Od čega ste često naduveni

Nadutost je čest problem u savremenom svetu, ali većina pokušava da ga se oslobodi na pogrešan način.

Većina ljudi stomačić dovodi u vezu sa pivom, ali svako alkoholno piće može da vas naduje. Alkohol, naime, uklanja dobre bakterije iz vašeg sistema za varenje koje su odgovorne za držanje nadutosti pod kontrolom. Uz to, preterana konzumacija alkohola uglavnom vodi do gastritisa i oštećenje jetre. To ne znači da ste osuđeni na doživotnu apstinenciju, ali pokušajte da se ograničite na jednu čašu dnevno.

Smanjite unos kofeina

Kofein je poznat kao diuretik, pa je logično očekivati da smanjuje i nadutost, ali istina je da kofein zapravo izaziva dehidrataciju, zbog čega vam i sistem za varenje radi sporije. Zato, što manje kafe, to bolje po vaš stomak.

Pazite se i vlakana

Vlakna su sjajna za digestivni sistem sve dok ne preterate sa njihovim unosom, a situacija je još gora ako pritom ne unosite dovoljno vode. Zato uz obrok uvek pijte vodu, većinu vlakana unesite ujutro dok je telo najaktivnije i prošetajte se žustrim korakom posle svakog obroka.

I meso je opasno

Mesu treba više vremena da se razgradi i prođe kroz sistem za varenje, čime izaziva natudost. Uz to, meso je danas puno antibiotika, pa na taj način kvari crevnu floru. Zato ograničite unos proteina životinjskog porekla.

  • Veganka

    17.10.2016 21:55
    http://youtu.be/t0FRfwF9G5A
    Od mesa, mleka i jaja koje trule u vašim crevima, jer čovek je biljojed sa dugim probavnim traktom, bez enzima potrebnih za varenje životinjskih leševa i njihovih izlučevina.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Naučnici uspešno uklonili HIV iz ćelija

Tim naučnika Univerziteta u Amsterdamu predstavio je rane nalaze uspešnog uklanjanja HIV virusa iz zaraženih ćelija koristeći tehniku genetičkog inženjeringa CRISPR.

Muškarac u SAD umro od kuge

Jedna osoba iz Novog Meksika je preminula od kuge, što je prvi slučaj smrti od ove bolesti u toj američkoj saveznoj državi od 2020. godine, prenosi danas Radio slobodna Evropa (RSE).