telesne mase. Ako sumnjate da lekovi utiču na vašu težinu, razgovarajte sa lekarom o mogućim alternativama sa manje nuspojava.

Hipotireoza

Štitna žlezda igra ključnu ulogu u metabolizmu, a njen smanjen rad (hipotireoza) može usporiti sagorevanje kalorija i dovesti do povećanja telesne težine. Osim toga, osobe sa hipotireozom često osećaju umor, slabost i hladnoću. Čak i kada se štitna žlezda nalazi na donjoj granici normalnog rada, može doći do problema sa težinom. Lečenje hipotireoze odgovarajućom terapijom može pomoći u kontrolisanju telesne mase.

Sindrom policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika je jedan od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena u reproduktivnom dobu. Osim nepravilnih menstruacija, pojačane maljavosti i akni, sindrom policističnih jajnika može uzrokovati i povećanje telesne težine, posebno u predelu stomaka. Ovaj sindrom često dovodi do insulinske rezistencije, što može otežati regulaciju telesne mase i povećati rizik od srčanih oboljenja.

Prestanak pušenja

Ostaviti cigarete jedna je od najboljih odluka koju možete doneti za svoje zdravlje. Međutim, neki ljudi dobiju nekoliko kilograma nakon prestanka pušenja, uglavnom zbog povećanog apetita.

Ipak, prosečan dobitak težine je manji od pet kilograma, a osećaj pojačane gladi obično nestaje nakon nekoliko nedelja. Uz pravilnu ishranu i umerenu fizičku aktivnost, moguće je sprečiti ili smanjiti ovu promenu, prenosi Nova.rs.

Ako primetite naglo ili neobjašnjivo povećanje telesne mase, važno je da obratite pažnju na moguće faktore koji utiču na vaše telo - od načina života i stresa do zdravstvenih problema i terapija. Konsultacija sa lekarom može vam pomoći da identifikujete uzrok i pronađete odgovarajuće rešenje.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

gojenje

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Ш

09.02.2025 • 12:42

Ш

Скоро до 45 имао сам 78 кг. Када сам остао без посла од секирације сам о мршавијо на 70 кг. Нисам добио дијабетес од стреса и секирације али онда сам ушао у неку депресију. Исто сам јео чак и мање али кретање и активност била је равна нули док је сан био кратак и не квалитетан. За два месеца сам се угојио на 92 кг уз лекове које сам пио за смирење по потреби. Овако је било и горе све док нисам отишао на неки одмор/рад у Хр на приморју. Имао сам ето и неке среће да се одлепим са дна. Почео сам полако радити кретати се и зарађивати што ми је поново улило наду за животом! Сада након 8 година имам 80 кг умереност у свему и рад као и зарада која производи неку врсту среће и стабилност у организму бар у мом случају.

33 0 +33

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.