Brza hrana
Prema studiji iz 2012. godine, ljudi koji često jedu brzu hranu imaju za 51 odsto veći rizik da razviju neki oblik depresije u poređenju sa onima koji ne jedu hamburgere, hot dog ili picu.
Namirnice bogate natrijumom
Velika količina natrijuma može da poremeti vaš nervni sistem, što može da bude povezano sa depresijom, a takođe može i negativno da utiče na vaš imunitet i da izazove umor. Previše natrijuma može da izazove i zadržavanje vode u organizmu i nadutost.
Hidrogenizovano ulje
Izbegavajte da jedete prženu hranu, jer bilo koja hrana koja se prži na ulju sadrži trans masti i može da bude povezana sa depresijom. Takođe budite oprezni sa zasićenim mastima, koje se mogu pronaći u životinjskim namirnicama, punomasnim mlečnim proizvodima, puteru... Ove namirnice mogu da zapuše arterije i spreče dotok krvi do mozga.
Rafinisani šećer
Rafinisani šećeri remete nivo glukoze u krvi i crpe svu vašu energiju, menjaju vaše raspoloženje i vode ka nepravilnom snu.
Rafinisane žitarice
Beli pirinač, pasta, peciva jesu namirnice koje se povezuju sa upalnim procesima u telu i mogu da budu povezane sa depresijom, što je potvrdila studija u časopisu Brain, Behavior and Immunity.
Istraživanje je pokazalo da su žene koje su konzumirale rafinisane žitarice bile izložene većem riziku da obole od depresije od onih koje nisu konzumirale ove namirnice.
Autor: Men`s Health
.jpg "Hiljade Britanaca pre više decenija primilo krv zaraženu HIV-om: Tek sada će dobiti odštetu")
.jpg "Naučnici na pragu pronalaska vakcine koja će štititi od svih budućih korona virusa")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar