Mineral koji pokreće energiju: Zašto je jod važan ako trenirate

Zakupljen prostor

Zakupljen prostor

marketing@021.rs
Život
26.02.2026.
09:00 > 09:12
Početak godine je momenat i kada se mnogi vraćaju treninzima, teretane su punije, a planovi ishrane precizniji. Ono o čemu je izuzetno bitno razmišljati i jeste da li tokom treninga unosite dovoljno joda.
Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u
Jod je mali, ali značajan mineral, koji je neophodan za sintezu hormona štitne žlezde (tiroksin i trijodtironin). 
 
Ovi hormoni, dalje, direktno regulišu metabolizam, odnosno brzinu kojom telo troši energiju, što je direktno povezano sa načinom na koji telo reaguje i na treniranje.
Ovi hormoni, dalje, direktno regulišu metabolizam, odnosno brzinu kojom telo troši energiju, što je direktno povezano sa načinom na koji telo reaguje i na treniranje.
 
Kada je unos joda adekvatan organizam efikasnije koristi kalorije, energija je stabilnija tokom dana, a oporavak nakon treninga je bolji.
 
Blagi deficit joda, sa druge strane, može da dovede do usporenog metabolizma, osećaja umora, zadržavanja tečnosti i sporijeg sagorevanja masti. Svi ovi faktori mogu usporiti i rezultate treninga.
Blagi deficit joda, sa druge strane, može da dovede do usporenog metabolizma, osećaja umora, zadržavanja tečnosti i sporijeg sagorevanja masti. Svi ovi faktori mogu usporiti i rezultate treninga.
 
Za većinu ljudi, put ka hormonskoj ravnoteži je jednostavan: unos raznovrsne hrane bogate jodom i korišćenje jodirane soli, ali je važno naglasiti da sve mora raditi sa umerenošću.
Za one koji treniraju, poruka je jasna: rezultati nisu samo stvar kardio programa i broja ponavljanja. 
 
Mikronutrijenti, uključujući jod, deo su složenog sistema koji stoji iza energije, oporavka i izgleda kože.
OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

jod Treninzi

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Zakon o Srbiji stigao pred Senat SAD, podržali ga republikanci i demokrate
Zakon o Srbiji stigao pred Senat SAD, podržali ga republikanci i demokrate
Deo zaposlenih RTS-a se izvinio građanima zbog gostovanja urednice Bojane Mlađenović: Mi je nismo birali
Deo zaposlenih RTS-a se izvinio građanima zbog gostovanja urednice Bojane Mlađenović: Mi je nismo birali
Arhiv javnih skupova procenio koliko je ljudi bilo ispred Arene pred miting SNS-a
Arhiv javnih skupova procenio koliko je ljudi bilo ispred Arene pred miting SNS-a

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Najkomentarisanije