Često dišemo kroz samo jednu nozdrvu - evo zašto

Autor: RTS, CNN

Život

13.03.2026.

13:00 > 12:26

Jedna od najneugodnijih stvari kod bolesti ili sezonskih alergija jeste to što nam se nos začepi.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Zbog toga je disanje kroz nozdrve frustrirajuće, a neretko i potpuno nemoguće, piše CNN, prenosi RTS.

Ali čak i kada niste bolesni, primetićete da kada duboko udahnete, samo jedna nozdrva kao da propušta vazduh.

Nema razloga za paniku i brigu da je na pomolu neka bolest, ono što doživljavate je zapravo normalan telesni proces.

Više puta dnevno, a da mi to i ne primetimo, nozdrve prirodno menjaju dominantnu ulogu pri protoku vazduha. Ovaj proces se naziva nosni ili nazalni ciklus i igra važnu ulogu u zdravlju našeg nosa.

Telo zapravo menja dominantnu nozdrvu na svaka dva sata dok smo budni. Ova promena je ređa kada spavamo jer nam se disanje usporava, a količina vazduha koji ulazi i izlazi iz tela se smanjuje.

Postoje dva ključna aspekta nazalnog ciklusa: začepljenost i dekongestija.

Tokom faze začepljenosti, jedna nozdrva će imati smanjen protok vazduha, dok će suprotna nozdrva biti prohodna, odnosno dekongestirana, omogućavajući protok veće količine vazduha kroz nju.

Faza dekongestije zapravo umara otvorenu nozdrvu, jer je vazduh isušuje i dovodi patogene u kontakt sa njom. Zato je važno da se dominantna nozdrva menja. Ovaj naizmenični ciklus je automatski, podsvesno regulisan hipotalamusom, delom mozga koji je odgovoran za određene metaboličke procese i za druge aktivnosti autonomnog nervnog sistema.

Međutim, neki ljudi nemaju nazalni ciklus (usled poremećaja rada hipotalamusa). Takođe postoje dokazi da leva nozdrva može biti dominantnija – posebno kod desnorukih osoba.

Zaključci studija koje se bave nazalnim disanjem pokazuju da kada je desna nozdrva dominantna, telo je u budnijem ili stresnijem stanju. Ali kada leva nozdrva preuzme kontrolu, telo je u opuštenijem stanju.

Nazalni ciklus je važan iz više razloga.

Prvo, štiti sluznicu nosa i respiratorni sistem. Kroz njega svakodnevno prođe najmanje 12.000 litara vazduha, što ga čini ključnom odbranom od patogena. Postojanjem dominantne smene nozdrva smanjuje se rizik od oštećenja i olakšava zaštita nozdrve od patogena.

Nos takođe mora da se odmara i obnavlja. Izlaganje vazduhu ga isušuje tako da, bez vremena za oporavak, to može olakšati patogenima i izazivačima upalnih procesa da izazovu oštećenja.

Ceo tekst pročitajte na OVOM LINKU.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

ZDRAVLJE nos

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Le Kler

14.03.2026 • 15:50

Dobar poučan tekst! Bravo

2 0 +2

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.