Stručnjaci čuvene Mejo klinike u Minesoti preporučuju da muškarci u toku dana popiju 13, a žene 9 čaša vode.
Ipak, pošto je svaki organizam drugačiji, lekari sa pomenute klinike preporučuju da izračunate koliko je vama potrebno vode, koristeći ovu jednostavnu formulu.
1. Preračunajte koliko ste teški u funtama (internet je prepun kalkulatora), a zatim dobijeni broj podelite sa 2,2
2. Pomnožite dobijeno sa brojem vaših godina
3. To podelite sa 28.3, a dobijeni broj je količina vode u uncama koju treba da popijete u toku dana
4. To podelite sa 8 i dobićete rezultat u čašama.
Naravno, ako redovno, predano i intenzivno vežbate, trebalo bi da pijete više vode. Američki koledž sporstske medicine kaže da za svakih 30 minuta intenzivnog treninga treba da 'dodate' čašu ili čašu i po vode.
Za hidriranost organizma važan je i način ishrane. U letnjim mesecima dobro je da jedete namirnice koje imaju visok sadržaj vode, kao što su krastavac i celer, jer organizmu to pomaže da se oslobodi toksina, prenosi "Dejli mejl".
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 7
Debeli
Čučuk Stana
3-5L
Ako se po osećaju žeđi treba piti vodu, da li to isto važi i za hranu?
U kakvoj sam ja zabludi bio, ja mislio gojazni ljudi samo vole da jedu više nego što im treba a ono to njima priroda nalaže da budu puniji.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar