Kako da lakše prebrodimo uticaj letnjih vrućina na organizam
Iako leto volimo i jedva čekamo odlazak na more, visoke temperature i ultravioletno zračenje predstavljaju stres za organizam.
Foto: Pixabay
Kao odgovor na stresnu situaciju, dolazi do proizvodnje hormona koji deluju na nadbubrežne žlezde koje proizvode stresne hormone - kortizol i kateholamine.
Kako objašnjava dr Amalija Tarnocki, ti hormoni omogućavaju organizmu da se zaštiti, da preživi u opasnim situacijama - ubrzava se rad srca, ubrzava se disanje, raste krvni pritisak. Istovremeno, taj stres "utišava" imuni sistem da ne reaguje, a takođe se zadržava voda u organizmu, pa zbog toga u vrelim danima imamo osećaj "olovnih nogu".
Manja "budnost" imunog sistema, slabija odbrana od slobodnih radikala, dovodi i do toga da dobroćudne bakterije u crevima ne mogu dobro da obavljaju svoju funkciju, a zbog toga i centralni nervni sistem ima manjak mikronutrijenata jer se oni ne upijaju u crevima.
"Zbog toga nam, u letnjem periodu, mogu koristiti određeni dodaci ishrani, kao što su Calivitini preparati Rhodiolin, Ocean 21 i vitamin C", kaže dr Tarnocki.
Rhodiolin
Rhodiolin je biljni dodatak koji sadrži lekovitu biljku rodiolu roseu. Ta adaptogena biljka stabilizuje reakciju organizma na stres.
Prema rečima dr Tarnocki, "adaptogena biljka znači da ta biljka ne šteti organizmu, ne remeti njegovu normalnu fiziološku funkciju, štiti organizam od spoljašnjih i unutrašnjih stresora, dovodi organizam u homeostazu, u ravnotežu".
"Znači, ta biljka pomaže da stresni hormoni manje burno reaguju, da se utiša delovanje kortizola i kateholamina, stabilizuje reakciju organizma na stres. Takođe, ne izaziva zavisnost", navodi naša sagovornica.
Osim tog adaptogenog dejstva, Rhodiolin deluje i kao antioksidans jer sadrži obilje aktivnih sastojaka - ima ih 29. Takođe, utiče na reakciju centralnog nervnog sistema u stresu, smanjuje napetost, deluje umirujuće.
"To može biti korisno ako se na putovanju vozi duže vreme - smiruje stresnu situaciju i povećava budnost centralnog nervnog sistema, a nema nuspojave, poput sanjivosti", kaže dr Tarnocki.
Dodaje da Rhodiolin utiče na stabilizaciju pritiska, čuva imuni sistem, reguliše varenje.
Pročitaj još
Ocean 21
Ocean 21 je dodatak ishrani u tečnom obliku, sadrži više od 200 aktivnih sastojaka koji su poreklom iz algi, aloe vere, taheba, brusnice, cvekle, šargarepe. To je obilje hranljivih sastojaka zbog kojih ima svestrano dejstvo na organizam.
"Pre svega, sadrži 50 minerala (kalcijum, magnezijum, jod, gvožđe, selen, cink itd) među kojima su i retki oligoelementi, poreklom iz algi koje su bogate i mineralima i vitaminima. Ti minerali deluju alkalizirajuće na organizam. U stresu dolazi do zakiseljenosti, a naš organizam najbolje funkcioniše kad je bazna sredina", navodi dr Tarnocki.
Prema njenim rečima, druga grupa aktivnih sastojaka u ovom preparatu su rastvorljiva vlakna, takođe poreklom iz algi, koja pospešuju funkciju imunog sistema:
"Ocean 21 ima i dejstvo detoksikacije jer sadrži nerastvorljiva vlakna koja u crevima vezuju štetne materije, a takođe podstiče funkciju organa koji obavljaju detoksikaciju organizma. Pospešuje uklanjanje viška vode iz organizma i time utiče na otklanjanje otoka. Istovremeno, nadoknađuje minerale koji se iz organizma gube pojačanim znojenjem."
Pored toga, Ocean 21 sadrži i belančevine, esencijalne masne kiseline, polisaharide, bioflavonoide.
"Deluje i protiv mikroorganizama kao što su koksaki virus, retro virus i herpes virus, a ima i imunostimulativno dejstvo. To je bitno jer, kada imamo stresno stanje u organizmu, umiren imuni sistem i lošu funkciju dobroćudne bakterijske flore, mikroorganizmi, koji su inače na našem organizmu, mogu da prodru u njega i da izazovu te raznorazne letnje infekcije."
Pure liquid C plus forte
To je tečni preparat vitamina C, jedan od najnovijih dodataka ishrani Calivite koja ukupno ima šest preparata sa vitaminom C.
Pure liquid C plus forte je koncentrovan preparat vitamina C obogaćen biljnim ekstraktima - šipka, kore pomorandže, kore limuna, zelenog čaja. Koriste se ekstrakti koji sadrže mnogo više hranljivih sastojaka, odnosno antioksidanasa.
Sastojci u ovom preparatu deluju sinergistički, a lako se upijaju jer su u tečnom obliku.
"C vitamin je, pre svega, snažan antioksidans. On, takođe, uravnotežava funkciju nadbubrega u stresu, potpomaže rad imunog sistema u odbrani od letnjih infekcija, pospešuje metaboličke procese i daje više energije.
Štiti nervne ćelije, a uticajem na izgradnju kolagena potpomaže zdravlje kože, kose i noktiju, na koje utiče izlaganje Suncu.
Znači, vitamin C nije koristan samo zimi, protiv prehlade, nego je koristan i tokom letnje sezone, posebno zbog dejstva ultravioletnih zraka", zaključuje dr Tarnocki.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova.
Celu emisiju "Medikus" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu:
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Razvijena nova metoda za vađenje gelera iz srca
20.04.2026.•
0
Stručnjaci sa ruske Vojno-medicinske akademije "S. M. Kirov" patentirali su novu metodu uklanjanja gelera iz srčanog mišića bez zaustavljanja rada srca i bez primene aparata za veštačku cirkulaciju, prenosi Tas.
Određeno vreme za spavanje smanjuje rizik od srčanih bolesti
19.04.2026.•
1
Svako odstupanje od prirodnog ciklusa može da šteti zdravlju srca.
Ćuretina ili piletina: Koja ima više proteina?
19.04.2026.•
4
Kada je reč o nemasnim izvorima proteina, i piletina i ćuretina pružaju slične količine proteina i esencijalnih nutrijenata, kao što su vitamini B grupe, cink i selen. Ali da li je jedan bolji izvor proteina od drugog?
Obeshrabrujući rezultati istraživanja dva nova leka za Alchajmerovu bolest
18.04.2026.•
0
Dva nova leka protiv Alchajmerove bolesti, koja su u ranijim studijama pokazala da mogu usporiti pad kognitivnih sposobnosti, najverovatnije ipak neće doneti značajniju dobit za pacijente, pokazalo je novo istraživanje.
Evo šta se dešava sa vašim telom ako ne spavate šest sati
18.04.2026.•
4
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to bi se moglo negativno odraziti na vaše zdravlje.
Makron mladim Francuzima: Jedan dan u mesecu nemojte da gledate u mobilne telefone
17.04.2026.•
0
Predsednik Francuske Emanuel Makron predložio je mladima da uvedu jedan dan u mesecu kada neće gledati u ekrane mobilnih telefona i posvetiti se čitanju, sportu i stvarima stvarnog života, preneli su francuski mediji.
Ove lekove ne treba piti uz jutarnju kafu
17.04.2026.•
1
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski podsticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
Besplatna vakcina protiv HPV-a u Srbiji dostupna i za osobe do 45 godina starosti
16.04.2026.•
2
U Srbiji je proširena besplatna imunizacija protiv humanog papiloma virusa (HPV), koja sada obuhvata i odrasle do 45 godina.
"Večne hemikalije" možda slabe kosti dece
15.04.2026.•
0
Postoji sve veća zabrinutost zbog štete koju izazivaju takozvane "večne hemikalije", a istraživanje je sada povezalo neke od ovih supstanci sa oslabljenim kostima dece.
Previše vitamina D može biti štetno
15.04.2026.•
0
"Sunčani vitamin" može imati i tamnu stranu. Kao što nedostatak vitamina D može dovesti do zdravstvenih problema, tako i njegov višak može.
Naučnici upozoravaju: Autizam kod dece previše često se pogrešno dijagnostikuje
15.04.2026.•
1
Autori nedavno objavljene naučne studije upozoravaju da se autizam kod dece previše često pogrešno dijagnostikuje što odvlači resurse od onih kojima je podrška najpotrebnija.
Engleska zabranjuje nezdravu hranu u školama u borbi protiv gojaznosti dece
13.04.2026.•
1
Vlada u Velikoj Britaniji najavila je nove mere kojima će hrana sa visokim sadržajem šećera i pržena hrana biti uklonjena iz školskih menija, u okviru šire strategije za smanjenje gojaznosti kod dece.
Mišići imaju svoju vrstu "pamćenja" - evo kako ono funkcioniše
13.04.2026.•
2
Bilo da je u pitanju vožnja bicikla ili pletenje džempera, postoje neki zadaci koje radite bez razmišljanja.
Naučnici su možda pronašli novi uzrok visokog krvnog pritiska, ali i način da se leči
13.04.2026.•
2
Nova studija je pronašla dokaze da određeni region mozga može doprinositi nekim slučajevima visokog krvnog pritiska. I što je važno, možda postoji i način da se to preokrene.
Kuvanje vas čuva od demencije
13.04.2026.•
0
Kuvanje obroka kod kuće je zdravije za vas u poređenju sa jelom napolju, naručivanjem hrane ili oslanjanjem na zamrznute obroke, i dokazano pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, gojaznosti i srčanih bolesti.
Trećina anketiranih žena samoinicijativno ide na preventivne preglede ginekoloških karcinoma
12.04.2026.•
1
Organizovanom skriningu raka dojke i ginekoloških maligniteta odazvalo bi se većina žena u Srbiji, pokazalo je nacionalno istraživanje u okviru kampanje "Ne bez nje.
Studija: Ishrana može pogoršati (i ublažiti) simptome alergije
12.04.2026.•
0
Alergijski rinitis (AR), poznat i kao polenska groznica, alergijska je, zapaljenska reakcija na supstance u vazduhu, uključujući polen, buđ, grinje i perut kućnih ljubimaca.
Urađena prva transplantacija pluća u Srbiji
12.04.2026.•
0
Hirurzi Klinike za grudnu hirurgiju Kliničkog centra Srbije uspešno su obavili prvu transplantaciju pluća u Srbiji a pacijent (42) se dobro oporavlja, objavila je Radio televizija Srbije.
Da li je sedenje prekrštenih nogu zapravo loše za vas?
12.04.2026.•
1
Većini nas je u nekom trenutku prigovoreno zbog toga kako sedimo.
Ljudi alergični na polen drveća mogu očekivati tegobe i tokom aprila
11.04.2026.•
0
Sezona polena počela je ove godine ranije nego uobičajeno zbog toplog vremena, a ljudi osetljivi na polen drveća, posebno breza, mogu očekivati pojačane simptome i tokom aprila.
Večernje navike koje povećavaju kortizol i sprečavaju gubitak sala
11.04.2026.•
0
Ako se hranimo zdravo i redovno vežbamo, a i dalje se borimo s masnim naslagama na stomaku, problem može biti u večernjoj rutini.