Broj obuće može da se menja kroz godine
Ako ste oduvek nosili isti broj cipela, ali ste primetili da su vam patike ili čizme postale tešnje nakon što ste ušli, recimo, u četrdesete, niste jedini.
Foto: Pixabay
Mnogi ljudi primećuju da im se stopala menjaju kako stare. Ali da li stopala zaista postaju veća s godinama?
Na pitanje da li se broj obuće menja kroz godine, dr Kimberli Kuri, ortopedski hirurg u razgovoru za Tajm magazin odgovara potvrdno, ali napominje da izraz "povećanje" može da vara.
"Stopala odraslih ne nastavljaju da rastu na isti način kao tokom detinjstva, već se oblik stopala može postepeno menjati s godinama", kaže dr Kuri.
To se može dogoditi iz više razloga, zbog čega stopala mogu postati šira, ravnija i nešto duža. Neko tako može da primeti da mu obuća koja mu je ranije savršeno odgovarala sada postaje tesna, iako kosti stopala zapravo nisu nastavile da rastu.
Zašto stopala postaju veća?
Glavni razlog je to što se svod stopala vremenom spušta i širi, objašnjava Lesli Robinson, podijatar i privremeni dekan Fakulteta podijatrijske medicine Univerziteta Templ.
Jedan od razloga je smanjenje količine kolagena, proteina koji daje čvrstinu i elastičnost koži, mišićima, kostima, tetivama i ligamentima, što se prirodno događa s godinama. Zbog toga ligamenti koji podupiru svod stopala mogu da oslabe.
"Kada se svod spusti, stopalo postaje i šire i duže", objašnjava dr Aleksis Dikson, ortopedski hirurg i specijalista za stopalo i skočni zglob.
Još jedan razlog zbog kojeg stopala mogu promeniti oblik i veličinu jesu deformiteti poput čukljeva ili čekićastih prstiju, koji su češći s godinama.
Čukalj je izbočina koja nastaje sa unutrašnje strane zgloba palca, ali nije reč o dodatnom rastu kosti. U pitanju je promena položaja pri kojoj se palac pomera prema ostalim prstima, objašnjava Kuri. Zbog toga prednji deo stopala postaje širi, pa obuća koja je nekada bila udobna može početi da steže.
Čukljevi takođe mogu doprineti spuštanju svoda stopala. Čekićasti prsti nastaju kada tkivo prstiju oslabi, zbog čega dolazi do savijanja mišića i tetiva.
Čekićasti prsti i čukljevi mogu biti nasledni, ali mogu nastati i zbog dugogodišnjeg nošenja tesne i uske obuće. Češći su kod žena.
Artritis je takođe čest u stopalima i skočnim zglobovima, posebno u zglobu palca. Može dovesti do nastanka koštanih izraslina na gornjem delu stopala ili zadnjem delu pete, koje mogu da se taru o obuću i stvaraju osećaj da je postala pretesna.
Pročitaj još
Kada počinju ove promene i kod koga su najčešće?
Ljudi mogu da primete promene na stopalima već u tridesetim godinama, ali ne postoji određeni uzrast u kojem one počinju.
Promene stopala povezane sa starenjem generalno su češće kod žena. Hormonske promene tokom trudnoće i menopauze utiču na kolagen, dok višegodišnje nošenje visokih potpetica, uske ili neodgovarajuće obuće može doprineti promenama u strukturi stopala.
Veći rizik imaju i osobe koje su ranije imale povrede stopala, ravna stopala ili čukljeve, kao i one koje imaju porodičnu istoriju tih problema i osobe sa većom telesnom težinom.
Prekomerna telesna težina povećava pritisak i opterećenje stopala. Vremenom to može doprineti promenama struktura koje podupiru stopalo i njegove biomehanike.
Koliko stopala mogu da postanu veća?
Promene nastaju postepeno i mogu uticati na dužinu i širinu stopala, kao i na visinu svoda. Međutim, njihov obim razlikuje se od osobe do osobe.
Studija iz 2016. godine, u kojoj su analizirane mere stopala 68 žena starosti od 20 do više od 80 godina, pokazala je da se širina prednjeg dela stopala povećavala za tri do četiri milimetra po deceniji. Obim tog dela stopala povećavao se za oko pet do sedam milimetara, dok su zabeležene i druge promene u obimu stopala.
"To možda zvuči malo, ali te promene se nagomilavaju tokom nekoliko decenija i mogu postati dovoljno velike da utiču na to kako obuća pristaje", kaže Kuri.
Nekim ljudima će zato biti potrebna šira obuća, dok će drugima možda biti potreban za pola broja veći model.
Kada treba otići kod lekara?
Ako primetite da vam stopala postaju šira ili duža, a istovremeno imate bol, oticanje, utrnulost, peckanje ili poteškoće pri hodanju i drugim aktivnostima, trebalo bi da se obratite lekaru.
Lekaru bi trebalo da se obrate i osobe kojima se često pojavljuju žuljevi, plikovi ili oštećenja kože, kao i oni kod kojih se pogoršavaju čukljevi, čekićasti prsti ili ravna stopala.
Posebnu pažnju zahtevaju iznenadne promene na stopalima, naročito ako zahvataju samo jedno stopalo.
Osobe koje imaju dijabetes, neuropatiju ili probleme sa cirkulacijom trebalo bi dodatno da obrate pažnju na stopala, jer čak i manje promene u tome kako im obuća pristaje mogu izazvati ozbiljnije probleme.
Lekar će preporučiti odgovarajući način lečenja u zavisnosti od problema. To može uključivati ortopedske uloške za bolju podršku svodu stopala, prilagođavanje obuće kod čukljeva ili čekićastih prstiju, kao i fizikalnu terapiju ili vežbe.
Kod nekih problema može biti potrebna operacija ako drugi načini lečenja ne pomognu.
Kako zaštititi stopala s godinama?
Promene stopala povezane sa starenjem nije uvek moguće sprečiti, ali postoje načini da stopala ostanu zdrava.
Najvažnije je nositi obuću koja dobro pristaje. Trebalo bi izbegavati modele sa uskim prednjim delom koji sabijaju prste i mogu doprineti nastanku čukljeva, kao i ograničiti nošenje visokih potpetica, koje dodatno opterećuju prednji deo stopala.
Obuća bi trebalo da pruža dobru potporu i da ima dovoljno prostora za prste. Korisno je i povremeno izmeriti stopala, i to ne samo njihovu dužinu već i širinu.
Održavanje zdrave telesne težine može pomoći u smanjenju nepotrebnog opterećenja tetiva, ligamenata i kostiju.
Redovna fizička aktivnost jača stopala i skočne zglobove. Aktivnosti sa manjim opterećenjem mogu pomoći u očuvanju funkcije i stabilnosti stopala, poboljšati ravnotežu i smanjiti rizik od padova.
Mogu biti korisne i vežbe za stopala, poput stajanja na jednoj nozi uz pridržavanje za čvrstu površinu ili hvatanja peškira prstima stopala.
Čukljeve, spuštanje svoda i druge probleme sa stopalima trebalo bi rešavati što ranije kako bi se sprečile kasnije tegobe. Cilj je prilagoditi se novom obliku stopala i sprečiti da promene postanu bolne ili počnu da ograničavaju svakodnevne aktivnosti.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Godišnje se u Srbiji prevremeno rodi više od 4.000 beba
12.11.2026.•
0
Godišnje se u Srbiji prevremeno rodi više od 4.000 beba, saopšteno je iz Institut za neonatologiju u Beogradu uoči obeležavanja Svetskog dana prevremeno rođene dece u nedelju, 15. novembra.
Otpornost bakterija na antibiotike sve veći problem u Evropi
11.11.2026.•
1
Otpornost bakterija na antibiotike, koja je u EU uzrok oko 35.000 smrtnih slučajeva godišnje, postaje se raširenija pojava.
"Dobra" telesna mast povezana sa manjim rizikom od anksioznosti i depresije
11.11.2026.•
1
Novo istraživanje pokazalo je da osobe kod kojih je prisutno aktivno smeđe masno tkivo imaju manje zabeleženih dijagnoza anksioznosti i depresije.
Prekrštene noge, kreme, sunčanje: U koje od ovih mitova o venama verujete?
10.11.2026.•
2
U Srbiji se počinje sa istraživanjem o tome šta građani znaju od zdravlju vena.
Od početka 2026. godine 27 slučajeva malih boginja u Srbiji
10.11.2026.•
3
Od početka 2026. godine, zaključno sa 8. novembrom, na teritoriji Srbije registrovano je 27 slučajeva morbila, objavio je Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Kamen u urinarnom traktu: Kako se uklanja i kada je potrebno lasersko razbijanje?
10.11.2026.•
0
Kamen u urinarnom traktu jedan je od čestih uroloških problema koji može izazvati intenzivan bol, nelagodnost i otežano mokrenje.
Za samo 1 evro dnevno: Onlajn kamp koji spaja trening, ishranu i svakodnevni rad na sebi uz Nemanju Milovića
09.11.2026.•
0
Zašto je ovaj onlajn kamp drugačiji? Pored programa treninga za žene i muškarce, on sadrži i program ishrane za svačije ciljeve individualno, vežbe disanja, jutarnje i večernje rutine i ceo deo posvećen radu na sebi.
Nova terapija mogla bi da ublaži simptome depresije za samo dva dana
08.11.2026.•
0
Naučnici iz Rumunije istraživali su novi terapijski pristup koji bi mogao da ublaži simptome depresije tako što ljudima pomaže da svoj emocionalni bol razumeju iz evolucione perspektive.
Najveće istraživanje do sada pokazalo povezanost uskog donjeg veša i lošijeg kvaliteta sperme
08.11.2026.•
0
Najveće istraživanje te vrste do sada pokazalo je da je nošenje uskog donjeg veša povezano sa lošijim kvalitetom sperme.
Španija od decembra uvodi plaćeno bolovanje zbog menopauze
08.11.2026.•
1
Španija će od 1. decembra 2026. godine omogućiti ženama koje zbog ozbiljnih zdravstvenih problema povezanih sa menopauzom ne mogu da rade da koriste posebno plaćeno bolovanje.
Zdravija zamena za so mogla bi da spreči milione smrti od srčanih bolesti
08.11.2026.•
0
Zamena obične kuhinjske soli solju obogaćenom kalijumom mogla bi svake godine da spreči gotovo tri miliona smrtnih slučajeva i više od 10 miliona novih slučajeva bolesti srca i bubrega širom sveta.
Veštačka inteligencija pomogla naučnicima da otkriju "prirodni Ozempik"
08.11.2026.•
1
Naučnici sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford identifikovali su prirodni molekul koji bi mogao da dovede do razvoja nove generacije lekova za mršavljenje.
Nauka objasnila zašto je nekim ljudima dovoljno samo četiri sata sna
08.11.2026.•
0
Nekim ljudima zaista je potrebno iznenađujuće malo sna da bi normalno funkcionisali.
Koliko nam vremena treba da se razbudimo?
08.11.2026.•
0
Većini ljudi potrebno je oko 16 minuta da se potpuno razbude nakon ustajanja, pokazalo je veliko istraživanje južnokorejskih naučnika.
Razvijen novi tip ćelije koja bi mogla da postani "živi" pejsmejker
05.11.2026.•
0
Ruski naučnici su razvili novi tip ćelije pejsmejkera srca sa osetljivošću na svetlost, koja bi potencijalno mogla da postane "živi" srčani pejsmejker.
Oni koji često piju energetska pića imaju veću šansu da dožive iznenadni infarkt
04.11.2026.•
2
Kofeinska energetska pića i stimulativni dodaci ishrani znatno se češće dovode u vezu sa ozbiljnim srčanim problemima, uključujući zastoj rada srca i infarkt, nego drugi prehrambeni proizvodi.
Graviola - supervoće za dobro zdravlje i protiv infekcija
03.11.2026.•
0
Gravital Juice je višekomponentni tečni dodatak ishrani čiji je glavni sastojak egzotično voće graviola. Blagotvornost Gravitala pojačavaju i značajne količine mangostina, jabuke i nopal kaktusa, kao i kokosove vode.
Građani pozvani da do 8. novembra prijave neželjene reakcije na lekove
03.11.2026.•
3
Privredna komora Srbije i Agencija za lekove i medicinska sredstva Srbije (ALIMS) pozivaju građane i zdravstvene radnike da do 8. novembra prijave svaku sumnju na neželjene reakcije na lekove.
Batut: Za nedelju dana više od 7.300 slučajeva oboljenja sličnih gripu
01.11.2026.•
2
U Srbiji je od 19. do 25. oktobra zabeleženo 7.336 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Može li mokra kosa da izazove prehladu i da li je opasno spavati sa njom?
01.11.2026.•
3
Verovanje da izlazak napolje ili odlazak na spavanje sa mokrom kosom može izazvati prehladu prenosi se generacijama.
Testosteron bi mogao da ima neočekivanu korist za kosti žena nakon menopauze
01.11.2026.•
0
Testosteron se dugo smatrao prvenstveno muškim polnim hormonom, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao da ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju kod žena nakon menopauze.
Komentari 1
Đorđe
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar