Ne jedete više nego inače, a gojite se: Ovo su mogući razlozi
Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje telesne težine ne bi trebalo da vas iznenadi. Ali šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu?
U tom slučaju, vreme je da istražite šta bi moglo da stoji iza toga.
Nedostatak sna
San igra važnu ulogu u regulaciji telesne težine, a nedovoljno sna može imati dvostruki efekat. Prvo, ako ostajete budni do kasno, veće su šanse da posegnete za noćnim užinama i unesete više kalorija. Drugo, kada ste neispavani, dolazi do promena u hormonskom balansu - nivo hormona gladi raste, dok se osećaj sitosti smanjuje, što vodi ka prejedanju.
Stres
Kada je telo izloženo dugotrajnom stresu, aktivira se mehanizam preživljavanja. Luči se hormon kortizol, koji povećava apetit i može podstaći želju za visokokaloričnom hranom. Ova kombinacija može dovesti do gomilanja kilograma, posebno u predelu stomaka, piše WebMD.
Antidepresivi
Neki antidepresivi mogu imati neželjeni efekat povećanja telesne mase. Ako sumnjate da lekovi utiču na vašu težinu, konsultujte se sa lekarom o mogućim alternativama. Međutim, nikada ne prekidajte terapiju na svoju ruku. Takođe, važno je napomenuti da depresija sama po sebi može izazvati promene u telesnoj težini - neki ljudi gube apetit, a nekima se poveća potreba za hranom.
Kortikosteroidi
Lekovi poput prednizona, koji se koriste za smanjenje upala, poznati su po tome da izazivaju povećanje telesne težine. To se dešava zbog zadržavanja tečnosti i povećanog apetita. Osim toga, steroidi mogu privremeno promeniti raspodelu masti u telu, uzrokujući taloženje masnog tkiva na licu, stomaku ili vratu. Ako ste ih koristili duže od nedelju dana, ne prekidajte terapiju naglo - prvo se posavetujte sa lekarom.
Lekovi koji mogu izazvati povećanje težine
Pored antidepresiva i steroida, određeni lekovi za migrene, epilepsiju, visok krvni pritisak i dijabetes mogu doprineti povećanju telesne mase. Ako sumnjate da lekovi utiču na vašu težinu, razgovarajte sa lekarom o mogućim alternativama sa manje nuspojava.
Hipotireoza
Štitna žlezda igra ključnu ulogu u metabolizmu, a njen smanjen rad (hipotireoza) može usporiti sagorevanje kalorija i dovesti do povećanja telesne težine. Osim toga, osobe sa hipotireozom često osećaju umor, slabost i hladnoću. Čak i kada se štitna žlezda nalazi na donjoj granici normalnog rada, može doći do problema sa težinom. Lečenje hipotireoze odgovarajućom terapijom može pomoći u kontrolisanju telesne mase.
Sindrom policističnih jajnika
Sindrom policističnih jajnika je jedan od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena u reproduktivnom dobu. Osim nepravilnih menstruacija, pojačane maljavosti i akni, sindrom policističnih jajnika može uzrokovati i povećanje telesne težine, posebno u predelu stomaka. Ovaj sindrom često dovodi do insulinske rezistencije, što može otežati regulaciju telesne mase i povećati rizik od srčanih oboljenja.
Pročitaj još
Prestanak pušenja
Ostaviti cigarete jedna je od najboljih odluka koju možete doneti za svoje zdravlje. Međutim, neki ljudi dobiju nekoliko kilograma nakon prestanka pušenja, uglavnom zbog povećanog apetita.
Ipak, prosečan dobitak težine je manji od pet kilograma, a osećaj pojačane gladi obično nestaje nakon nekoliko nedelja. Uz pravilnu ishranu i umerenu fizičku aktivnost, moguće je sprečiti ili smanjiti ovu promenu, prenosi Nova.rs.
Ako primetite naglo ili neobjašnjivo povećanje telesne mase, važno je da obratite pažnju na moguće faktore koji utiču na vaše telo - od načina života i stresa do zdravstvenih problema i terapija. Konsultacija sa lekarom može vam pomoći da identifikujete uzrok i pronađete odgovarajuće rešenje.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Žene koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina, ali postoji važan uslov
18.10.2026.•
0
Novo istraživanje iz Kine pokazalo je da žene koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina nego vegetarijanke.
Studija otkrila povezanost između načina ishrane i čula mirisa
18.10.2026.•
0
Način ishrane mogao bi značajno da utiče na sposobnost prepoznavanja mirisa, pokazuje istraživanje sprovedeno na gotovo 6.700 odraslih osoba.
Jačanje organizma uz jod: Zašto je važan za naše zdravlje?
17.10.2026.•
0
Briga o zdravlju podrazumeva niz svakodnevnih navika, od pravilne ishrane i kvalitetnog sna do fizičke aktivnosti i boravka na svežem vazduhu.
U Srbiji za nedelju dana 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najviše među decom
16.10.2026.•
1
U Srbiji je od 5. do 11. oktobra zabeleženo 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Nemačka od 2027. povećava porez na tečnosti za elektronske cigarete
15.10.2026.•
1
Nemačka planira da od 2027. godine poveća porez na tečnosti za elektronske cigarete sa sadašnjih 32 na 38 centi po mililitru, a do 2030. godine trebalo bi da dostigne 44 centa.
Naučnik: Ljudi bi mogli da žive vekovima ako bi razvili postupak transplantacije glave
15.10.2026.•
7
Ljudi bi mogli da žive vekovima ukoliko naučnici uspeju da razviju postupak transplantacije glave na drugo telo.
Ako vas bole kolena, kukovi ili kičma, možda bi najpre trebalo da pregledate stopala
15.10.2026.•
0
Bolovi u stopalima, žuljevi i otežano hodanje nisu tegobe koje treba pripisivati samo godinama. I u odraslom dobu moguće je pružiti stopalima odgovarajuću podršku, a ortopedski ulošci mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Uskoro počinje zimsko računanje vremena: Naučnici otkrili zašto je to bolje za naš organizam
14.10.2026.•
16
U nedelju, 25. oktobra, u tri sata ujutru kazaljke se vraćaju na dva sata, a pomeranje sata vraća i pitanje koje godinama izaziva rasprave: da li uopšte treba da menjamo vreme i koje računanje bi bilo bolje zadržati?
Istraživanje o "paradoksu gojaznosti": Osobe sa demencijom možda žive duže, ako imaju višak kilograma
14.10.2026.•
0
Ljudi sa demencijom možda žive duže ako imaju višak kilograma, pokazuje istraživanje.
Bakterije u ustima mogle bi da budu povezane sa brzinom razmišljanja
12.10.2026.•
0
Novo istraživanje naučnika iz Velike Britanije i Belgije otkrilo je moguću povezanost između određenih bakterija na jeziku i brzine kojom ljudski mozak obrađuje informacije.
Institut "Dedinje" postaje edukativni centar
11.10.2026.•
0
Direktor Nacionalnog instituta za srce i krvne sudove "Dedinje" Milovan Bojić izjavio je da taj institut postaje edukativni centar za lekare iz celog sveta.
Žene trpe više bolova od muškaraca
11.10.2026.•
5
Žene osećaju više bolova nego muškarci, bez obzira na to koji deo tela je u pitanju, pokazalo je veliko međunarodno istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Nature Medicine".
Naučnici otkrili ozbiljne nedostatke u istraživanjima o suplementima kolagena
11.10.2026.•
3
Suplementi kolagena, koji se sve češće promovišu kao sredstvo za usporavanje starenja kože, možda nisu ni približno toliko efikasni koliko tvrde njihovi proizvođači.
Naučnici otkrili mesto u Italiji u kojem žene žive izuzetno dugo
11.10.2026.•
0
U malom planinskom mestu Bolotana na Sardiniji, u Italiji, naučnici su otkrili izuzetno visoku stopu dugovečnosti, posebno među ženama.
Skoro polovina muškaraca do 50. godine počinje da ćelavi
11.10.2026.•
1
Kosa je jedna od karakteristika koje definišu sisare. Ona nas greje, štiti kožu od sunca, a na ljudskom temenu raste duže i gušće nego gotovo bilo gde drugde na telu.
Najzdravije namirnice iz japanske kuhinje koje bi trebalo češće da koristimo
11.10.2026.•
0
Japanska kuhinja mnogo je više od sušija i ramena.
Koliko je vremena potrebno vašem telu da svari hranu?
11.10.2026.•
1
Da li ste se ikada zapitali koliko je vremena potrebno da se hrana svari?
Ispiranje nosa slanim rastvorom može skratiti prehladu za dva dana
10.10.2026.•
2
Obična prehlada u proseku traje oko devet dana, a lek koji može jednostavno da je zaustavi ne postoji.
SZO ne preporučuje lekove protiv gojaznosti deci mlađoj od 10 godina
08.10.2026.•
0
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) ne preporučuje deci mlađoj od 10 godina lekove protiv gojaznosti, uključujući GLP-1 injekcije poput Mounjara i Wegovyja, navodi se u novim globalnim smernicama.
EP podržao inicijativu da se sindrom sagorevanja svrsta u profesionalna oboljenja
07.10.2026.•
0
Evropski parlament podržao je poziv da se sindrom sagorevanja na poslu i druga psihosocijalna oboljenja priznaju kao profesionalne bolesti širom Evropske unije.
Iscrpljeni, a ne znate zašto? Burnout se ne pojavljuje preko noći
07.10.2026.•
0
Kada se stres, obaveze i pritisak gomilaju, a vremena za odmor nema dovoljno, iscrpljenost može početi da utiče na zdravlje i svakodnevni život.
Komentari 1
Ш
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar