Saveti doktorke: Muči vas nadutost - evo nekoliko preporuka
Nadutost je čest simptom koji se javlja kod osoba sa funkcionalnim poremećajem digestivnog sistema, organskih bolesti, ali i kod potpuno zdravih ljudi.
Foto: 021.rs (Dragana Mijač/Privatna arhiva)
Može biti znak različitih bolesti digestivnog trakta, uključujući disbiozu, poremećaj motiliteta, preosetljivost na određene namirnice, poput glutena i laktoze, itd, objašnjava specijalista interne medicine, subspecijalista gastroenterohepatolog, sa Klinike za gastroenterohepatologiju UKC Srbije.
Iako nadutost sama po sebi ne mora da ukazuje na postojanje organske bolesti, može značajno uticati na svakodnevni život pacijenata, smanjujući kvalitet života i izazivajući fizičke i mentalne tegobe. Simptomi kao što su bolovi u stomaku, mučnina, osećaj rane sitosti, dijareja i zatvor često predstavljaju propratne simptome čime dodatno narušavaju kvalitet života.
Učestalost i uzroci nadutosti
Nadutost je česta kod osoba sa funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajem kao što je sindrom iritabilnog creva (IBS) i funkcionalna dispepsija. Međutim, često se javlja i kod zdravih ljudi. Smatra se da oko 40% globalne populacije ima bar jedan funkcionalni poremećaj digestivnog sistema, dok jedna trećina odraslih u razvijenim zemljama redovno oseća simptome nadutosti.
Prevalencija je veća među ženama, posebno u radno sposobnoj populaciji, ali i kod starijih osoba. Osobe sa IBS-om imaju nadutost u 60-90% slučajeva, dok je kod funkcionalne dispepsije prisutna kod 50% pacijenata. Učestalost nadutost raste sa godinama života, što je povezano sa smanjenim motilitetom creva, hormonskim promenama i hroničnim stresom. Trudnice takođe često pate od nadutosti zbog hormonskih promena i smanjenog motiliteta creva.
Sociodemografski faktori i uticaj na kvalitet života
Nadutost je češća kod žena, a posebno tokom menstrualnog ciklusa i postmenopauze, zbog hormonskih fluktuacija. Starije osobe su takođe sklonije ovom problemu zbog smanjenog motiliteta creva i upotrebe lekova. Simptomi nadutosti mogu značajno uticati na svakodnevne aktivnosti, smanjiti produktivnost, izazvati socijalnu izolaciju i uzrokovati anksioznost i depresiju. Takođe, nadutost izaziva nelagodnost u društvenim situacijama, što smanjuje samopouzdanje i povećava stres.
AbelaPharm
Medicinski i ekonomski značaj nadutosti
Nadutost nije samo medicinski problem, već i ekonomski izazov. Osobe koje pate od ovog simptoma često traže medicinsku pomoć, što vodi čestim posetama lekarima, nekad I prekomernim dijagnostičkim procedurama i upotrebi različitih lekova. Zdravstveni troškovi povezani sa lečenjem funkcionalnih poremećaja digestivnog sistema, uz smanjenu produktivnost, imaju značajan ekonomski uticaj.
Uloga stresa u nastanku nadutosti
Stres ima ključnu ulogu u nastanku nadutosti, naročito kod osoba sa funkcionalnim poremećajem digestivnog sistema. Hronični stres utiče na osovinu crevo-mozak, što dovodi do povećane tzv- minimalne upale na nivou digestivnog trakta, smanjenog motiliteta i povećane sekrecije u digestivnom traktu. Ovo može izazvati ili pogoršati simptome nadutosti. Stres takođe može dovesti do poremećaja crevne mikrobiote i povećati visceralnu preosetljivost, što doprinosi daljoj manifestaciji simptoma.
Pročitaj još
Psihoterapija i upravljanje stresom
S obzirom na vezu između stresa i nadutosti, terapije kao što su kognitivno-bihevioralne terapije, biofeedback i relaksacione tehnike pokazale su značajnu efikasnost u smanjenju simptoma. Adekvatna kombinacija ishrane, fizičke aktivnosti, probiotika I drugih preparata i psihoterapije može značajno poboljšati stanje pacijenata sa nadutošću.
Značaj probiotika u terapiji nadutosti
Probiotici, kao što je soj Lactiplantibacillus plantarum, mogu imati važnu ulogu u terapiji nadutosti. Ovi mikroorganizmi pomažu u normalizaciji crevne mikrobiote, smanjujući proizvodnju gasova i hronično zapaljenje u digestivnom traktu. Istraživanja pokazuju da primena probiotika može značajno ublažiti simptome nadutosti i poboljšati funkciju creva.
Praktične preporuke za pacijente
1. Redovni obroci: Manji I češći obroci tokom dana smanjuju opterećenje digestivnog Sistema I omogućavaju pravilan motilitet creva
2. Hidratacija: Unos tečnosti, naročito vode, pomaže varenju
3. Fizička aktivnost: Redovno vežbanje poboljšava motilitet creva i smanjuje nadutost
4. Upravljanje stresom: Tehnike relaksacije mogu značajno smanjiti simptome nadutosti
Nadutost danas predstavlja značajan problem koji utiče na kvalitet života pre svega radno sposobne populacije I svih osoba sa funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajem (kao što su IBS, funkcionalna dispepsija, itd). Efikasan pristup pacijentima sa IBS-om zahteva modifikacije u ishrani, fizičku aktivnost, primenu probiotika I drugih lekova I pomoćnih supstanci kao i različite stručne tehnike za upravljanje stresom.
Uvođenje probiotika, naročito onih koji u sebi sadrže Lactiplantibacillus plantarum, može doprineti smanjenju I ublažavanju nadutosti I drugih tegoba koje prate funkcionalne poremećaje digestivnog trakta.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Nova studija pokazala: Kod hospitalizovanih zbog kovida rizik od smrti za dve godine veći skoro 70 odsto
17.12.2025.•
1
Nova velika kohortna studija pokazala je da je kod odraslih pacijenata koji su preživeli hospitalizaciju zbog kovida, rizik od smrti u roku od dve godine znatno veći od njihovih vršnjaka koji nisu bili zaraženi.
Sezona gripa stigla ranije: Više obolelih i teže kliničke slike
16.12.2025.•
2
Grip je tu - jači, brži i nepredvidiviji nego ranijih godina.
Nedostatak joda zimi: Simptomi koje često zanemarujemo
16.12.2025.•
0
Tokom zimskih meseci se često kod ljudi uočavaju slične tegobe: konstantan umor, hladnoća, sporiji metabolizam i pad koncentracije.
Preuranjeni pubertet sve češći kod devojčica
15.12.2025.•
1
Epidemiološke studije pokazuju da se snižava granica početka puberteta, posebno kod devojčica, a mnoge studije upućuju na to da se taj trend dodatno ubrzao posle pandemije kovida.
VIDEO: Vaša krvna grupa utiče na rizik od ranog moždanog udara
15.12.2025.•
1
Istraživanja ukazuju na iznenađujuću vezu između krvne grupe i rizika od moždanog udara - ljudi sa jednom specifičnom krvnom grupom A imaju veću verovatnoću da dožive moždani udar pre 60. godine.
Stanišić: Sve što pojedemo ima plastiku i aditive u sebi
15.12.2025.•
2
Fizička hemičarka Svetlana Stanišić izjavila je da se plastika nalazi u svim telesnim tečnostima kod čoveka, da su deca pre rođenja izložena uticaju plastike i aditiva koji potiču od nje.
Hemikalija u tamnoj čokoladi mogla bi usporiti starenje
15.12.2025.•
1
Hemikalija pronađena u tamnoj čokoladi mogla bi pomoći u usporavanju starenja, sugerišu naučnici.
VIDEO: Ogromna studija otkriva odakle zapravo dolazi giht - i nije ono što smo mislili
15.12.2025.•
1
Giht se često dovodi u vezu sa prekomernim uživanjem u alkoholu ili nezdravoj hrani, ali istraživanja pokazuju da genetika ima mnogo veću ulogu u ovom bolnom artritičnom stanju nego što se ranije mislilo.
U Srbiji godinama nije registrovan nijedan slučaj lepre
15.12.2025.•
0
U Srbiji godinama nije registrovan nijedan slučaj lepre, izjavila je danas epidemiološkinja Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" dr Dragana Plavša.
"Džonson i Džonson" mora da isplati 40 miliona dolara ženama koje tvrde da je puder kriv za rak
15.12.2025.•
0
Kompaniji "Džonson i Džonson" (J&J) naloženo je da isplati ukupno 40 miliona dolara odštete dvema ženama koje tvrde da je bebi puder na bazi talka doprineo razvoju raka jajnika.
Pet razloga zašto treba redovno jesti pileću supu
15.12.2025.•
1
Supa sa piletinom i rezancima može biti deo uravnotežene ishrane.
Šta se dešava s vašim telom ako svakog dana jedete avokado
15.12.2025.•
5
Avokado je ukusan i sit i prava je nutritivna bomba. Prepun je vitamina, minerala, vlakana i zdravih masti.
Udruženje pacijenata Srbije: Uprkos obećanjima nije doneta nova lista inovativnih lekova
14.12.2025.•
1
Ove godine nije doneta nova lista inovativnih lekova, uprkos obećanju predsednika države Aleksandra Vučića i nadležnih institucija države, upozorilo je Udruženje pacijenata Srbije.
Nedovoljno spavanje može skratiti životni vek, pokazuje nova studija
14.12.2025.•
2
Ono vreme koje dobijete tokom dana ostajući budni do kasno moglo bi na kraju da vam skrati životni vek, prema novoj studiji koja povezuje nedovoljno spavanje sa nižom očekivanom dužinom života.
Naučnici otkrili: Gojaznost opasnija za visok krvni pritisak nego što se mislilo
13.12.2025.•
5
Gojaznost već godinama nosi reputaciju jednog od glavnih neprijatelja zdravlja srca i krvnih sudova.
Kralj Čarls Treći govorio o svom lečenju, promoviše rani skrining
12.12.2025.•
0
Britanski kralj Čarls Treći rekao je danas da će njegovi tretmani za lečenje raka biti smanjeni u sledećoj godini zahvaljujući ranoj dijagnozi, efikasnoj intervenciji i poštovanju lekarskih uputstava.
Rumunija potvrdila dva slučaja lepre, prvi posle više od 40 godina
12.12.2025.•
2
Rumunija je saopštila da su dve maserke u banji u severozapadnom gradu Kluž obolele od lepre, što su prvi potvrđeni slučajevi te bolesti u toj državi za više od 40 godina.
SZO: I nova analiza potvrđuje da vakcine ne izazivaju autizam
11.12.2025.•
2
Komitet za bezbednost vakcina Svetske zdravstvene organizacije (SZO) saopštio je da najnoviji pregledi naučnih dokaza ponovo potvrđuju da ne postoji veza između vakcina i poremećaja iz spektra autizma.
Donor sperme sa retkom genetskom mutacijom koja uzrokuje rak otac je 200 dece - neka već umrla
10.12.2025.•
6
Donor sperme koji je nesvesno nosio genetsku mutaciju koja dramatično povećava rizik od raka postao je otac najmanje 197 dece širom Evrope, otkrila je velika istraga.
Pacijent sa presađenim bubregom umro od besnila - zaražen preko doniranog organa
10.12.2025.•
0
Stanovnik američke savezne države Mičigen preminuo je od besnila nakon što mu je doniran bubreg muškarca koji se zarazio kada ga je ogrebao tvor i umro od te bolesti, saopštio je Centar za kontrolu i prevenciju bolesti.
Istraživanje pokazalo da beli luk ima snažna antimikrobna svojstva u oralnoj nezi
09.12.2025.•
0
Ekstrakt belog luka ima antimikrobna svojstva uporediva sa uobičajenim antisepticima i dezinfekcionim sredstvima, poput hlorheksidina, navode stručnjaci sa Univerziteta u Šardži.