Svaki dan radite na jačanju svog imuniteta i retko kad ćete biti bolesni.
Jedite zdravo
Ishranu bazirajte na belančevinama, svežem voću i povrću i žitaricama.
Uzimajte vitamine
Nažalost, ma koliko pazili na ishranu, iz hrane ne možemo da izvučemo sve vitamine i minerale. Zato ne bi bilo loše da manjak vitamina nadoknadite suplementima u kapsulama ili prahu.
Spavajte dovoljno
Svake noći spavajte minimum sedam sati. Ako "napunite baterije", vaš organizam će se lakše boriti sa bakterijama i virusima.
Nema nervoze
Stres ubija imunitet, zbog toga se trudite da se ne nervirate, ili da "bes" iz sebe izbacite. Idite na trčanje, ples, plivanje...
U zdravom telu...
Važno je i da vežbate bar ti puta nedeljno. To ne znači da morate da idete na aerobik ili u teretanu, već možete i kod kuće odvojiti sat vremena i odraditi vežbe koje će razbuditi vaše telo.
Higijena je ključ svega
Često perite ruke, kao i prostor u kojem boravite kako biste sprečili razvoj bakterija i prenošenje istih u vaš organizam.
.jpg "Gradska vlast osniva još osam predškolskih ustanova, više mesta za direktore")
Komentari 1
Realista
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar