Jod - mali, ali značajan mineral

Umorni ste bez razloga, kosa vam opada, koncentracija se slabija, a vaga tvrdoglavo stoji?
Jod - mali, ali značajan mineral
Foto: Pixabay

Možda nije do stresa – možda vam jednostavno nedostaje jod, mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako je potreban u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno velik. 

Zašto je jod važan?
 
Jod je glavni sastojak hormona štitne žlezde - tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na gotovo sve procese u organizmu – od potrošnje energije, regulacije telesne temperature, pa do funkcionisanja mozga i srca.

Iako se u mnogim zemljama koristi jodirana sol kao preventivna mera, nedostatak joda još uvek predstavlja zdravstveni problem. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli ( himalajska i dr. ) nedostatak joda u ishrani je evidentan. 

Koje su posledice nedostatka joda?
 
Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde. 
 
Ali, nedostatak joda može uzrokovati i:
 
  • umor, loše raspoloženje 
  • usporen metabolizam i gojenje 
  • smanjenu sposobnost učenja i  lošu koncentraciju
  • kod dece zastoj u rastu i razvoju
  • suvu kožu, tanku kosu, lomljive nokte
Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi. 
 
Najbolji izvori joda su morska riba i alge. 
OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

jod

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

EU planira zabranu filter i e-cigareta

Filter i elektronske cigarete uskoro bi mogle biti istorija u EU, jer Savet EU namerava da sledi predlog Svetske zdravstvene organizacije (SZO) i planira njihovu zabranu, piše austrijski dnevni list Hojte.