Jod - mali, ali značajan mineral

Umorni ste bez razloga, kosa vam opada, koncentracija se slabija, a vaga tvrdoglavo stoji?
Jod - mali, ali značajan mineral
Foto: Pixabay

Možda nije do stresa – možda vam jednostavno nedostaje jod, mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako je potreban u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno velik. 

Zašto je jod važan?
 
Jod je glavni sastojak hormona štitne žlezde - tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na gotovo sve procese u organizmu – od potrošnje energije, regulacije telesne temperature, pa do funkcionisanja mozga i srca.

Iako se u mnogim zemljama koristi jodirana sol kao preventivna mera, nedostatak joda još uvek predstavlja zdravstveni problem. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli ( himalajska i dr. ) nedostatak joda u ishrani je evidentan. 

Koje su posledice nedostatka joda?
 
Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde. 
 
Ali, nedostatak joda može uzrokovati i:
 
  • umor, loše raspoloženje 
  • usporen metabolizam i gojenje 
  • smanjenu sposobnost učenja i  lošu koncentraciju
  • kod dece zastoj u rastu i razvoju
  • suvu kožu, tanku kosu, lomljive nokte
Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi. 
 
Najbolji izvori joda su morska riba i alge. 
OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

jod

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Stres može fizički da promeni strukturu vaše krvi

Kada se nagomilaju rokovi na poslu, finansijske brige ne prestaju ili vas čeka neočekivani javni nastup, anksioznost često doživljavamo kao isključivo psihološki problem - nešto što treba prevazići uz malo više volje.