Možda nije do stresa – možda vam jednostavno nedostaje jod, mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako je potreban u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno velik.
Zašto je jod važan?
Jod je glavni sastojak hormona štitne žlezde - tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na gotovo sve procese u organizmu – od potrošnje energije, regulacije telesne temperature, pa do funkcionisanja mozga i srca.
Iako se u mnogim zemljama koristi jodirana sol kao preventivna mera, nedostatak joda još uvek predstavlja zdravstveni problem. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli ( himalajska i dr. ) nedostatak joda u ishrani je evidentan.
Koje su posledice nedostatka joda?
Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde.
Ali, nedostatak joda može uzrokovati i:
-
usporen metabolizam i gojenje
-
smanjenu sposobnost učenja i lošu koncentraciju
-
kod dece zastoj u rastu i razvoju
-
suvu kožu, tanku kosu, lomljive nokte
Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.
Najbolji izvori joda su morska riba i alge.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
.jpg "Smenjen načelnik novosadske policije Goran Radonjić")
