Naučnici: Čak 80 odsto ljudi radi jednu stvar na poslu koja pogoršava nesanicu

Autor: Klix.ba

Život

09.02.2025.

06:03

Studija objavljena u januaru 2025. u "Journal of Occupational Health Psychology" sugeriše da postoji nešto što 80 odsto nas radi tokom radnog dana što bi mnogi lako mogli rešiti kako bi poboljšali san

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Naučnici: Čak 80 odsto ljudi radi jednu stvar na poslu koja pogoršava nesanicu

Foto: Pixabay

Tim od osam istraživača psihologije postavio je pitanje: "Da li su promene vezane za tehnologiju u dizajnu posla (tj. korišćenje kompjutera, sedeći rad, netradicionalni radni raspored) povezane s dugotrajnim pogoršanjem zdravlja sna zaposlenih?" Zaista jesu, zaključio je tim, dodajući da je za to u velikoj meri krivo produženo sedenje.

Tim je analizirao radne navike i navike spavanja 1.000 radnika u periodu od 10 godina kako bi istražio kako korišćenje tehnologije u vezi s poslom, nivoi fizičke aktivnosti i rasporedi rada mogu promeniti različite mere kvaliteta sna - konkretno, trajanje spavanja, redovnost, simptome nesanice, navike dremanja, umor tokom dana i koliko brzo su učesnici imali evidenciju o uspavljivanju, prenosi Klix.ba.

Na osnovu tih informacija, podelili su kvalitet spavanja uzorka u tri segmenta:

- Dobri spavači: Oni sa redovnim navikama spavanja, odgovarajućim trajanjem sna i malo ili nimalo umorni tokom dana.

- Spavači: Oni s neredovnim navikama spavanja, koji nadoknađuju loše obrasce spavanja dremanjem ili dodatnim spavanjem tokom vikenda.

- Osobe koje ne spavaju - sa nesanicom: Oni sa kratkim ciklusima spavanja i određenim ili velikim dnevnim umorom.

Istraživački tim je utvrdio snažnu korelaciju između nivoa aktivnosti tokom radnog dana i kvaliteta sna.

"Sedelački rad povezan je s fenotipom nesanice u spavanju", izveštavaju.

Takođe su primetili da su oni s netradicionalnim radnim rasporedom, kao što je noćni rad ili neredovni rad u smenama, verovatnije manje spavali.

Ovo nije prva studija koja povezuje neaktivnost i loš san. Studija iz 2023. objavljena u časopisu "Scientific Reports" otkrila je da je redovno sedenje - što je u studiji definisano kao "svako budno ponašanje koje karakteriše potrošnja energije veća ili jednaka 1,5 metaboličkih ekvivalenata (MET) dok se nalazi u sedećem ili ležećem položaju" - direktno povezana s kvalitetom sna. Ovo je važilo nezavisno od nivoa fizičke aktivnosti tokom nečijih aktivnih sati.

Obe studije naglašavaju još jednu važnu tačku: loš san može imati mnogo širi uticaj na vaše zdravlje, kao što je rizik od kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, mentalnih problema, demencije, moždanog udara, dijabetesa, krvnih ugrušaka, bolesti bubrega, gojaznosti i još mnogo toga.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.