Šta se događa vašem organizmu nakon neprospavane noći?

Sve više ljudi širom sveta ima problema sa spavanjem.
Sve više ljudi širom sveta ima problema sa spavanjem.

Godinama se raspravljalo o tome koliko je sna zapravo dovoljno da bi čovek vodio zdrav život. Američki naučnici sproveli su istraživanje i otkrili - radi se o sedam sati - to je minimalan broj sati koje čovek u jednom danu treba da provede spavajući.

Koliko god se zavaravali da nam manjak sna ne može toliko škoditi, istraživanja pokazuju suprotno. Nedostatak sna može ozbiljno naškoditi vašem organizmu.

Vaše mentalne sposobnosti

Kada ne dobijete dovoljno sna, uticaji na vaše mentalne sposobnosti su odmah vidljive. Teže se koncentrišete, teže donosite kompleksnije odluke, javlja se i glavobolja, zaboravljate stvari, treba vam više vremena da reagujete na spoljašnje informacije...

Vaše raspoloženje

Nedostatak sna utiče i na vašu sposobnost da kontrolišete svoje emocije i nosite se s promenama - bićete mrzovoljniji nego inače, ali i razdražljiviji, pa ćete se lakše naljutiti.

Vaše srce

Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju čak dvaput veće šanse da dobiju srčani udar od onih koji spavaju sedam ili više sati.

Nivo šećera u krvi

Studije su pokazale da kod osoba koje spavaju manje od šest sati na dan postoji veća šansa za pojavu dijabetesa.

Vaš imuni sistem

Ako ste se barem jednom u životu prehladili nakon neprospavane noći, znate da manjak sna može znatno da oslabi vaš imuni sistem. Osobe koje spavaju manje od osam sati na dan imaju mnogo veće šanse da će se zaraziti virusom gripa ili dobiti prehladu.

Vaš metabolizam

Nedostatak sna usporava vaš metabolizam, što može dovesti do gomilanja viška kilograma. Takođe, istraživanja su pokazala da samo jedna neprospavana noć može dovesti do rasta količine hormona u telu koji signaliziraju mozgu da ste gladni.

Vaš izgled

Ovo ste već i sami primetili - osobe koje se ne naspavaju dovoljno izgledaju iscrpljenije, imaju podočnjake, ali imaju i više bora na licu.

Vaš ljubavni život

Kao da sve navedeno nije bilo dovoljno - nedostatak sna može poremetiti i vaše odnose s partnerom. Parovi mnogo teže rešavaju konflikte ako se nisu dovoljno naspavali, a uz to i češće ulaze u svađe i prepirke.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Naučnici osmislili recept za lakše buđenje

Često se budite uspavani i tromi, a bez obzira na to koliko dugo spavali i dalje se osećate umorno? Naučnici veruju kako su osmislili savršenu formulu da se svako jutro osećate odmorno i sveže.

Operisali mu pogrešnu nogu

Muškarac (39) iz Berlina morao je na operaciju noge nakon što se povredio igrajući fudbal. Prebačen je u kliniku i 25. novembra specijalista je obavio zahvat, ali na - pogrešnoj nozi.

Predstavljen novi naziv za majmunske boginje

Svetska zdravstvena organizacija je saopštila da će početi da koristi novi izraz - "mpoks" (mboginje) - kao sinonim za majmunske boginje i pozvala je druge da slede njen primer.