Menu 021

Trčanje drastično produžava život

Samo 30 minuta džogiranja pet dana sedmično može da produži život za devet godina, rezultati su najnovijeg istraživanja.
Život 12.05.2017. | 22:08
Trčanje drastično produžava život
Foto: 021
Novo istraživanje ukazuje da oni koji redovno vežbaju mogu da uspore starenje ćelija, ali vežbe moraju da budu jakog intenziteta da bi efekat bio snažan, piše "Dejli mejl".
 
Eksperti na Univerzitetu Brigam Jang kažu da postoji razlika između devet i sedam godina na ćelijskom nivou između onih koji redovno rade intenzivne vežbe u odnosu na one koji vežbaju umereno.
 
Žene, navode istraživači, moraju da džogiraju do 30 minuta dnevno, pet dana sedmično, ako žele da smanje starenje ćelija. Za muškarce važi 40 minuta dnevno.
 
Trčanje, čak, može da odgodi i ublaži pojavu bora i sede kose. "Što ste aktivniji fizički, sve je slabiji proces biološkog starenja. To što imate 40 godina ne znači da ste i biološki stari 40 godina", kaže jedan od istraživača Lari Taker. Istraživanje ukazuje da oni koji vežbaju duže i intenzivnije imaju duže telomere u odnosu na one koji ne vežbaju ili je njihova fizička aktivnost slabijeg intenziteta. Telomeri su proteinski "poklopci" ili baferi hromozoma.
 
Utvrđeno je da je dužina telomera snažno povezana sa starošću osobe i da se njihova dužina skraćuje sa godinama. Što su telomeri duži oni mogu da zaštite DNK od slabljenja i podložnosti bolestima. Takođe, što su telomeri duži, osoba izgleda i oseća se mlađe i zdravije.
Autor: Alo
  • Carnivore
    14.05.2017 21:48
    @ Veganka
    Hvala na podršci. Idemo dalje.
  • Veganka
    13.05.2017 15:47
    @Carnivore
    "Hranim apetit veganskim komentarima. Danas kao i svaki drugi dan pola kile belog, 6 jaja, 1l mleka."

    Ti nisi carnivore tj. mesožder, već necrovore tj. lešojed.
    Mesožderi jedu svež plen čim ga sami ubiju, bez termičke obrade, lešinari ono što ostane, a samo bakterije i ljudi nekrovori jedu leševe stare danima i mesecima.
    Sem toga, mesožderi ne jedu jaja, a nisu ni paraziti kao ti pa da piju mleko životinja kao što ti činiš.
    Seti se ovoga pa nam pošalji komentar sa onkologije kada tamo budeš završio.

  • Sedelac
    13.05.2017 14:18
    Hmm...
    Opšte je poznato da atletičati ne dočekaju starost!
  • Carnivore
    13.05.2017 14:09
    Hranim apetit veganskim komentarima. Danas kao i svaki drugi dan pola kile belog, 6 jaja, 1l mleka.

KOMENTARI nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje autora komentara.

NEMAMO nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za izbor komentara koji će biti objavljeni i nemamo obavezu obrazlaganja odluka s tim u vezi.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje, koji sadrže pretnje, uvrede na rasnoj, verskoj i nacionalnoj osnovi, netoleranciju svake vrste, upućuju na nezakonit sadržaj ili predstavljaju osnov za utvrđivanje građanske odgovornosti. Neće biti objavljeni ni oni komentari koji su opsceni, pornografski ili klevetnički.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste, koji se odnose na uređivačku politiku i koji su napisani velikim slovima.

MOLIMO VAS, obratite pažnju na pravopis i gramatiku, prednost imaju komentari koji su napisani bez pravopisnih i gramatičkih grešaka.

OGRANIČENO je pisanje komentara na 1.500 karaktera.

PORTAL 021 zadržava pravo da bez prethodnog obaveštavanja, u svakom trenutku, ukloni ili onemogući pristup bilo kom sadržaju i nalogu po sopstvenomm nahođenju, za koji se utvrdi da predstavlja kršenje odredaba ili da je na drugi način štetan za 021.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Uslovi korišćenja Pošalji vest