Studija: Nedelju dana odmora od društvenih mreža smanjuje depresiju i teskobu

Samo nedelju dana odmora od društvenih mreža smanjuje depresiju i teskobu, pokazalo je novo istraživanje.
Studija: Nedelju dana odmora od društvenih mreža smanjuje depresiju i teskobu
Foto: Pixabay

Ljudi koji su se sedam dana odmarali od platformi kao što su TikTok, Instagram, Twitter i Facebook prijavili su da se osećaju bolje, pokazalo je istraživanje univerziteta u Batu.

Naučnici su podelili uzorak od 154 osobe od 18 do 72 godine starosti u dve grupe - od kojih je jednoj omogućen pristup društvenim mrežama, a drugoj ne. Ispitanici su pre istraživanja u proseku koristili društvene mreže osam sati nedeljno.

Koristeći tri priznata testa, naučnici su procenili nivo njihove teskobe, depresije i dobrog raspoloženja. Od njih je zatraženo da rangiraju svoje slaganje s izjavama poput "osećam se optimistično u pogledu budućnosti".
 
Merenje depresije i teskobe
 
Kako bi izmerili depresiju, učesnicima istraživanja postavljana su pitanja, uključujući "koliko često ste tokom poslednje dve nedelje bili uznemireni zbog malog interesa ili zadovoljstva u obavljanju stvari". Teskoba je praćena pomoću skale opšteg anksioznog poremećaja, koja utvrđuje koliko često osobu muči osećaj nervoze ili je "na ivici" i ne može da prestane da se brine.
 
Kod onih koji su uzeli jednonedeljnu pauzu od društvenih mreža videlo se da se njihovo dobro raspoloženje popelo s proseka od 46 na 55,93 na Vorvik-Edinburg lestvici mentalnog blagostanja.
 
Nivoi depresije u ovoj grupi pale su sa 7,46 na 4,84 na Upitniku zdravlja pacijenata, dok je teskoba pala sa 6,92 na 5,94 na lestvici. Glavni autor istraživanja dr Džef Lambert rekao je da ti rezultati ukazuju na umereno poboljšanje depresije i dobrobiti i skromno poboljšanje teskobnog stanja.
 
"I mala pauza čini razliku"
 
"Mnogi naši ispitanici izvestili su o pozitivnim efektima isključenja s društvenih mreža kroz bolje raspoloženje i manje teskobe. To sugeriše da čak i mala pauza može imati uticaja. Naravno, društvene mreže su deo života i za mnoge ljude neizostavni deo onoga ko su i kako komuniciraju s drugima. Međutim, ako svake nedelje provodite sate 'skrolajući' i osećate da to negativno utiče na vas, možda bi bilo bolje da smanjite vreme na mrežama kako biste videli da li će to pomoći", rekao je dr Lambert.
"Skrolovanje" kroz sadržaj najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju.
 
Rezultati istraživanja podupiru prethodna istraživanja u SAD-u i Velikoj Britaniji koja povezuju redovnu upotrebu društvenih mreža s većom stopom depresije i teskobe. Ali nije utvrđeno dovodi li korišćenje društvenih mreža do problema s mentalnim zdravljem, navodi se u izveštaju, ili postojeći osećaj inferiornosti tera ljude da na internetu traže potvrdu sopstvene vrednosti.
 
Naučnici se nadaju da će u budućnosti proučiti uticaj odmora od društvenih mreža na određene segmente stanovništva, poput mlađih ljudi i onih s telesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.
 
Istraživanje je objavljeno u časopisu "Cyberpsychology, Behavior and Social Networking".

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

  • Mihajlo

    16.05.2022 12:11
    I jos...
    ...dodajte pracenje vesti.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Pobedite letnje infekcije jodom

Leti često dolazi do pojave bakterijskih ili virusnih infekcija koje se manifestuju prolivom, grčevima u stomaku, mučninom i povraćanjem, a u nekim slučajevima se javlja i blago povišena temperatura.

Za sada niko ne želi HPV vakcinu u Novom Pazaru

Iako je vakcina protiv humanog papiloma virusa (HPV) u novopazarski Zavod za javno zdravlje stigla pre dve nedelje, nije data ni jedna doza, rečeno je radiju Sto plus u toj zdravstvenoj ustanovi.

Odobrava se vakcina protiv kovida za bebe u SAD

Savetnici za vakcinaciju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti danas su jednoglasno odlučili da odobre Fajzerove i Modernine vakcine protiv kovida za bebe starije od šest meseci.

Zašto nas sunce iscrpljuje?

Dok se pripremate za letnje vrućine, evo kako da bolje razumete zašto više temperature mogu da dovedu do toga da se osećate iscrpljeno.

Anoreksija može ozbiljno oštetiti mozak

Razorni i potencijalno smrtonosni poremećaj u ishrani, anoreksija neuroza, utiče na celo telo. Međutim, nova studija takođe naglašava uticaj koji može da ima na mozak, smanjujući njegovu strukturu.