Saveti doktorke: Muči vas nadutost - evo nekoliko preporuka
Nadutost je čest simptom koji se javlja kod osoba sa funkcionalnim poremećajem digestivnog sistema, organskih bolesti, ali i kod potpuno zdravih ljudi.
Foto: 021.rs (Dragana Mijač/Privatna arhiva)
Može biti znak različitih bolesti digestivnog trakta, uključujući disbiozu, poremećaj motiliteta, preosetljivost na određene namirnice, poput glutena i laktoze, itd, objašnjava specijalista interne medicine, subspecijalista gastroenterohepatolog, sa Klinike za gastroenterohepatologiju UKC Srbije.
Iako nadutost sama po sebi ne mora da ukazuje na postojanje organske bolesti, može značajno uticati na svakodnevni život pacijenata, smanjujući kvalitet života i izazivajući fizičke i mentalne tegobe. Simptomi kao što su bolovi u stomaku, mučnina, osećaj rane sitosti, dijareja i zatvor često predstavljaju propratne simptome čime dodatno narušavaju kvalitet života.
Učestalost i uzroci nadutosti
Nadutost je česta kod osoba sa funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajem kao što je sindrom iritabilnog creva (IBS) i funkcionalna dispepsija. Međutim, često se javlja i kod zdravih ljudi. Smatra se da oko 40% globalne populacije ima bar jedan funkcionalni poremećaj digestivnog sistema, dok jedna trećina odraslih u razvijenim zemljama redovno oseća simptome nadutosti.
Prevalencija je veća među ženama, posebno u radno sposobnoj populaciji, ali i kod starijih osoba. Osobe sa IBS-om imaju nadutost u 60-90% slučajeva, dok je kod funkcionalne dispepsije prisutna kod 50% pacijenata. Učestalost nadutost raste sa godinama života, što je povezano sa smanjenim motilitetom creva, hormonskim promenama i hroničnim stresom. Trudnice takođe često pate od nadutosti zbog hormonskih promena i smanjenog motiliteta creva.
Sociodemografski faktori i uticaj na kvalitet života
Nadutost je češća kod žena, a posebno tokom menstrualnog ciklusa i postmenopauze, zbog hormonskih fluktuacija. Starije osobe su takođe sklonije ovom problemu zbog smanjenog motiliteta creva i upotrebe lekova. Simptomi nadutosti mogu značajno uticati na svakodnevne aktivnosti, smanjiti produktivnost, izazvati socijalnu izolaciju i uzrokovati anksioznost i depresiju. Takođe, nadutost izaziva nelagodnost u društvenim situacijama, što smanjuje samopouzdanje i povećava stres.
AbelaPharm
Medicinski i ekonomski značaj nadutosti
Nadutost nije samo medicinski problem, već i ekonomski izazov. Osobe koje pate od ovog simptoma često traže medicinsku pomoć, što vodi čestim posetama lekarima, nekad I prekomernim dijagnostičkim procedurama i upotrebi različitih lekova. Zdravstveni troškovi povezani sa lečenjem funkcionalnih poremećaja digestivnog sistema, uz smanjenu produktivnost, imaju značajan ekonomski uticaj.
Uloga stresa u nastanku nadutosti
Stres ima ključnu ulogu u nastanku nadutosti, naročito kod osoba sa funkcionalnim poremećajem digestivnog sistema. Hronični stres utiče na osovinu crevo-mozak, što dovodi do povećane tzv- minimalne upale na nivou digestivnog trakta, smanjenog motiliteta i povećane sekrecije u digestivnom traktu. Ovo može izazvati ili pogoršati simptome nadutosti. Stres takođe može dovesti do poremećaja crevne mikrobiote i povećati visceralnu preosetljivost, što doprinosi daljoj manifestaciji simptoma.
Pročitaj još
Psihoterapija i upravljanje stresom
S obzirom na vezu između stresa i nadutosti, terapije kao što su kognitivno-bihevioralne terapije, biofeedback i relaksacione tehnike pokazale su značajnu efikasnost u smanjenju simptoma. Adekvatna kombinacija ishrane, fizičke aktivnosti, probiotika I drugih preparata i psihoterapije može značajno poboljšati stanje pacijenata sa nadutošću.
Značaj probiotika u terapiji nadutosti
Probiotici, kao što je soj Lactiplantibacillus plantarum, mogu imati važnu ulogu u terapiji nadutosti. Ovi mikroorganizmi pomažu u normalizaciji crevne mikrobiote, smanjujući proizvodnju gasova i hronično zapaljenje u digestivnom traktu. Istraživanja pokazuju da primena probiotika može značajno ublažiti simptome nadutosti i poboljšati funkciju creva.
Praktične preporuke za pacijente
1. Redovni obroci: Manji I češći obroci tokom dana smanjuju opterećenje digestivnog Sistema I omogućavaju pravilan motilitet creva
2. Hidratacija: Unos tečnosti, naročito vode, pomaže varenju
3. Fizička aktivnost: Redovno vežbanje poboljšava motilitet creva i smanjuje nadutost
4. Upravljanje stresom: Tehnike relaksacije mogu značajno smanjiti simptome nadutosti
Nadutost danas predstavlja značajan problem koji utiče na kvalitet života pre svega radno sposobne populacije I svih osoba sa funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajem (kao što su IBS, funkcionalna dispepsija, itd). Efikasan pristup pacijentima sa IBS-om zahteva modifikacije u ishrani, fizičku aktivnost, primenu probiotika I drugih lekova I pomoćnih supstanci kao i različite stručne tehnike za upravljanje stresom.
Uvođenje probiotika, naročito onih koji u sebi sadrže Lactiplantibacillus plantarum, može doprineti smanjenju I ublažavanju nadutosti I drugih tegoba koje prate funkcionalne poremećaje digestivnog trakta.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Otkrivena povezanost između zagađenja vazduha i očnih bolesti
20.10.2026.•
0
Analiza 41 studije pokazala je da je veća izloženost zagađenom vazduhu povezana sa povećanim rizikom od glaukoma i katarakte.
Koliko bi deca trebalo da spavaju: Zavisi od uzrasta, godišnjeg doba...
20.10.2026.•
0
Stvaranje zdravih navika spavanja i obezbeđivanje mirnog okruženja za odmor među ključnim su zadacima roditelja.
Kolagen ne može da stvori novu hrskavicu: Evo šta suplementi zaista mogu
20.10.2026.•
0
Preparati kolagena poslednjih godina zauzimaju sve više prostora u apotekama, reklamama i objavama na društvenim mrežama.
VIDEO: Mural Mona Lize sa ožiljcima od mastektomije osvanuo u Milanu
20.10.2026.•
0
Na spoljašnjem zidu milanskog Nacionalnog instituta za tumore (INT) otkriven je mural Mona Lize sa ožiljcima od dvostruke mastektomije.
Batut: U Srbiji registrovano 60 slučajeva groznice Zapadnog Nila
19.10.2026.•
0
U Srbiji je od 1. juna do 18. oktobra registrovano 60 slučajeva obolevanja od groznice Zapadnog Nila, od čega je 49 slučajeva sa neuroinvazivnim oblikom bolesti.
Rak dojke može da se otkrije na vreme: Ovo treba da znate
19.10.2026.•
0
Oktobar je mesec borbe protiv raka dojke, a poruka je jednostavna: da bi se javili na preventivni pregled ne treba čekati tegobe.
Žene koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina, ali postoji važan uslov
18.10.2026.•
0
Novo istraživanje iz Kine pokazalo je da žene koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina nego vegetarijanke.
Studija otkrila povezanost između načina ishrane i čula mirisa
18.10.2026.•
0
Način ishrane mogao bi značajno da utiče na sposobnost prepoznavanja mirisa, pokazuje istraživanje sprovedeno na gotovo 6.700 odraslih osoba.
Jačanje organizma uz jod: Zašto je važan za naše zdravlje?
17.10.2026.•
0
Briga o zdravlju podrazumeva niz svakodnevnih navika, od pravilne ishrane i kvalitetnog sna do fizičke aktivnosti i boravka na svežem vazduhu.
U Srbiji za nedelju dana 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najviše među decom
16.10.2026.•
1
U Srbiji je od 5. do 11. oktobra zabeleženo 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Nemačka od 2027. povećava porez na tečnosti za elektronske cigarete
15.10.2026.•
1
Nemačka planira da od 2027. godine poveća porez na tečnosti za elektronske cigarete sa sadašnjih 32 na 38 centi po mililitru, a do 2030. godine trebalo bi da dostigne 44 centa.
Naučnik: Ljudi bi mogli da žive vekovima ako bi razvili postupak transplantacije glave
15.10.2026.•
7
Ljudi bi mogli da žive vekovima ukoliko naučnici uspeju da razviju postupak transplantacije glave na drugo telo.
Ako vas bole kolena, kukovi ili kičma, možda bi najpre trebalo da pregledate stopala
15.10.2026.•
0
Bolovi u stopalima, žuljevi i otežano hodanje nisu tegobe koje treba pripisivati samo godinama. I u odraslom dobu moguće je pružiti stopalima odgovarajuću podršku, a ortopedski ulošci mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Uskoro počinje zimsko računanje vremena: Naučnici otkrili zašto je to bolje za naš organizam
14.10.2026.•
16
U nedelju, 25. oktobra, u tri sata ujutru kazaljke se vraćaju na dva sata, a pomeranje sata vraća i pitanje koje godinama izaziva rasprave: da li uopšte treba da menjamo vreme i koje računanje bi bilo bolje zadržati?
Istraživanje o "paradoksu gojaznosti": Osobe sa demencijom možda žive duže, ako imaju višak kilograma
14.10.2026.•
0
Ljudi sa demencijom možda žive duže ako imaju višak kilograma, pokazuje istraživanje.
Bakterije u ustima mogle bi da budu povezane sa brzinom razmišljanja
12.10.2026.•
0
Novo istraživanje naučnika iz Velike Britanije i Belgije otkrilo je moguću povezanost između određenih bakterija na jeziku i brzine kojom ljudski mozak obrađuje informacije.
Institut "Dedinje" postaje edukativni centar
11.10.2026.•
0
Direktor Nacionalnog instituta za srce i krvne sudove "Dedinje" Milovan Bojić izjavio je da taj institut postaje edukativni centar za lekare iz celog sveta.
Žene trpe više bolova od muškaraca
11.10.2026.•
5
Žene osećaju više bolova nego muškarci, bez obzira na to koji deo tela je u pitanju, pokazalo je veliko međunarodno istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Nature Medicine".
Naučnici otkrili ozbiljne nedostatke u istraživanjima o suplementima kolagena
11.10.2026.•
3
Suplementi kolagena, koji se sve češće promovišu kao sredstvo za usporavanje starenja kože, možda nisu ni približno toliko efikasni koliko tvrde njihovi proizvođači.
Naučnici otkrili mesto u Italiji u kojem žene žive izuzetno dugo
11.10.2026.•
0
U malom planinskom mestu Bolotana na Sardiniji, u Italiji, naučnici su otkrili izuzetno visoku stopu dugovečnosti, posebno među ženama.
Skoro polovina muškaraca do 50. godine počinje da ćelavi
11.10.2026.•
1
Kosa je jedna od karakteristika koje definišu sisare. Ona nas greje, štiti kožu od sunca, a na ljudskom temenu raste duže i gušće nego gotovo bilo gde drugde na telu.